Zmeňte svoj osud krásy

Obsah

• Skontrolovať pre

Je to klasická diskusia o prírode a výchove: Sú to vaše gény alebo váš životný štýl, ktoré určujú, ako vo veku vyzeráte? „Pri vráskach platí pravidlo, že z 10 percent je to genetika a z 90 percent prostredie a životný štýl,“ hovorí Tina Alster, MD, z Washingtonského inštitútu dermatologickej laserovej chirurgie vo Washingtone, DC Čo je genetické: hrúbka kože (ktorá zodpovedá za to, ako sa prehýba) a vzory vrások.

Dobrá správa: Zvyšných 90 percent vám dáva veľkú kontrolu. Aby to dokázal, Darrick Antell, MD, plastický chirurg v New Yorku, študoval jednovaječné dvojčatá a zistil, že ak je ich životný štýl rovnaký, ich tváre starnú podobne. Ale ak boli ich zvyky odlišné, kontrasty boli dramatické. Antell našiel jednu sestru, ktorá uctievala slnko (a mala predčasné starnutie) a druhú nie. „Vidieť ich fotografie vedľa seba bolo ako pozerať sa na plastické operácie pred a po fotení,“ hovorí Antell. Aj keď môže byť vaša DNA nemenná, to, čo s jej plánom urobíte, je na vás. Tu sa zmení životný štýl, ktorý vám pomôže zachrániť tvár.

Chráň sa pred slnkom. Odborníci sa zhodujú: Slnko je, ruku na srdce, najväčším nepriateľom vašej pokožky. Vystavenie slnečnému ultrafialovému (UV) žiareniu spôsobuje, že sa podporné štruktúry pokožky (kolagén a elastín) rozkladajú, čo urýchľuje proces starnutia. "Existuje veľa zvykov, ktoré môžu starnúť pokožku, ale slnko skutočne prekoná všetko ostatné," hovorí Nancy Silverberg, MD, dermatologička z Newport Beach v Kalifornii. "A aj keď ste už napáchali veľa škody, nikdy príliš neskoro začať používať opaľovací krém. Ukázalo sa, že každodenné používanie skutočne zvráti značnú časť poškodenia slnkom. “ A nestačí ho len nosiť; musíte nosiť ten pravý.

„Hľadajte opaľovacie krémy, ktoré obsahujú zložky ako oxid zinočnatý, oxid titaničitý a Parsol 1789 [tiež nazývaný avobenzón], ktoré všetky čiastočne blokujú starnúce ultrafialové-A [UVA] lúče,“ odporúča Cherie Ditre, MD, riaditeľka Cosmetic Dermatology & Skin. Vylepšovacie centrum na Lekárskej fakulte Univerzity v Pensylvánii v Radnore. Najlepšie: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 USD; clinique.com), ktorý používa avobenzón na ochranu pred UVA lúčmi a zložky oktinoxát a oxybenzón na odvrátenie horiacich UVB lúčov. Je k dispozícii pre mastnú, pravidelnú a suchú pokožku.

Uhas tú cigaretu. Fajčiari často končia s nápadnými čiarami okolo pier (vznikajú opakovaným pichnutím pier pri vdýchnutí), ale tým sa poškodenie nekončí. Silverberg poukazuje na štúdiu fajčiarov, ktorá zistila, že u nich je tiež väčšia pravdepodobnosť, že majú výrazné vrásky okolo očí ako ich nefajčiari. Rovnako ako pobyt na slnku, aj fajčenie rozkladá kolagén a elastín, čo urýchľuje ochabovanie pokožky a tvorbu vrások. Ak chcete pomôcť obmedziť škody, vyskúšajte Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines (35 dolárov; esteelauder.com), ktorý pomáha vyplniť vrásky a udržať rúž na mieste.

Prestaňte si robiť tváre. Predstavte si, že vaša pokožka je ako mäkká, jemná koža drahej obuvi. Rovnako ako sa záhyby na koži pri chôdzi v topánke prehlbujú, vaša pokožka reaguje podobným spôsobom na opakované výrazy tváre. "Roky neustáleho používania týchto svalov spôsobujú, že koža v nej praskne alebo sa vráska," vysvetľuje Antell. Botox sa často používa na zjemnenie mimických vrások (keďže paralyzuje previnilý sval, už nemôžete vytvoriť výraz, ktorý spôsobuje vrásky). Menej nákladná možnosť: Zbavte sa zvyku. „Môžete sa naučiť nerobiť určité výrazy tváre, ako napríklad škúlenie alebo mračenie očí,“ hovorí dermatológ z New Yorku Dennis Gross, MD, autor knihy Your Future Face (Viking, 2005). "To sú správanie." Vedome sa snažte uvoľniť svoju tvár, keď zistíte, že sťahujete obočie alebo robíte grimasy. Alebo naneste lokálny produkt, ktorý pomôže uvoľniť vrásky; vyskúšajte Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 USD; avon.com), ktorý používa relaxačný prostriedok na patentovanie s názvom portulaca, alebo Nuxe Crème Nirvanesque (41 USD; sephora.com), ktorý na uvoľnenie používa rastlinné látky modrý lotos, mak a althea. kontrakcie tvárových svalov.

Ovládajte stres. Účinok stresu na telo je dobre zdokumentovaný: môže oslabiť imunitný systém a oslabiť vašu schopnosť bojovať proti chorobám. Aj vaša pokožka trpí. Keď sa zvýši hladina stresu, vaše telo sa prepne do režimu boja alebo letu. Presnejšie: "Kapiláry sa zmenšujú a prietok krvi do pokožky klesá, keď telo presmeruje krv do vnútorných orgánov," vysvetľuje Antell, spôsob prípravy vášho tela na obranu. Chronický stres môže navyše zvýšiť napätie v líniách na tvári a ak poškodzuje váš spánok, riskujete ďalšie urýchlenie procesu starnutia (pozri nižšie). Okrem toho, že sa naučíte, ako vo svojom živote zmierniť úzkosť, môžete použiť aj produkty starostlivosti o pleť, ktoré vám pomôžu oživiť vašu pleť. Vyskúšajte Caudalíe Vinosource Riche krém proti vráskam (50 dolárov; caudalie.com) s extraktom z hroznových jadierok na hydratáciu a ochranu pred voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú starnutie (vysoko reaktívne molekuly kyslíka vytvorené fajčením, znečistením a slnečným žiarením, ktoré urýchľujú proces starnutia); 3Lab Hydrating-Vita Cream so silným antioxidačným koenzýmom Q10 (120 dolárov; 3lab.com) a Biotherm Line Peel (40 dolárov; biotherm-usa.com), ktorý zvyšuje prirodzený proces premeny buniek pokožky.

Nechajte sa vyspať do krásy. Keď sa po bezsennej noci pozriete do zrkadla, dostanete ukážku toho, ako môže vaša tvár vyzerať zhruba za desať rokov.Jemné čiary sa objavia hlbšie; mierne vačky pod očami budú pôsobiť nadýchanejšie. „Keď sú ľudia bez spánku, vyzerajú staršie a unavenejšie, najmä okolo očí,“ hovorí Alster. Počas spánku sa vaše telo samo opravuje a dochádza k zvýšeniu krvného obehu v tvári; bez kvalitného spánku tvár ochabuje a pod očami sa objavujú tiene. Dobrá správa: Účinok sa dá zvyčajne zvrátiť tým, že si nasledujúcu noc pôjdete ľahnúť skôr a budete svoj spánkový režim udržiavať čo najpravidelnejší. Pred spaním naneste Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 USD; therapysystemsinc.com) s retinolom a kyselinou glykolovou, aby ste pomohli opraviť a odlupovať pokožku; Americký skrášľujúci spevňujúci očný krém (22,50 dolára) a Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 dolárov; obe na kohls.com), ktoré počas spánku hydratujú a spevňujú; alebo Nivea Visage Q10 Advanced Crrme Night Creme (11 dolárov; v drogériách) s antioxidačným koenzýmom Q10.

Nakŕm svoju tvár. Hovorí sa, že ste tým, čo jete, a môže byť pravda, že váš vzhľad je priamym odrazom vašej stravy. Antioxidanty (najmä vitamíny C a E) môžu pomôcť zvýšiť schopnosť pokožky bojovať proti voľným radikálom. Existujú aj dôkazy, že omega-3 mastné kyseliny (nachádzajúce sa v tučných rybách, ako je losos) zmierňujú zápal a zlepšujú textúru pokožky.

Rovnako dôležité je, čo nesmiete prehltnúť: alkohol a sodík. Alkohol rozširuje kapiláry a robí ich krehkejšími (vaša tvár vyzerá ako začervenaná, pomliaždená alebo škvrnitá) a soľ spôsobuje, že pokožka zadržiava vodu (myslite na: opuchnuté oči a líca). Dajte ich dohromady (povedzme na sushi večeri, kde budete konzumovať veľa sójovej omáčky a saké) a budete sa prebúdzať s nadúvaním. Miestne si môžete kŕmiť tvár týmito tipmi redaktora: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 dolárov; isclinical.com) so stabilizovanou kyselinou L-askorbovou, silným lokálnym vitamínom C, ktorý funguje ako silné antioxidačné a protizápalové činidlo, a Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 dolárov; gloss.com), s vitamínmi B5, E a F, ktoré pomáhajú chrániť pred voľnými radikálmi.

Veriť v zázraky. „Žijeme v zlatom veku ingrediencií,“ hovorí Gross. „Aj keď ste geneticky predurčení mať rovnaké vzorce starnutia ako vaša matka, máte prístup k moderným zložkám, ktoré vám môžu pomôcť pri tvorbe kolagénu, účinnejším opaľovacím krémom na ochranu pred ultrafialovým žiarením a kozmetickým procedúram, ktoré môžu odčiniť to, čo ste zdedili. " Odporúča dôsledne používať moderné „zázračné“ prísady, ako sú antioxidačné vitamíny C a E, lykopén a extrakt zo zeleného čaju (na boj proti poškodeniu voľnými radikálmi), retinoidy alebo genisteín (na tvorbu kolagénu a elastínu) a alfa- alebo beta-hydroxy kyseliny (na urýchlenie premeny kožných buniek). Najlepšie produktové stávky: Prevage Antioxidačný krém (100 USD; prevage.com) s idebenónom, zložkou, ktorá pomáha opravovať kožné bunky; Viditeľne pevné zdvíhacie sérum Neutrogena (19 dolárov; v drogériách) s koncentrovanou aktívnou meďou na obnovu pevnosti; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 dolárov; v drogériách), bezolejové sérum s vitamínom C na hydratáciu a ochranu; a CelGen Age Repair Moisture Solution (45 dolárov; stcbiotech.com), toner, ktorý hydratuje a podporuje obnovu pokožky.

Skontrolovať pre