Na zdravie! Pitie tequily je dobré pre zdravie kostí

Obsah

• Skontrolovať pre

Dobre, priznajme si to: Bez ohľadu na to, aké sú naše súčasné ciele v oblasti fitness, nikdy nebudeme mať radosť z myšlienky vystrihnúť #MargMondays. A vďaka novej štúdii (hurá, veda!) Nielen, že sa môžeme prestať cítiť previnilo kvôli príležitostnému nápoju na báze tequily, ale v skutočnosti sa môžeme cítiť dobre o tom. (Hľa: 10 vychudnutých Margaritas za popíjanie bez viny.)

Vedci z Centra pre výskum a pokročilé štúdie v Mexiku sa zamerali na potenciálne výhody tradičného alkoholu a modrej odrody agáve tequilany, surovej rastliny, ktorá sa na jeho výrobu používala.

Aby sa otestovalo, ako by fruktány nachádzajúce sa v rastline ovplyvnili zdravie kostí, dali vedci dvom skupinám myší modrú agáve na osem týždňov a potom zmerali ich zdravie kostí. Prvá skupina myší vstúpila do štúdie s normálnym zdravím kostí, ale druhá trpela osteoporózou-stavom, ktorý spôsobuje, že sa vaše kosti s vekom zhoršujú a ochabujú.

Zistili, že konzumácia modrej agáve vážne pomáha pri vstrebávaní vápnika a horčíka – dvoch živín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu lepších kostí. A nielenže to zdravým myšiam dodalo pevnejšie kosti, ale tiež pomohlo vybudovať späť kostnú hmotu u myší s osteoporózou. (Vedeli ste, že joga má aj vážne výhody na posilnenie kostí?)

K zisteniam bola jedna malá výhrada: Proces vstrebávania živín nastáva len vtedy, keď máte zdravý črevný mikrobióm – t. j. jete zdravú vyváženú stravu a máte v čreve zdravý ekosystém baktérií. (Pozrite si 6 spôsobov, akými váš mikrobióm ovplyvňuje vaše zdravie.)

Inými slovami, super nezdravá prax hltania panákov tequily každú noc vašim kostiam neprospeje, no občasná marža je niečo, čo si skutočne môžete zapísať do kolónky „zdravé“. Len sa uistite, že to, čo pijete, je vyrobené zo 100 percent agáve – považujte to za svoju výhovorku na márnenie na Patróne.

Skontrolovať pre