Ako si správne umývať ruky

Obsah

• Aký význam má umývanie rúk?
• 8 krokov na správne umytie rúk
• Aké mydlo by ste mali používať?
• Kedy si treba umyť ruky

Umývanie rúk je základnou, ale mimoriadne dôležitou starostlivosťou, aby sa zabránilo chytaniu alebo prenosu rôznych druhov infekčných chorôb, najmä po pobyte v prostredí s vysokým rizikom kontaminácie, napríklad na verejnom priestranstve alebo v nemocnici.

Znalosť správneho umývania rúk je preto veľmi dôležitá na elimináciu vírusov a baktérií, ktoré môžu byť na pokožke a spôsobovať infekcie v tele. Pozrite si ďalšiu starostlivosť potrebnú na použitie kúpeľne v škole, hoteli alebo práci bez chytania chorôb.

Tu je príklad, ako si správne umyť ruky a prečo je to dôležité:

Aký význam má umývanie rúk?

Umývanie rúk je veľmi dôležitý krok v boji proti infekčným chorobám, či už vírusmi alebo baktériami. Je to tak preto, lebo prvý kontakt s ochorením sa často deje rukami, ktoré pri kontakte s tvárou a priamym kontaktom s ústami, očami a nosom zanechajú vírusy a baktérie, ktoré vedú k infekcii.

Medzi choroby, ktorým sa dá ľahko predchádzať umývaním rúk, patria:

• Prechladnutie a chrípka;
• Infekcie dýchacích ciest;
• Hepatitída typu A;
• Leptospiróza;
• Infekcia E. coli;
• Toxoplazmóza;
• Infekcia salmonela sp.

Okrem toho je možné proti akejkoľvek inej infekčnej chorobe alebo novej infekcii bojovať aj umývaním rúk.

8 krokov na správne umytie rúk

Medzi 8 najdôležitejších krokov, ktoré musíte dodržiavať, aby ste si zaistili správne umývanie rúk, patrí:

1. Mydlo a čistá voda v rukách;
2. Trieť dlaň každá ruka;
3. Trieť si končeky prstov v dlani druhej ruky;
4. Trieť medzi prstami každá ruka;
5. Trieť si palec každá ruka;
6. Umyte chrbát každá ruka;
7. Umyte si zápästia obe ruky;
8. Osušte čistým uterákom alebo papierove utierky.

Celkovo by proces umývania rúk mal trvať najmenej 20 sekúnd, pretože to je čas potrebný na zabezpečenie toho, aby sa umyli všetky miesta na ruky.

Dobrým tipom na konci prania je použitie papierovej utierky, ktorá sa používa na vysušenie rúk, vypnutie kohútika a zabránenie opätovnému kontaktu s baktériami a vírusmi, ktoré na kohútiku zostali pri otvorení vody. .

Pozrite si ďalšie video s podrobnými pokynmi na správne umývanie rúk:

Aké mydlo by ste mali používať?

Najvhodnejším mydlom na každodenné umývanie rúk doma, v škole alebo v práci je bežné mydlo. Antibakteriálne mydlá sú vyhradené na použitie na klinikách a nemocniciach alebo pri starostlivosti o niekoho s infikovanou ranou, kde je veľké množstvo baktérií.

Vyskúšajte recept a naučte sa, ako pripraviť tekuté mydlo pomocou ľubovoľného mydla.

Gélový alkohol a dezinfekčné látky tiež nie sú tou najlepšou voľbou na dezinfekciu rúk každý deň, pretože môžu vašu pokožku nechať suchú a vytvárať malé rany. Ale v každom prípade môže byť užitočné mať vo vnútri vaku malé balenie alkoholového gélu alebo antiseptického gélu na vyčistenie záchodovej misy, ktorú používate napríklad v škole alebo v práci, napríklad skôr, ako si sadnete.

Kedy si treba umyť ruky

Mali by ste si umyť ruky najmenej trikrát denne, musíte si ich však vždy umyť po použití kúpeľne a pred jedlom, pretože to zabráni chorobám, ako je gastroenteritída, ktoré sú spôsobené vírusmi, ktoré ľahko prechádzajú z jednej osoby na druhú kontamináciou stolicou. ústne.

Aby ste sa chránili a chránili aj ostatných, je dôležité umyť si ruky:

• Po kýchnutí, kašľaní alebo dotyku s nosom;
• Pred a po príprave surových jedál, ako je šalát alebo Sushi;
• Po dotyku so zvieratami alebo s ich odpadom;
• Po dotknutí sa koša;
• Pred výmenou plienky dieťaťa alebo pripútaného na lôžko;
• Pred a po návšteve chorého človeka;
• Pred a po dotyku s ranami a;
• Kedykoľvek sú ruky zjavne špinavé.

Umývanie rúk je vhodné najmä pre tých, ktorí sa starajú o deti, ľudí na lôžku alebo ľudí so oslabeným imunitným systémom z dôvodu liečby AIDS alebo rakoviny, pretože u týchto ľudí existuje väčšie riziko ochorenia, čo sťažuje zotavenie.