Užívanie alkoholu a bezpečné pitie

Užívanie alkoholu spočíva v pití piva, vína alebo tvrdého alkoholu.

Alkohol je jednou z najbežnejšie používaných drogových látok na svete.

PITÉ PITIE

Požívanie alkoholu nie je iba problémom dospelých. Väčšina amerických seniorov zo stredných škôl si za posledný mesiac dala alkoholický nápoj. A to napriek skutočnosti, že v USA je legálny vek na pitie 21 rokov.

Asi 1 z 5 dospievajúcich sa považuje za „problémových pijanov“. To znamená, že:

• Opiť sa
• Majte nehody spojené s požívaním alkoholu
• Dostaňte sa kvôli alkoholu do problémov so zákonmi, členmi rodiny, priateľmi, školou alebo schôdzkami

ÚČINKY ALKOHOLU

Alkoholické nápoje obsahujú rôzne množstvo alkoholu.

• Pivo je asi 5% alkoholu, aj keď niektoré pivá ho majú viac.
• Víno je zvyčajne 12% až 15% alkoholu.
• Tvrdý alkohol je asi 45% alkoholu.

Alkohol sa rýchlo dostáva do krvi.

Ako rýchlo k tomu dôjde, môže sa zmeniť množstvo a druh jedla v žalúdku. Napríklad jedlá s vysokým obsahom sacharidov a tukov môžu spôsobiť, že vaše telo bude vstrebávať alkohol pomalšie.

Niektoré druhy alkoholických nápojov sa dostávajú do krvi rýchlejšie. Silnejšie nápoje majú tendenciu sa rýchlejšie vstrebávať.

Alkohol spomaľuje váš dych, srdcovú frekvenciu a to, ako dobre funguje váš mozog. Tieto účinky sa môžu prejaviť do 10 minút a vrcholiť okolo 40 až 60 minút. Alkohol zostáva v krvi, kým sa nerozloží v pečeni. Množstvo alkoholu v krvi sa nazýva hladina alkoholu v krvi. Ak pijete alkohol rýchlejšie, ako dokáže pečeň odbúrať, táto hladina stúpa.

Hladina alkoholu v krvi sa používa na zákonné určenie, či ste alebo nie ste opití. Zákonný limit pre alkohol v krvi sa vo väčšine štátov zvyčajne pohybuje medzi 0,08 a 0,10. Nasleduje zoznam hladín alkoholu v krvi a pravdepodobných príznakov:

• 0,05 - znížené inhibície
• 0,10 - nezrozumiteľná reč
• 0,20 - eufória a postihnutie motora
• 0,30 - zmätok
• 0,40 - stupor
• 0,50 - kóma
• 0,60 - zastavenie dýchania a smrť

Môžete mať príznaky opitosti pri hladinách alkoholu v krvi pod zákonnou definíciou opitosti. Ľudia, ktorí často pijú alkohol, tiež nemusia mať príznaky, kým sa nedosiahne vyššia hladina alkoholu v krvi.

ZDRAVOTNÉ RIZIKO ALKOHOLU

Alkohol zvyšuje riziko:

• Alkoholizmus
• Pády, utopenia a iné nehody
• Rakoviny hlavy, krku, žalúdka, hrubého čreva, prsníkov a iných druhov rakoviny
• Infarkt a mŕtvica
• Nehody motorových vozidiel
• Rizikové sexuálne správanie, neplánované alebo nechcené tehotenstvo a sexuálne prenosné infekcie
• Samovražda a zabitie

Pitie počas tehotenstva môže poškodiť vyvíjajúce sa dieťa. Možné sú závažné vrodené chyby alebo fetálny alkoholový syndróm.

ZODPOVEDNÉ PITIE

Ak pijete alkohol, najlepšie je to robiť s mierou. Umiernenie znamená, že pitie vás intoxikuje (neopije) a nevypijete viac ako 1 nápoj denne, ak ste žena, a viac ako 2, ak ste muž. Nápoj je definovaný ako 12 uncí (350 mililitrov) piva, 5 uncí (150 mililitrov) vína alebo 1,5 unce (45 mililitrov) alkoholu.

Tu je niekoľko spôsobov, ako piť zodpovedne, pokiaľ nemáte problémy s pitím, máte plnoletý alkohol a nie ste tehotná:

• Nikdy nepite alkohol a neveďte vozidlo.
• Ak sa chystáte piť, máte určeného vodiča alebo si naplánujete alternatívnu cestu domov, napríklad taxík alebo autobus.
• NEPIJTE nalačno. Snackujte pred a počas pitia alkoholu.

Ak užívate lieky, vrátane voľnopredajných liekov, pred požitím alkoholu sa poraďte so svojím lekárom. Alkohol môže zosilniť účinky mnohých liekov. Môže tiež interagovať s inými liekmi, čo ich robí neúčinnými alebo nebezpečnými alebo vám spôsobuje nevoľnosť.

Ak sa vo vašej rodine vyskytuje alkohol, môže sa u vás zvýšiť riziko vzniku tejto choroby. Možno by ste sa teda mali vyhnúť konzumácii alkoholu úplne.

ZAVOLAJTE POSKYTOVATEĽOVI ZDRAVOTNEJ STAROSTLIVOSTI, AK:

• Znepokojuje vás osobné požitie alkoholu alebo požitie člena rodiny
• Zaujímajú vás ďalšie informácie týkajúce sa konzumácie alkoholu alebo podporné skupiny
• Nie ste schopní znížiť alebo zastaviť svoju konzumáciu alkoholu napriek pokusom prestať piť

Medzi ďalšie zdroje patria:

• Miestne skupiny anonymných alkoholikov alebo skupiny Al-anon / Alateen
• Miestne nemocnice
• Verejné alebo súkromné ​​agentúry pre duševné zdravie
• Poradcovia v škole alebo v práci
• Zdravotné strediská pre študentov alebo zamestnancov

Spotreba piva; Spotreba vína; Spotreba tvrdého alkoholu; Bezpečné pitie; Teen pije

Webová stránka Americkej psychiatrickej asociácie. Látky súvisiace s návykovými látkami. In: Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5. vyd. Arlington, VA: Americké psychiatrické vydavateľstvo. 2013: 481-590.

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. Národné centrum pre prevenciu chronických chorôb a podporu zdravia. Životné funkcie CDC: skríning alkoholu a poradenstvo. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. Aktualizované 31. januára 2020. Prístup k 18. júnu 2020.

Webové stránky Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. Účinky alkoholu na zdravie. www.niaaa.nih.gov/alkohols-effects-health. Prístup do 25. júna 2020.

Webové stránky Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. Porucha užívania alkoholu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alkohol-consumption/alcohol-use-disorders. Prístup do 25. júna 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Poruchy užívania alkoholu. In: Rakel RE, Rakel DP, vyd. Učebnica rodinného lekárstva. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 48.

Pracovná skupina preventívnych služieb USA, Curry SJ, Krist AH a kol. Skríningové a behaviorálne poradenské intervencie na zníženie nezdravého užívania alkoholu u dospievajúcich a dospelých: Vyhlásenie o odporúčaní pracovnej skupiny pre preventívne služby USA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.