Všetko, čo by ste mali vedieť o trypofóbii

Obsah

• Čo je to trypofóbia?
• Spúšťače
• Fotografie spúšťačov trypofóbie
• Príznaky
• Čo hovorí výskum?
• Rizikové faktory
• Diagnóza
• Liečba
• Výhľad

Čo je to trypofóbia?

Trypofóbia je strach alebo znechutenie z husto zabalených dier. Ľudia, ktorí to majú, sa cítia nepríjemne pri pohľade na povrchy, ktoré majú malé otvory zhromaždené blízko seba. Napríklad hlava tobolky lotosového semena alebo telo jahody môžu niekomu s touto fóbiou spôsobiť nepríjemné pocity.

Fóbia nie je oficiálne uznaná. Štúdie o trypofóbii sú obmedzené a dostupné výskumy sa líšia v tom, či by sa to malo považovať za oficiálny stav alebo nie.

Spúšťače

O trypofóbii sa toho veľa nevie. Medzi bežné spúšťače patria napríklad:

• tobolky lotosového semena
• plásty
• jahody
• koralový
• hliníková kovová pena
• granátové jablká
• bubliny
• kondenzácia
• melón
• zhluk očí

Zvieratá vrátane hmyzu, obojživelníkov, cicavcov a iných tvorov, ktoré majú škvrnitú pokožku alebo srsť, môžu tiež vyvolať príznaky trypofóbie.

Fotografie spúšťačov trypofóbie

Príznaky

Príznaky sa údajne spúšťajú, keď človek vidí objekt s malými zhlukami otvorov alebo tvarmi, ktoré sa podobajú otvorom.

Keď vidia zhluk dier, ľudia s trypofóbiou reagujú znechutene alebo strach. Niektoré príznaky zahŕňajú:

• husia koža
• pocit odpudenia
• cítiť sa nepríjemne
• vizuálne nepohodlie, ako je namáhanie očí, skreslenie alebo ilúzie
• trápenie
• cítite, ako sa vaša pokožka plazí
• záchvaty paniky
• potenie
• nevoľnosť
• telo sa trasie

Čo hovorí výskum?

Vedci sa nezhodujú na tom, či klasifikovať trypofóbiu ako skutočnú fóbiu. Jeden z prvých o trypofóbii, publikovaný v roku 2013, naznačoval, že fóbia môže byť rozšírením biologického strachu zo škodlivých vecí. Vedci zistili, že príznaky boli vyvolané vysoko kontrastnými farbami v určitom grafickom usporiadaní. Tvrdia, že ľudia postihnutí trypofóbiou si podvedome spájali neškodné predmety, ako sú tobolky lotosového semena, s nebezpečnými zvieratami, ako je chobotnica s modrým krúžkom.

Publikácia zverejnená v apríli 2017 popiera tieto zistenia. Vedci skúmali predškolákov, aby potvrdili, či strach z videnia obrazu s malými otvormi vychádza zo strachu z nebezpečných zvierat alebo z reakcie na vizuálne vlastnosti. Ich výsledky naznačujú, že ľudia, ktorí zažívajú trypofóbiu, nemajú v bezvedomí strach z jedovatých tvorov. Namiesto toho strach vyvoláva vzhľad tvora.

„Diagnostický a štatistický manuál“ Americkej psychiatrickej asociácie (DSM-5) neuznáva trypofóbiu ako oficiálnu fóbiu. Je potrebný ďalší výskum, aby ste pochopili celý rozsah trypofóbie a príčiny tohto stavu.

Rizikové faktory

O rizikových faktoroch spojených s trypofóbiou sa toho veľa nevie. Jeden z roku 2017 zistil možnú súvislosť medzi trypofóbiou a veľkou depresívnou poruchou a generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). Podľa vedcov mali ľudia s trypofóbiou vyššiu pravdepodobnosť výskytu aj veľkej depresívnej poruchy alebo GAD. Ďalšia štúdia zverejnená v roku 2016 tiež zaznamenala súvislosť medzi sociálnou úzkosťou a trypofóbiou.

Diagnóza

Na diagnostikovanie fóbie vám lekár položí niekoľko otázok týkajúcich sa vašich príznakov. Zoberú tiež vašu lekársku, psychiatrickú a sociálnu históriu. Môžu tiež požiadať o pomoc pri diagnostike DSM-5. Trypofóbia nie je diagnostikovateľným stavom, pretože fóbie nie sú oficiálne uznané lekárskymi a duševnými združeniami.

Liečba

Existujú rôzne spôsoby liečenia fóbie. Najúčinnejšou formou liečby je expozičná terapia. Expozičná terapia je typ psychoterapie, ktorá sa zameriava na zmenu vašej reakcie na objekt alebo situáciu, ktorá vyvoláva váš strach.

Ďalšou bežnou liečbou fóbie je kognitívna behaviorálna terapia (CBT). CBT kombinuje expozičnú terapiu s inými technikami, aby vám pomohla zvládnuť úzkosť a zabránila ohromujúcim myšlienkam.

Medzi ďalšie možnosti liečby, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť fóbiu, patria:

• všeobecná terapia hovorením s poradcom alebo psychiatrom
• lieky, ako sú betablokátory a sedatíva, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť a panické príznaky
• relaxačné techniky, ako napríklad hlboké dýchanie a jóga
• fyzická aktivita a cvičenie na zvládnutie úzkosti
• pozorné dýchanie, pozorovanie, počúvanie a ďalšie stratégie všímavosti, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so stresom

Zatiaľ čo lieky boli testované na iných druhoch úzkostných porúch, o ich účinnosti pri trypofóbii sa vie len málo.

Môže byť tiež užitočné:

• dostatok odpočinku
• jesť zdravú a vyváženú stravu
• vyhýbajte sa kofeínu a iným látkam, ktoré môžu úzkosť zhoršovať
• oslovte priateľov, rodinu alebo podpornú skupinu, aby ste sa spojili s ďalšími ľuďmi spravujúcimi rovnaké problémy
• čeliť strašným situáciám čelom čo najčastejšie

Výhľad

Trypofóbia nie je oficiálne uznaná fóbia. Niektorí vedci našli dôkazy, že existuje v určitej forme a majú skutočné príznaky, ktoré môžu mať vplyv na každodenný život človeka, ak je vystavený pôsobeniu spúšťacích mechanizmov.

Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poradcom, ak si myslíte, že máte trypofóbiu. Môžu vám pomôcť nájsť koreň strachu a zvládnuť vaše príznaky.