Chickweed: Výhody, vedľajšie účinky, preventívne opatrenia a dávkovanie

Obsah

• Výhody cíceru
• Môže podporovať trávenie a chudnutie
• Môže byť užitočné, keď ste chorí
• Môže zmierniť zápal
• Môže bojovať proti choroboplodným zárodkom a podporuje hojenie rán
• Nevýhody a bezpečnostné opatrenia
• Použitie a dávky pre cícer
• Aplikujte priamo na pokožku
• Doplňte nafúknutý olej
• Konzumujte ako horúci čaj
• Jedzte surové listy
• Spodný riadok

Chickweed (Stellaria media (Linn.) Villars) - tiež nazývaný hviezdica, saténový kvet alebo ucho myši - je bežnou burinou v rodine karafiátov.

Rastie nízko k zemi, má chlpatú stonku a vytvára malé biele kvety v tvare hviezdy. Nachádza sa predovšetkým v Severnej Amerike a Európe.

Cícer má mnoho kulinárskych a ľudových liekov, ktoré sa datujú už po stáročia.

V tomto článku sú zhrnuté výhody, použitia, potenciálne vedľajšie účinky a odporúčané dávky pre cícer a spôsoby, ako si ich môžete vychutnať.

Výhody cíceru

Cícer obsahuje mnoho rastlinných zlúčenín - vrátane fytosterolov, tokoferolov, triterpénových saponínov, flavonoidov a vitamínu C - ktoré môžu byť zodpovedné za jeho prínosy (1, 2).

Môže podporovať trávenie a chudnutie

Jedna štúdia zistila, že perorálne podávaný extrakt z cíceru potláčal obezitu vyvolanú progesterónom u myší.

U všetkých myší s obezitou indukovanou progesterónom došlo k významnému zvýšeniu telesnej hmotnosti, telesného tuku a pečeňového tuku.

U tých, ktorým bolo tiež podaných 90–180 mg extraktu z cíceru na libru (200–400 mg na kg) telesnej hmotnosti, došlo k významnému poklesu týchto meraní v porovnaní s kontrolnými skupinami a skupinami ošetrenými progesterónom (2).

Navyše, šesťtýždňová štúdia na myšiach kŕmených stravou s vysokým obsahom tukov zistila, že konzumácia mrazenej sušenej šťavy z cíceru bráni prírastku hmotnosti a zvýšeniu telesného tuku a celkového a LDL (zlého) cholesterolu v porovnaní s kontrolnou skupinou (3).

Tieto účinky proti obezite sa pripisujú oneskorenej absorpcii tukov a sacharidov z potravy v črevách v dôsledku enzýmov inhibujúcich trávenie v šťave z cíceru (3).

Môže byť užitočné, keď ste chorí

Ak máte pocit, že je drsný a máte problémy s tvorbou hlienu, môže byť užitočná cicavica.

Niektoré štúdie na zvieratách a skúmavkách naznačujú, že cícer je dobrý vykašliavateľ, čo znamená, že môže pomôcť uvoľniť hlien, a tým vám pomôže vykašľať (3, 4).

Môže zmierniť zápal

Jeden prehľad zistil, že použitie celej cíceru ako sadry na opuchnuté oblasti alebo dokonca na zlomené kosti by mohlo mať protizápalové, protizráždivé a upokojujúce účinky (5).

Ďalší prehľad zistil, že celá rastlina môže bojovať proti zápalom, keď sa používa na zápal kože, kĺbov a chorôb dýchacích ciest, ako je bronchitída (6).

Môže bojovať proti choroboplodným zárodkom a podporuje hojenie rán

Cícer môže bojovať proti choroboplodným zárodkom a liečiť rany a infekcie. Na tieto účely sa používa v tradičnej čínskej medicíne po stáročia, najmä pri kožných chorobách a dermatitíde (7).

V Írsku a Británii je cícer bežným liekom na zmiernenie kožných problémov, urýchlenie hojenia rán a zníženie podráždenia a svrbenia (1).

Jedna štúdia skúmavky skúmala, že použitie čerstvej šťavy z cíceru môže bojovať proti vírusu hepatitídy B (HBV). Aplikácia šťavy na pečeňové bunkové línie infikované HBV počas 6 dní znížila rast a produkciu HBV o viac ako 25% (7).

Cícer sa dlho používa na liečebné a upokojujúce účely, napríklad na zníženie zápalu a boj proti choroboplodným zárodkom. Môže vám tiež pomôcť pri udržiavaní telesnej hmotnosti a môže pôsobiť ako vykašliavadlo, keď ste chorí.

Nevýhody a bezpečnostné opatrenia

Konzumácia nadmerného množstva cíceru môže spôsobiť nevoľnosť, žalúdočné ťažkosti, hnačky a zvracanie. Navyše, rastlina obsahuje vysoké množstvo saponínov, čo sú zlúčeniny, ktoré môžu u niektorých ľudí spôsobiť žalúdočné ťažkosti (2, 8).

Uvádza sa tiež, že použitie cíceru priamo na koži môže spôsobiť vyrážku, hoci to môže byť spôsobené alergiou.

Okrem toho nie je dostatok dôkazov o tom, že používanie cíceru je bezpečné pre deti alebo ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, preto by sa tieto populácie mali vyhnúť rastline, aby sa zabránilo nepriaznivým následkom.

U niektorých ľudí môže cícer spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť alebo podráždenú pokožku. Deti a tehotné a dojčiace ženy by sa tomu mali vyhnúť z dôvodu nedostatku dôkazov o bezpečnosti v týchto populáciách.

Použitie a dávky pre cícer

Cícer sa môže používať mnohými spôsobmi, hoci neexistuje žiadny klinický dôkaz, ktorý by naznačoval vhodnú dávku. Nezabudnite, že je najlepšie hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako ho použijete.

Aplikujte priamo na pokožku

Celá rastlina cíceru sa môže aplikovať priamo na podráždenú pokožku, aby sa znížil zápal.

Nájdete tu aj kuriatkové masti alebo masti, ktoré sa dajú použiť na upokojenie uhryznutia, popálenia, poranenia a svrbenia chrobákov, pretože na pokožku majú chladiaci a sušiaci účinok.

Doplňte nafúknutý olej

Olej z infúzie cíceru sa môže pridať do kúpeľa alebo aplikovať na pokožku.

Na výrobu vylúhovaného oleja z cíceru nasekajte 2 šálky čerstvých listov cíceru (100 gramov) a nechajte ich na pracovnej doske asi 24 hodín.

Potom listy zmiešajte s 1 1/4 šálky (270 gramov) kokosového oleja v mixéri, až kým nebudú hladké. Túto zmes zahrievajte v dvojitom kotli, kým sa nezohreje. Vypnite teplo a nechajte zmes stáť 3 hodiny. Krok 4 zahrievania a sedenia zopakujte ešte raz.

Olej je pripravený na použitie, keď naberie zelený odtieň. V tomto okamihu ju namažte, aby ste odstránili akékoľvek veľké kúsky listov.

Upozorňujeme, že éterické oleje by sa mali riediť nosným olejom a nikdy by sa nemali užívať, pretože sú určené iba na lokálne použitie.

Pred topickou aplikáciou oleja môže pre vás kožný alergológ vykonať aj náplasťový test. To zahŕňa aplikáciu látky na náplasť, ktorá sa potom aplikuje na vašu pokožku, aby sa zistilo, či môžete mať nežiaduce účinky.

Aj keď éterické oleje majú rôznu trvanlivosť, väčšina typov trvá najmenej 1 rok, ak sa správne skladujú na chladnom a tmavom mieste v sterilnom obale s vzduchotesným vekom.

Konzumujte ako horúci čaj

Listy z cíceru sa môžu ponoriť do horúcej vody, aby vytvorili čaj, ktorý potenciálne zmierňuje bolesť, zmierňuje zápal a poskytuje upokojujúce a upokojujúce účinky.

Ak si chcete pripraviť vlastný čaj z cíceru, pridajte 1 1/2 šálky (300 gramov) listov cíceru do 3 šálok (710 ml) vody a duste približne 10 minút na miernom ohni. Filtrujte listy a užívajte si.

Starý bylinný folklór navrhuje vychutnať si šálku tohto čaju každé 2–3 hodiny, hoci neexistuje výskum, ktorý by naznačoval, ako často by ste ho mali piť, aby ste mohli ťažiť z jeho potenciálnych výhod.

Jedzte surové listy

Nasekané cícerové listy môžete pridať do jedál, ako sú polievky, recepty na vajíčka, cestoviny alebo pizze.

Môže sa tiež zmiešať do omáčok a omáčok, ako je pest alebo homos.

Cícer sa môže napustiť do oleja, do čaju, aplikovať priamo na pokožku alebo jesť surový. Je dôležité si uvedomiť, že éterické oleje sú určené iba na lokálne použitie a nemali by sa konzumovať.

Spodný riadok

Cícer je bežná burina, ktorá ponúka množstvo potenciálnych výhod.

Mnoho ľudí zistí, že rastlina pomáha znižovať zápal a upokojuje podráždenú pokožku. Štúdie na zvieratách a skúmavkách navyše naznačujú, že môže mať uplatnenie pri liečbe chorôb a prevencii obezity.

Cícer sa môže aplikovať priamo na vašu pokožku, môže sa z neho vyrobiť čaj, jesť surový alebo sa môže podávať infúziou do oleja na lokálne použitie.

Rovnako ako ostatné bylinky by sa však nemal používať bez súhlasu poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Deti a tehotné a dojčiace ženy by sa tiež nemali používať v dôsledku nedostatku dôkazov o bezpečnosti v týchto populáciách.