Referenčné hodnoty pre každý typ cholesterolu: LDL, HDL, VLDL a celkový obsah

Obsah

• 1. HDL cholesterol
• 2. LDL cholesterol
• Maximálne odporúčané hodnoty LDL cholesterolu
• 3. VLDL cholesterol
• 4. Celkový cholesterol

Cholesterol je druh tuku, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie tela. Vysoká hladina cholesterolu v krvi však nie je vždy dobrá a môže dokonca spôsobiť zvýšené riziko kardiovaskulárnych problémov, ako je srdcový infarkt alebo mozgová príhoda.

Aby ste pochopili, či je vysoký cholesterol zlý alebo nie je problémom, je potrebné správne interpretovať krvný test, pretože existujú 3 hodnoty, ktoré je potrebné dobre vyhodnotiť:

• Celkový cholesterol: táto hodnota označuje celkové množstvo cholesterolu v krvi, to znamená množstvo HDL + LDL + VLDL cholesterolu;
• HDL cholesterol: je známy ako „dobrý“ typ cholesterolu, pretože je spojený s proteínom, ktorý ho transportuje z krvi do pečene, kde je vylučovaný stolicou, ak je jej v nadmernom množstve;
• LDL cholesterol: je populárny „zlý“ cholesterol, ktorý je spojený s proteínom, ktorý ho transportuje z pečene do buniek a žíl, kde sa nakoniec hromadí a môže spôsobiť kardiovaskulárne problémy.

Ak je teda celkový cholesterol vysoký, ale hladiny HDL cholesterolu sú nad odporúčanými referenčnými hodnotami, obvykle to neznamená vysoké riziko ochorenia, pretože prebytok cholesterolu bude eliminovaný pečeňou. Ak je však celkový cholesterol vysoký, ale je to spôsobené prítomnosťou hodnoty LDL vyššej ako referenčné hodnoty, nadbytočný cholesterol sa namiesto vylúčenia uloží do buniek a žíl, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych problémov.

Stručne povedané, čím vyššia je hodnota HDL a čím nižšia je hodnota LDL, tým nižšie je riziko kardiovaskulárneho problému.

Zistite, čo každý druh cholesterolu znamená a aké sú odporúčané hladiny:

1. HDL cholesterol

HDL cholesterol je známy ako „dobrý“ cholesterol, takže je jediný, ktorý sa musí udržiavať vysoko v krvi. Produkuje ho telo, čo je nevyhnutné pre správne fungovanie tela, preto je dobré ho mať vždy nad 40 mg / dl, ideálne je nad 60 mg / dl.

Ako zvýšiť: na zvýšenie hladiny HDL cholesterolu musíte mať pestrú a zdravú stravu a pravidelne cvičiť. Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa rizikovým faktorom, ako je fajčenie alebo nadmerné pitie alkoholu.

Pochopte viac o HDL cholesterole a o tom, ako ho zvýšiť.

2. LDL cholesterol

LDL cholesterol je „zlý“ cholesterol. Považuje sa za vysokú, ak je pre väčšinu ľudí 130 mg / dL alebo vyššia, avšak v niektorých prípadoch sú potrebné prísnejšie kontroly, najmä ak osoba mala v minulosti kardiovaskulárny problém alebo má iný rizikový faktor. fajčením, nadváhou alebo cvičením.

Keď je hladina LDL cholesterolu vysoká, na stenách krvných ciev sa začnú vytvárať tukové usadeniny, ktoré vytvárajú tukové plaky, ktoré časom môžu brániť priechodu krvi a viesť napríklad k infarktu alebo mŕtvici.

Ako znížiť: na zníženie LDL cholesterolu v krvi by ste mali dodržiavať diétu s nízkym obsahom cukru a tukov a cvičiť fyzickú aktivitu najmenej 3-krát týždenne. Ak však tieto postoje samotné nie sú dostatočné, lekár môže odporučiť užívanie liekov na zníženie ich hladiny. Získajte viac informácií o LDL cholesterole a spôsoboch jeho zníženia.

Maximálne odporúčané hodnoty LDL cholesterolu

Hodnota LDL by mala byť vždy čo najnižšia, a preto by sa mala u bežnej populácie udržiavať LDL pod 130 mg / dl. Ľudia, u ktorých je vysoké riziko kardiovaskulárnych problémov, však majú úžitok z ešte nižšej hladiny LDL.

Maximálne hodnoty LDL sa teda líšia podľa kardiovaskulárneho rizika každej osoby:

Kardiovaskulárne riziko by mal určiť kardiológ počas konzultácie po dodržaní potrebných testov a klinického vyhodnotenia. Za normálnych okolností majú ľudia so sedavým životným štýlom, ktorí nejedia správne, majú nadváhu a majú ďalšie rizikové faktory, ako je fajčenie alebo pitie alkoholu, vysoké kardiovaskulárne riziko, a preto by mali mať nízku hladinu LDL.

Ďalším jednoduchším spôsobom, ako vypočítať kardiovaskulárne riziko, je pomer pása a bokov. Aj keď tento vzťah je možné dosiahnuť doma, aby sa získal pocit kardiovaskulárneho rizika, konzultácia s kardiológom by sa nemala zdržiavať, pretože je potrebné vykonať podrobnejšie hodnotenie.

Tu si vypočítajte svoje kardiovaskulárne riziko pomocou pomeru pás-bok:

3. VLDL cholesterol

VLDL cholesterol transportuje triglyceridy a tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb. Referenčné hodnoty VLDL sú zvyčajne:

V najnovších odporúčaniach brazílskej kardiologickej spoločnosti sa však hodnoty VLDL nepovažujú za relevantné, dôležitejšie sú hodnoty non-HDL cholesterolu, ktorých cieľ by mal byť o 30 mg / dl nad LDL.

4. Celkový cholesterol

Celkový cholesterol je súčet HDL, LDL a VLDL. Vysoký celkový cholesterol predstavuje vysoké riziko kardiovaskulárnych chorôb, a preto by jeho hodnoty nemali presahovať 190 mg / dl.

Celkový cholesterol nad 190 je menej znepokojujúci, ak sú vaše hodnoty LDL normálne, mali by ste však prijať preventívne opatrenia, ako je zníženie príjmu potravín s vysokým obsahom tukov, aby ste zabránili príliš vysokému cholesterolu a poškodeniu zdravia. Dobrým tipom je znížiť spotrebu červeného mäsa. Referenčné hodnoty pre cholesterol sú:

Čo robiť na zníženie hladiny cholesterolu nájdete v nasledujúcom videu: