The Colonics Craze: Mali by ste to skúsiť?

Obsah

• Príprava
• Deň 1
• Dni 2, 3 a 4
• 5., 6. a 7. deň
• 8., 9. a 10. deň
• Dni 11, 12, 13 a 14
• Užitočné rady
• Skontrolovať pre

S ľuďmi ako Madonna, Sylvester stallonea Pamela Andersonová vychvaľujúce účinky Colon hydroterapie alebo takzvaných kolonií, tento postup v poslednej dobe nabral na obrátkach. Colonics alebo akt odstraňovania odpadu z vášho tela zavlažovaním hrubého čreva je holistická terapia, o ktorej sa hovorí, že zlepšuje fungovanie tráviaceho systému a niektorí hovoria, že vám okrem iných výhod môže dokonca pomôcť schudnúť.

Znie to dosť neškodne. Pohodlne ležíte na stole a teplá, filtrovaná voda sa pumpuje do hrubého čreva cez jednorazovú rektálnu trubicu. Asi 45 minút voda funguje tak, že zmäkčuje všetok odpadový materiál a vylučuje ho z tela. Mnohí veria, že čisté hrubé črevo môže viesť k zdravšiemu životu a znížiť riziko mnohých chorôb. Hviezdy to robia, aby schudli tesne pred veľkou premiérou. Ale naozaj to funguje? Porota je rozdelená.

„Colonics nie sú ani nevyhnutné, ani prospešné, pretože naše telá zvládajú detoxikáciu a elimináciu odpadu samy,“ hovorí doktorka Roshini Rajapaksa, gastroenterologička z NYU Langone Medical Center.

Väčšina lekárov súhlasí s tým, že tieto liečby môžu skutočne poškodiť. Medzi možné vedľajšie účinky patrí dehydratácia, bolesť brucha a nadúvanie, zlyhanie obličiek a dokonca aj perforované hrubé črevo, podľa správy z Georgetown University School of Medicine.

Prečo sa teda postup stal tak populárnym? Aby sme to zistili, išli sme za guruom hrubého čreva, Tracy Piper, zakladateľkou The Piper Center for Internal Wellness a go-to-gal pre celebrity, modelky a prominentky, ktoré prisahajú na colonics.

"Hollywoodske celebrity, ktoré sa pustia do terapie hrubého čreva, sú ďaleko pred mnohými ľuďmi, ktorí sa na to pozerajú zhora," hovorí Piper. "Prišli na to, že očista tela týmto spôsobom im umožňuje podávať lepšie výkony, znižuje stres, zlepšuje postoj, pleť a vytrvalosť, umožňuje im plynule starnúť a samozrejme na červenom koberci vyzerať ÚŽASNE," hovorí.

Kým debata pokračuje, ak sa rozhodnete vyskúšať si postup sami, vyhľadajte akreditovaného terapeuta prostredníctvom webovej stránky Medzinárodnej asociácie pre liečbu hrubého čreva. Navyše to nie je pre každého. Ľuďom trpiacim určitými chorobami a tehotným ženám sa neodporúča terapia hrubého čreva, preto sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Ak máte jasno a máte záujem to vyskúšať, pozrite si 14-dňový plán Piper na zlepšenie celkového zdravia a pohody (a chudnutie) prostredníctvom kombinácie surovej stravy, cvičenia a džúsových očist.

Príprava

"Začnite prípravou tela na surový pôst tým, že budete jesť ovocie iba dva dni. Pomôže to uvoľniť fekálne hmoty a vyplaviť toxíny z pečene a obličiek, ktoré sa uvoľnia cez hrubé črevo predtým, ako sa predĺžený pôst začne," hovorí Piper. .

Deň 1

Raňajky:

Ovocné smoothie vyrobené z bobúľ pre antioxidanty

Popoludňajšie občerstvenie: 10 oz pohár čerstvo vylisovanej ovocnej alebo zeleninovej šťavy

Piper tiež navrhuje jesť hrozno a vodný melón počas celého dňa: „Hrozno je skvelým čističom lymfy, eliminátorom voľných radikálov a pomáha pri odstraňovaní toxicity ťažkých kovov, zatiaľ čo vodný melón hydratuje a čistí bunky, je bohatý na vitamín C, skvelý antioxidant. a pomáha pri prevencii rakoviny prsníka, prostaty, pľúc, hrubého čreva a endometria."

obed: Veľký šalát s rímskou rascou, zeleninou alebo špenátom ako základom a dresingom z olivového oleja, čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a morskej soli. Môžete pridať klíčky, cibuľu, mrkvu, paradajky a avokádo

Medzi šťavou z jedla: Ovocie alebo zelenina

Občerstvenie: Môže pozostávať z čerstvého ovocia, surovej zeleniny alebo šťavy

Večera: Veľký šalát (rovnaký ako obed) alebo surová zelená polievka

Dni 2, 3 a 4

Raňajky:

Smoothie z ovocia alebo zeleniny

Každé dve hodiny: Zelená alebo ovocná šťava alebo kokosová voda

Večera: Surová zelená polievka alebo zelené smoothie

5., 6. a 7. deň

Opakujte prvý deň.

Raňajky: Ovocné smoothie vyrobené z bobúľ pre antioxidanty

Dopoludňajšie občerstvenie: 10oz pohár čerstvo vylisovanej ovocnej alebo zeleninovej šťavy

obed: Veľký šalát s rímskym šalátom, zmiešanou zeleninou alebo špenátom ako základom a dresingom z olivového oleja, čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a morskej soli. Môžete pridať klíčky, cibuľu, mrkvu, paradajky a avokádo

Medzi šťavou z jedla: Ovocie alebo zelenina

Občerstvenie: Môže pozostávať z čerstvého ovocia, surovej zeleniny alebo džúsu

Večera: Veľký šalát (rovnaký ako obed) alebo surová zelená polievka

8., 9. a 10. deň

Opakujte dva, tri a štyri dni (všetky tekutiny).

Raňajky: Smoothie z ovocia alebo zeleniny

Každé dve hodiny: zelenú alebo ovocnú šťavu alebo kokosovú vodu

Večera: Surová zelená polievka alebo zelené smoothie

Dni 11, 12, 13 a 14

Opakujte prvý deň (kvapaliny a tuhé látky).

Raňajky: Ovocné smoothie vyrobené z bobúľ pre antioxidanty

Popoludňajšie občerstvenie: 10 oz pohár čerstvo vylisovanej ovocnej alebo zeleninovej šťavy

obed: Veľký šalát s rímskou rascou, zeleninou alebo špenátom ako základom a dresingom z olivového oleja, čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a morskej soli. Môžete pridať klíčky, cibuľu, mrkvu, paradajky a avokádo

Šťava medzi jedlami: Ovocie alebo zelenina

občerstvenie: Môže pozostávať z čerstvého ovocia, surovej zeleniny alebo šťavy

Večera: Veľký šalát (rovnaký ako obed) alebo surová zelená polievka

Užitočné rady

Každé ráno začnite deň pohárom vody so šťavou z celého citrónu.

Piper odporúča 2-3 litre vody denne s ph 7 alebo vyšším. Čím je voda neutrálnejšia alebo zásaditejšia, tým viac toxínov sa z tela uvoľňuje, hovorí.

Piper tiež odporúča cvičiť tri dni v týždni.

Skontrolovať pre