Ako zvýšiť imunitu (prírodnými potravinami a liečivami)

Obsah

• 2. Banánové smoothie s orechmi
• 3. Čaj z echinacey
• Príčiny nízkej imunity
• Ako zistiť, či je váš imunitný systém slabý

Na posilnenie imunitného systému, predchádzanie vzniku niektorých chorôb a pomoc telu v reakcii na tie, ktoré sa už prejavili, je dôležité jesť viac potravín bohatých na vitamíny a minerály, znižovať spotrebu tukov, cukru a priemyselných zdrojov, pričom farbivá a konzervačné látky a môže byť indikované užívanie liekov alebo doplnkov, ktoré zvyšujú imunitu.

Okrem toho je udržiavanie zdravého životného štýlu tiež jednou z najlepších stratégií na udržanie prirodzeného obranného systému tela vždy silného a efektívneho, a preto sa odporúča pravidelne nefajčiť, zdravo jesť, nepraktizovať ľahké alebo mierne fyzické cvičenia. , mať správnu váhu, spať 7 až 8 hodín v noci, vyhnúť sa stresu a konzumovať alkohol s mierou. Tieto návyky musí každý dodržiavať počas celého života, nielen v čase, keď je chorý alebo ľahko chorý.

Zloženie

• 2 plátky surovej repy
• 1/2 surovej mrkvy
• 1 pomaranč s výliskami
• 1 čajová lyžička mletého zázvoru
• 1/2 pohára vody

Prípravný režim

Všetky suroviny rozšľahajte v mixéri alebo rozmixujte a vezmite ďalšie, najlepšie bez pridania cukru alebo pasírovania.

2. Banánové smoothie s orechmi

Zloženie

• 1 mrazený banán
• 1 plátok papáje
• 1 lyžica kakaového prášku
• 1 balenie nesladeného obyčajného jogurtu
• 1 hrsť orechov
• 1 para orech
• 1/2 lyžice medu

Prípravný režim

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri alebo rozmixujte a vyberte.

3. Čaj z echinacey

Jangredientes

• 1 čajová lyžička koreňa alebo listov echinacey
• 1 šálka vriacej vody

Prípravný režim

Vložte 1 čajovú lyžičku koreňa alebo listov echinacey do šálky vriacej vody. Nechajte 15 minút postáť, preceďte a vypite 2-krát denne.

Pozrite sa na ďalšie príklady domácich liekov na prirodzené zvýšenie imunity.

Príčiny nízkej imunity

Niektoré situácie, ktoré môžu spôsobiť oslabenie imunitného systému, sú nesprávna strava, nesprávne hygienické návyky, neočkovanie, ak je to potrebné, a fajčenie. Okrem toho je počas tehotenstva normálne, že imunitný systém klesá, čo sa prirodzene vyskytuje u všetkých žien, ako spôsob, ako zabrániť telu matky v odmietnutí dieťaťa, a počas liečby proti rakovine alebo vírusu HIV.

Ľudia, ktorí majú syndróm alebo iné choroby, ako je lupus alebo podvýživa, majú tiež prirodzene menej efektívny obranný systém a často ochorejú. Používanie určitých liekov, ako sú kortikosteroidy, imunosupresíva používané pri transplantáciách orgánov, počas liečby rakoviny alebo pri dlhodobom užívaní niektorých protizápalových liekov, ako je Dipyrone, tiež znižuje imunitu tela.

Ako zistiť, či je váš imunitný systém slabý

Imunitný systém je tvorený bielou časťou krvi, ktorá je zodpovedná za produkciu protilátok, kedykoľvek je organizmus vystavený pôsobeniu cudzích telies, napríklad vírusov alebo baktérií. Možno však tiež usúdiť, že obranný mechanizmus je tvorený samotnou pokožkou a kyslým vylučovaním žalúdka, ktoré často neutralizuje mikroorganizmy prítomné v potravinách a bráni im v rozvoji v ľudskom tele.

Oslabený imunitný systém charakterizuje zvýšenie počtu ochorení, ktoré často ochorejú na chrípku, prechladnutie a iné vírusové infekcie, ako je napríklad herpes. V takom prípade je pravdepodobné, že vaše telo nie je schopné účinne produkovať obranné bunky, čo uľahčuje vznik chorôb. V takom prípade môže byť okrem bežného ochorenia človek postihnutý aj príznakmi ako únava, horúčka a môže mať jednoduché choroby, ktoré sa ľahko zhoršujú, napríklad prechladnutie, ktoré sa zmení na infekciu dýchacích ciest. Zobraziť ďalšie príznaky, ktoré naznačujú nízku imunitu.