7 prírodných spôsobov, ako predchádzať chrípke

Obsah

• 1. Vyvarujte sa náhlych zmien teploty
• 2. Investujte do vitamínu C
• 3. Dostaňte chrípku
• 4. Vyhýbajte sa vnútorným miestam
• 5. Nenechajte mokré oblečenie na tele zaschnúť
• 6. Vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi s chrípkou
• 7. Vsaďte na echinaceu

Chrípka je bežné a ľahko nákazlivé ochorenie, ktoré vyvoláva príznaky ako kašeľ, kýchanie a nádcha. Jeho liečba zahŕňa odpočinok, zdravé stravovanie, bohaté na živiny, ale je ľahké ich prehltnúť a stráviť, avšak v niektorých prípadoch môže lekár predpísať užívanie liekov, najmä ak máte horúčku a prasaciu chrípku alebo chrípku H1N1.

Preto je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať, a preto sme tu uviedli niekoľko jednoduchých stratégií, ktoré môžete denne prijať, aby ste sa vyhli infikovaniu vírusom chrípky:

1. Vyvarujte sa náhlych zmien teploty

Telo nereaguje dobre na náhle zmeny teploty, a preto je ideálne, aby sa to stalo menej často. Takže ak si myslíte, že je vonku veľmi teplo, a chcete si zapnúť klimatizáciu doma alebo v práci, nemusíte ju nechať pri takej nízkej teplote, ktorú si musíte obliecť. Vyberte si teplotu, ktorá je pohodlnejšia, a zabezpečte, aby bol filter klimatizácie vyčistený, a to najmenej raz ročne, pretože tu sa množia mikroorganizmy a ľahko sa šíria po celej miestnosti.

2. Investujte do vitamínu C

Potraviny bohaté na vitamín C posilňujú imunitný systém a pomáhajú predchádzať chrípke a nachladnutiu. Ale okrem toho je tiež dôležité mať zdravú stravu, konzumovať menej tučné jedlá a viac potravín plných vitamínov a minerálov. Dobrou stratégiou je jesť 2 ovocie denne, každý deň a vždy pred hlavným chodom zjesť šalát alebo polievku.

3. Dostaňte chrípku

Vakcína proti chrípke sa každý rok mení, a hoci je vhodnejšia pre deti, starších ľudí a ľudí so srdcovými alebo dýchacími problémami, vakcínu proti chrípke môže dostať ktokoľvek v lekárni, čím je chránený proti tejto chorobe.

4. Vyhýbajte sa vnútorným miestam

Aj keď sa obzvlášť odporúča nezdržiavať sa na rovnakom uzavretom mieste s človekom, ktorý má chrípku alebo prechladnutie, táto starostlivosť platí aj pre tých, ktorí nemajú nikoho v okolí chorého. Takže v čase epidémie a pri zmene podnebia sa na týchto miestach nezdržujte. Ak pracujete v uzavretej kancelárii, skúste nechať trochu otvorené dvere alebo okno, aby ste podporili cirkuláciu vzduchu, pretože tak sa menej často množia plesne, vírusy a baktérie.

5. Nenechajte mokré oblečenie na tele zaschnúť

Ak ste nakoniec zmokli v daždi a vaše oblečenie bolo mokré alebo dokonca vlhké, musíte sa prezliecť a obliecť si niečo čisté, suché a teplé. V opačnom prípade to budú otvorené dvere na vyrovnanie sa s chrípkou. Môžete si tiež vziať teplý čaj na zahriatie hrdla, ktorý zabráni kašľu. Pridanie lyžice medu do čaju môže tiež pomôcť zvýšiť funkčnosť čaju a tiež pridať dôležité minerály, ktoré vás chránia.

6. Vyhýbajte sa kontaktu s ľuďmi s chrípkou

Ak má váš rodinný príslušník, spolupracovník alebo škola chrípku alebo prechladnutie a neprestáva s vami kašlať a kýchať, dobrou stratégiou je použiť dýchaciu masku, ktorú si kúpite v lekárni, aby sa zabránilo šíreniu vírusu kontaminujúcim vzduchom na všetkých. . Ak nespolupracuje a nenosí masku, nasaďte si ju, pretože vírus neprenikne do vášho dýchacieho systému a nebudete chorí.

7. Vsaďte na echinaceu

Čaj z echinacey uprednostňuje tvorbu bielych krviniek, ktoré sú našimi obrannými bunkami. Tento čaj si môžete dať denne alebo ak chcete, berte ho iba v sezóne, na jeseň a hlavne v zime.

Sledujte video nižšie a dozviete sa ďalšie domáce opravné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť v tejto bitke zvíťaziť:

Ale ak si už myslíte, že máte nádchu alebo chrípku, pretože sa cítite unavení, odradení a máte kašeľ alebo nádchu, pokúste sa odpočívať trochu doma, pretože telo sa musí zamerať na tvorbu protilátok proti vírusom, ktoré ich spôsobujú. príznaky. Pitie veľkého množstva vody pomáha fluidizovať sekrét, čo uľahčuje jej vylučovanie. Ak však nemáte radi vodu, na chrípku rýchlo vypite ovocný džús alebo čaje zo zázvoru, mäty, citrónu alebo cibule.