Ako urobiť lymfodrenáž na tvári

Obsah

• 7 krokov lymfatickej drenáže tváre
• 1. Stimulácia venózneho uhla
• 2. Odtok z krku
• 3. Vyprázdnenie brady a úst
• 4. Sceďte z líca a nosa
• 5. Vypustite oči
• 6. Vypúšťanie čela
• 7. Stimulácia venózneho uhla
• Kedy vykonať lymfodrenáž na tvári

Ak chcete vykonať lymfodrenáž na tvári, musíte postupovať krok za krokom, ktorý sa začína v blízkosti kľúčnej kosti a postupuje postupne, krkom, okolo úst, líca, kútiku očí a nakoniec po čele. To je dôležité, aby bolo možné toxíny nahromadené počas fázy skutočne eliminovať lymfatickým systémom.

Táto masáž je veľmi vhodná na zlepšenie vzhľadu pokožky, jej zanechanie čistejšie a jasnejšie, odstránenie opuchu tváre po epilácii, na zmiernenie bolesti a nepohodlia po konzultácii so zubným lekárom a najmä po plastických operáciách uší, úst, oči alebo nos, pretože to funguje tak, že zmierňuje modriny, opuchy a vaky pod očami, ktoré zvyčajne po operácii opuchnú, čím sa skracuje čas na zotavenie.

Ak chcete, pozrite si video:

7 krokov lymfatickej drenáže tváre

Tvárovú drenáž si môže sám urobiť sám, otočený tvárou k zrkadlu, a je ľahké ju vykonať. Na dosiahnutie očakávaného účinku je však potrebné postupovať podľa pokynov uvedených nižšie.

1. Stimulácia venózneho uhla

Lymfodrenáž tváre musí začínať na krku krúživými alebo tlakovými pohybmi končekmi prstov v oblasti tesne nad klavikulami, pomaly a rovnomerne, krúživými pohybmi sa musí vykonávať 6 až 10-krát. Stimulácia tejto oblasti je nevyhnutná na stimuláciu venózneho uhla, ktorý je zodpovedný za presmerovanie lymfy do krvného obehu blízko srdca.

2. Odtok z krku

• Vypustite bočnú oblasť krku, krúživými pohybmi, ktoré začínajú od najbližšej časti krku, stlačením sternocleidomastoidného svalu;
• Vypustite tiež zátylok, akoby „tlačila“ lymfu z celého krku na kľúčnu kosť.

3. Vyprázdnenie brady a úst

• Položte konce ukazováka a prostredníka na strednú časť brady a vykonajte kruhové pohyby, 6 - 10-krát;
• Umiestnite končeky prstov pod spodnú peru a posuňte prsty k brade;
• Krúživými pohybmi, ktoré začínajú od kútika úst, privádzajte lymfu do stredu brady;
• Umiestnite prsty medzi základňu nosa a hornú peru a krúživými pohybmi nasmerujte lymfu do stredu brady, obchádzajúc ústa.

4. Sceďte z líca a nosa

• Položte prsty blízko uší a krúživými pohybmi stlačte túto oblasť 6 až 10-krát, jemne;
• Končeky prstov umiestnite na bočnú stranu líca a odtekajte smerom k uchu;
• Končeky prstov umiestnite na bočnú časť nosa a krúživými pohybmi nasmerujte lymfu do kútika uší;
• Umiestnite končeky prstov pod dolné viečko a krúživými pohybmi posúvajte, kým sa uši nezavrú.

5. Vypustite oči

• Položte prsty na bočnú stranu tváre a s kruhmi sa posúvajte od vonkajšieho kútika oka k zadnej časti uší;
• Položte prsty na horné viečko a krúživými pohybmi nasmerujte lymfu k ušiam;
• Opäť stimulujte blízkosť uší (ušné gangliá).

6. Vypúšťanie čela

• Končeky prstov umiestnite do stredu čela, do tesnej blízkosti obočia a krúživými pohybmi nasmerujte lymfu k ušiam;
• Nakoniec stimulujte opäť časť pri ušiach a hornú časť kľúčnych kostí.

7. Stimulácia venózneho uhla

Na konci by sa mal stimul venózneho uhla opakovať tlakovými pohybmi končekmi prstov v cykloch 5-7 opakovaní.

Trvanie lymfatickej drenáže tváre je pomerne rýchle, môže trvať asi 10 minút, ale aj keď si to človek dokáže sám, lepšie výsledky sa pozorujú, ak túto techniku ​​vykonáva odborník, najmä ak je indikovaná po plastickej operácii. tváre alebo hlavy.

Kedy vykonať lymfodrenáž na tvári

Lymfodrenáž tváre je indikovaná najmä vtedy, keď je tvár opuchnutá, čo môže byť bežná situácia:

• Počas menštruačného obdobia;
• Po ošetrení zubov ako kanál alebo extrakcia zuba;
• V prípade zadržiavania tekutín;
• Keď spíte menej ako 5 alebo viac ako 8 hodín;
• Po plači;
• Zranenia alebo traumy na tvári;
• Pri chrípke, nádche alebo zápale dutín;
• Po operácii hlavy alebo krku;
• Po plastickej operácii tváre alebo krku.

Tvár môže tiež opuchnúť, stať sa citlivejšou a začervenanou po voskovaní chmýří, tváre alebo obočia. Táto technika pomáha tieto účinky znižovať, čím je pokožka krajšia a uprednostňuje sa prenikanie kozmetiky nanášanej na pokožku. Navyše, pri odstraňovaní toxínov a prebytočnej tekutiny z tváre je make-up lepší a lepšie drží na pokožke.

Lymfodrenáž tváre je prospešná pre ľudí všetkých vekových skupín vrátane tínedžerov s problémami s akné, pretože podporuje redukciu a kontrolu pupienkov a udržuje tak vzhľad čistej a mladej pokožky dlhšie. Táto masáž tváre by sa však mala vykonávať s opatrnosťou v prípade rakoviny a nemala by sa vykonávať v prípade závažného akné so stupňami 3 alebo 4 a s otvorenými ranami na tvári kvôli riziku infekcie.

Pozrite si kroky potrebné na vykonanie lymfodrenáže v tele.