Tréningové kontrakcie: čo sú, na čo sú a kedy vzniknú

Obsah

• Na čo sú tréningové kontrakcie
• Keď vzniknú kontrakcie
• Čo robiť počas kontrakcií
• Školenie alebo skutočné kontrakcie?

Tréningové kontrakcie, nazývané tiež Braxton Hicks alebo „falošné kontrakcie“ sú také, ktoré sa zvyčajne objavia po 2. trimestri a sú slabšie ako kontrakcie počas pôrodu, ktoré sa prejavia neskôr v tehotenstve.

Tieto kontrakcie a tréning trvajú v priemere 30 až 60 sekúnd, sú nepravidelné a spôsobujú iba nepríjemné pocity v oblasti panvy a chrbta. Nespôsobujú bolesť, nerozťahujú maternicu a nemajú potrebnú silu na to, aby sa dieťa narodilo.

Na čo sú tréningové kontrakcie

Predpokladá sa, že kontrakcie Braxton Hicks náhodou vedú k mäknutiu krčka maternice a k posilneniu svalov maternice, pretože maternica musí byť mäkká a svalové vlákna silné, aby došlo k kontrakciám zodpovedným za narodenie dieťaťa. Preto sú známe ako tréningové kontrakcie, pretože pripravujú maternicu na pôrod.

Okrem toho sa tiež zdá, že pomáhajú zvyšovať prietok krvi bohatý na kyslík do placenty. Tieto kontrakcie nespôsobujú rozšírenie krčka maternice, na rozdiel od kontrakcií počas pôrodu, a preto nie sú schopné vyvolať pôrod.

Keď vzniknú kontrakcie

Tréningové kontrakcie sa zvyčajne objavia okolo 6. týždňa tehotenstva, ale sú identifikované iba tehotnou ženou okolo 2. alebo 3. trimestra, pretože majú tendenciu začínať veľmi mierne.

Čo robiť počas kontrakcií

Počas tréningových kontrakcií nie je potrebné, aby tehotná žena bola zvlášť opatrná, avšak ak spôsobujú veľké nepríjemné pocity, odporúča sa tehotnej žene pohodlne ležať s oporou vankúša na chrbte a pod ňou. kolená a zostávajú v tejto polohe niekoľko minút.

Môžu sa tiež použiť ďalšie relaxačné techniky, napríklad meditácia, jóga alebo aromaterapia, ktoré pomáhajú uvoľniť myseľ a telo. Tu je príklad, ako praktizovať aromaterapiu.

Školenie alebo skutočné kontrakcie?

Skutočné kontrakcie, ktoré naštartujú pôrod, sa zvyčajne dostavia po 37 týždňoch tehotenstva a sú pravidelnejšie, rytmickejšie a silnejšie ako kontrakcie pri tréningu. Okrem toho sú vždy sprevádzané stredne silnými až silnými bolesťami, neznižujú sa s odpočinkom a zvyšujú sa intenzitu v priebehu niekoľkých hodín. Zistite, ako lepšie identifikovať pôrod.

V nasledujúcej tabuľke sú zhrnuté hlavné rozdiely medzi tréningovými kontrakciami a skutočnými kontrakciami:

Ak sú kontrakcie v pravidelných intervaloch, zvyšujú sa ich intenzita a spôsobujú stredne silné bolesti, je vhodné zavolať na oddelenie, kde sa vykonáva prenatálna starostlivosť, alebo ísť na oddelenie určené na pôrod, najmä ak je žena staršia ako 34 týždňov tehotenstva.