Katie Willcox zdieľala svoju fotografiu „Freshman 25“ – a nebolo to kvôli jej transformácii na chudnutie

Obsah

• Skontrolovať pre

Katie Willcox, zakladateľka hnutia Healthy Is the New Skinny, vám ako prvá povie, že cesta za zdravým telom a mysľou nie je jednoduchá. Telo pozitívna aktivistka, podnikateľka a matka bola úprimná o svojom vzťahu k svojmu telu ako na horskej dráhe a o tom, čo bolo potrebné na to, aby si vytvorila zdravé a udržateľné návyky, ktoré ju viedli k tomu, aby ocenila kožu, v ktorej je.

V nedávnom príspevku na Instagrame sa Willcox otvorila o tom, ako konečne našla rovnováhu vo svojom živote - niečo, čo si vyžadovalo, aby začala v malom. V príspevku zdieľala svoje fotografie vedľa seba – jednu z prvého ročníka na vysokej škole a jednu svoju dnešnú:

"Bola som v širokej škále veľkostí," napísala k fotkám. "Toto som bol ja, keď som získal 25 rokov po tom, čo som prestal športovať a išiel som na umeleckú školu v New Yorku. Snažil som sa nájsť, kam by som zapadol v novom meste, novej škole a novom živote, a to všetko sám."

Podelila sa o to, ako sa pre ňu jedlo stalo zdrojom útechy vo chvíľach stresu a úzkosti. „Šialené na tom bolo, že som v tej dobe nevedela o tom mechanizme zvládania,“ napísala. "Mal som 200 kíl a bol som nezdravý, nielen preto, že som mal nadváhu, ale aj preto, že mi nebolo dobre."

Rýchlo vpred k dnešku a urobila celých 180. „Teraz mám zdravú váhu, čo je skvelé, ale zároveň som v súlade sama so sebou,“ napísala. „Uvedomujem si svoje pocity a teraz si ich dovoľujem cítiť. Získal som nástroje potrebné na to, aby som sa o seba staral ako o celok, nielen ako o telo.“

Kľúč k jej úspechu? "Rovnováhu," hovorí.

„Ak ste tam, kde som začal svoju cestu, je to v poriadku,“ napísala. „Ste tam, kde musíte byť ... musíte sa naučiť skúsenosťami a prvým krokom je prijatie.“

Ako už spomenula, Willcox hovorí, že zmena vášho vzhľadu (prostredníctvom úbytku hmotnosti alebo iným spôsobom) nevyrieši čokoľvek, čo sa s vami deje vo vnútri. "Môžete sa nenávidieť ako vychudnutá, ale nemôžete sa nenávidieť zdravá alebo šťastná," napísala. „To dokáže len láska.“ (Súvisiace články: Katie Willcox chce, aby si ženy prestali myslieť, že aby boli milujúce, musia schudnúť)

Pre tých, ktorí hľadajú spôsoby, ako začať, Willcox navrhuje „otvoriť sa a dozvedieť sa viac o tom, kto ste práve teraz“.

Zlomiť to, nalieha. „Čo ti funguje a čo nie?“ napísala. "Aké návyky ste si vytvorili, ktoré vám bránia stať sa osobou, ktorou chcete byť? Ak môžete začať tu, môžete začať vytvárať svoj vlastný plán úspechu."

Podľa Willcoxa nie je budovanie zdravého a udržateľného životného štýlu od základov niečo, čo sa stane cez noc. Je to dlhá cesta, kde si každý krok vpred zaslúži byť oslavovaný. „Menšie ciele vám pomôžu cítiť sa na pravidelnej báze, vďaka čomu budete motivovaní pokračovať vo svojom pláne,“ povedala Rachel Goldman, Ph.D., klinická psychologička a klinická asistentka profesora na NYU School of Medicine. Tvar. Jednoducho začať identifikáciou svojich zlých návykov by mohlo byť odrazovým mostíkom k rozvoju dobrých návykov-čo je na konci dňa cieľ číslo jedna.

Ako uvádza Willcox: „Nemáte časovú os ... je to celoživotný proces a dnes je skvelé začať.“

Skontrolovať pre