Zdravá šťava z repy pre mladistvo rozžiarenú pleť

Obsah

• Skontrolovať pre

Pravdepodobne už používate lokálne produkty ako retinol a vitamín C na podporu zdravej pokožky (ak nie, vyskúšajte tieto produkty starostlivosti o pleť, ktoré dermatológovia milujú). Vedeli ste však, že aj vaša strava môže zmeniť?

Je to pravda: Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty sú už dlho spájané s výhodami proti starnutiu, ako je znížená hyperpigmentácia a hladšia pokožka. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov a beta-karoténu sú obzvlášť nápomocné, pretože pôsobia ako prírodný ochranný prostriedok proti UV žiareniu, hovorí Zena Gabriel, MD, kalifornská dermatologička. (Poškodenie ultrafialovým žiarením je prvou príčinou zrýchleného starnutia-a áno, na ochranu pred slnkom stále potrebujete opaľovací krém.) „Všeobecne platí, že„ čisté “potraviny sú pre pokožku skutočne prospešné,“ hovorí. Zdravá celková strava je kľúčová „Ale ak máte problém skonzumovať porcie ovocia a zeleniny, premena ich hromady na šťavu môže byť rýchly a bezbolestný spôsob, ako sa nabiť výrobou. (Súvisiace: Po bezmliečnej, surovej vegánskej strave konečne pomohlo môjmu hroznému akné)

Začnite týmto kúskom citrónovej zázvoru od Inspired Taste. "Cvikla má vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať účinky poškodenia pokožky UV žiarením," hovorí Dr. Gabriel. Citrón dokáže vyrovnať pH vášho tela, čo môže následne pomôcť predchádzať kožným ochoreniam, ako je akné a rosacea. Rovnako protizápalové výhody zázvoru sú skvelé pre vašu pokožku. "Zázvor vytvára lepšiu črevnú flóru a znižuje celkový zápal vo vašom tele." Pomáha pri zápalových stavoch, ako je ekzém, akné a psoriáza. (P.S. Tieto recepty proti starnutiu vás rozžiaria zvnútra.) Na zdravie.

Skontrolovať pre