Ako ukončiť ochabnuté prsia

Obsah

• 1. Použite spevňovací krém
• 2. Noste modelovaciu podprsenku
• 3. Precvičte si cvičenie pre prsné svaly
• 4. Estetické ošetrenie
• 5. Mastopexia alebo zväčšenie prsníkov
• Ako sa vyhnúť ovisnutým prsiam

Na ukončenie ochabovania prsníkov, ku ktorému dochádza napríklad v dôsledku zmien v podporných vláknach prsníkov, najmä v dôsledku starnutia, nadmerného chudnutia, dojčenia alebo fajčenia, je možné uchýliť sa k alternatívam, ako je napríklad spevnenie pokožky. krémy, cviky na posilnenie svalov či estetické zákroky, napríklad rádiofrekvencia.

V závažnejších prípadoch alebo v prípadoch, ktoré sa nezlepšia predchádzajúcou liečbou, existuje možnosť plastickej chirurgie, ktorá sa nazýva lifting prsníkov alebo mastopexia. Odstráni sa z nich nadbytočná pokožka a zvýšia sa prsia.

Tieto liečby by sa mali vykonávať, pokiaľ možno, po vyhodnotení mastológom alebo gynekológom, ktorý hodnotí zdravie prsníkov a absenciu uzlín alebo zmeny, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Hlavné možnosti zdvíhania prsníkov a boja proti ochabnutým prsiam sú:

1. Použite spevňovací krém

Skvelým tipom, ako zdvihnúť prsia a udržiavať ich na vrchu, je použitie zvlhčovacieho krému na báze prostriedkov, ako sú tenzín a DMAE. Tieto dve látky okrem stimulácie produkcie kolagénu podporujú napätie v oblasti, kde sa aplikujú, a uprednostňujú podporu prsníkov.

Krém sa má nanášať zdola nahor, vždy ráno a keďže je silný, nemá sa nanášať každý deň. Odporúča sa používať 3 až 4 krát týždenne, každý druhý deň.

cena: tieto krémy stoja okolo 100 až 350 dolárov, čo sa líši podľa značky, množstva a miesta predaja.

2. Noste modelovaciu podprsenku

Výber správnej podprsenky pre poprsie každej ženy pomáha spevniť poprsie, aj keď nie natrvalo, čo zlepšuje vzhľad a sebavedomie ženy.

Zmenšujúca alebo športová podprsenka pomáha lepšie podporovať prsia, čím sa zabráni možným komplikáciám súvisiacim s hmotnosťou prsníkov, ako sú bolesti chrbta alebo problémy s chrbticou. Ďalšie tipy pre tých, ktorí majú veľké prsia, nájdete v 3 tipoch na zníženie prsníkov a udržanie všetkého na vrchole.

cena: tieto podprsenky môžu stáť od 25 do 100 rokov, čo sa líši podľa značky a kvality produktu.

3. Precvičte si cvičenie pre prsné svaly

Cviky na prehnutie a zdvíhanie činiek s činkami, ako sú tlaky na lavičke a bočné otvory, prispievajú k posilneniu prsných svalov, ktoré sú umiestnené za prsiami. Okrem toho pomáhajú znižovať množstvo tuku v okolí prsníkov a tiež znižujú ochabnutie paží. .

Tieto cviky sú veľmi jednoduché a dajú sa vykonávať v posilňovni alebo doma len s malými váhami na zdvíhanie, najlepšie s činkami. Pozrite si niekoľko príkladov:

Cvičenie 1

Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a závažia si držte na hrudi. Pri výdychu natiahnite ruky nahor a potom pri nádychu vytiahnite závažie až na hrudník, ako je to znázornené na obrázku. Urobte 15 opakovaní, 3x.

Cvičenie 2

Ležať na chrbte, s pokrčenými kolenami, otvárať a zatvárať ruky so závažiami v ruke. Počas výdychu zdvihnite ruky nahor, až kým sa nedotknete závažia, a potom ruky pomaly nadýchnite, ako je to znázornené na obrázku. Urobte 15 opakovaní, 3x.

Cvičenie 3

Vykonajte príťahy na podlahe, natiahnite a stiahnite si ruky, ako je to znázornené na obrázku. Kolená môžu, ale nemusia spočívať na podlahe. Urobte 12 opakovaní, 3x.

4. Estetické ošetrenie

Niektoré moderné estetické zákroky pracujú pomocou metód, ktoré sľubujú zdvihnutie prsníkov, prostredníctvom:

• Rádiofrekvencia: postup, ktorý generuje teplo v prsnom tkanive a sľubuje stimuláciu kontrakcie kolagénu a väzov nachádzajúcich sa v prsníku, čo pomáha spevniť prsia a dodať im tónovaný vzhľad.
• Nechirurgické zdvíhanie: známy tiež ako studený laser, je vyrobený použitím gélu s kyselinou hyalurónovou na pokožku prsníkov a sľubuje jej transport do hlbších vrstiev kože, čím zlepšuje vzhľad, zväčšuje objem a spevňuje prsníky. .

Tieto ošetrenia sa nachádzajú na klinikách krásy a musia ich vykonávať špecializovaní a skúsení odborníci, najlepšie pod vedením dermatológa alebo plastického chirurga.

cena: tieto liečby stoja asi 350 až 500 rokov, čo sa môže líšiť podľa kliniky, ktorá zákrok vykonáva.

5. Mastopexia alebo zväčšenie prsníkov

V závažnejších prípadoch alebo pre tých, ktorí hľadajú definitívnejšie riešenie ochabnutia prsníkov, existuje plastická chirurgia na zväčšenie poprsia, známa tiež ako mamoplastika, mastopexia alebo lifting prsníkov, ktorá dokáže odstrániť prebytočnú kožu a poskytnúť tak pevnejšiu a mladšiu tvár. prsia.

Dá sa to urobiť iba na zdvihnutie prsníkov, alebo to môže byť spojené so silikónovým implantátom. Získajte viac informácií o tom, ako sa robí táto operácia mastopexie.

cena: môže sa pohybovať medzi približne 5 000 až 10 000 reais, čo závisí od chirurga a miesta, kde sa chirurgický zákrok vykonáva.

Ako sa vyhnúť ovisnutým prsiam

Ochabnutiu prsníkov, ktoré sa objavuje v priebehu rokov, sa dá zabrániť aj niektorými postojmi, napríklad:

• Pite asi 2 litre vody denne, udržiavanie pokožky hydratované;
• Vyhnite sa akordeónovému efektu, pretože pribúdanie a chudnutie je jednou z hlavných príčin ochabovania poprsia;
• Vyvarujte sa nadmerného fajčenia a konzumácie alkoholu, pretože to zhoršuje krvný obeh a zdravie pokožky;
• Udržujte telo aktívne s cvičením pravidelných fyzických cvičení, na tónovanie svalov tela;
• Držte stravu bohatú na bielkoviny a kolagén, ktoré pomáhajú posilňovať svaly a udržiavať pevnosť pokožky. Prezrite si jedálny lístok s jedlami bohatými na kolagén.

Vyvážená strava, bohatá na zeleninu a s nízkym obsahom priemyselných produktov, okrem toho zvyšuje konzumáciu zeleného čaju a červeného ovocia a zvyšuje hladinu antioxidantov v tele, čo je dôležité pre prevenciu ochabnutia pokožky, pretože tieto látky bojujú proti predčasnému. starnutie.