Ako omladzovať deň za dňom

Obsah

• Tipy na kŕmenie, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu
• Tipy na starostlivosť o pleť
• Správne návyky v životnom štýle na omladenie

Ak chcete omladiť každý deň, musíte mať kvalitnú stravu, investovať do ovocia, zeleniny a zeleniny a vyhýbať sa všetkým druhom spracovaných potravín, ale je tiež vhodné sa o pokožku dobre starať a používať dobré krémy proti vráskam už od veku 25, okrem toho, že má dobré životné návyky.

Tu je niekoľko stratégií boja proti predčasnému starnutiu pokožky:

Tipy na kŕmenie, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu

• Jedzte ovocie a zeleninu každý deň;
• Jedzte viac bieleho mäsa, napríklad ryby a kuracie mäso;
• Šalát ochutíme extra panenským olivovým olejom;
• Na raňajky si dajte 2 para orechy;
• Všetky potraviny vyrobené z bielej pšeničnej múky vymeňte za celozrnnú múku;
• Každý deň majte pestrú stravu;
• Uprednostnite odtučnené mliečne výrobky.

Tipy na starostlivosť o pleť

Mali by ste si umyť tvár zvlhčovacím mydlom a okamžite potom vždy naniesť vrstvu anti-age zvlhčovača. Niektoré dobré možnosti sú tie, ktoré obsahujú ktorúkoľvek z nasledujúcich zložiek:

• Upokojujúci - výťažky z harmančeka, nechtíka a azulénu
• Sťahujúci - rastlinné výťažky z rozmarínu, potočnice lekárskej, šalvie, hamamelu a pagaštanu konského
• Výživné - vitamín E, vitamín A, elastín a ženšen
• Protizápalové - Alfa-bisabol, beta-escín, kyselina glycyrizínová a azulén
• Hydratačný krém - kyselina hyalurónová, alantoín, ceramid, extrakt zo zeleného čaju, nechtíkový extrakt, hroznové oleje, mandľový olej, vitamín E

Správne návyky v životnom štýle na omladenie

• Spať 6 až 8 hodín v noci;
• Denne čítajte noviny, časopisy alebo knihy;
• Majte voľný čas cez víkendy;
• Robte 30 minút cvičenia denne;
• Jedzte každé 3 hodiny.

Vyhýbajte sa tiež stresu, cigaretám, alkoholickým nápojom, vyprážaným jedlám, cukru a sladkostiam, polotovarom a sedavému životnému štýlu.

Dodržiavaním týchto tipov budete môcť zastaviť voľné radikály v tele a veku zdravšie a krajšie.