9 domácich liekov, ako sa zbaviť lupín, samozrejme

Obsah

• 1. Vyskúšajte Tea Tree Oil
• 2. Použite kokosový olej
• 3. Naneste Aloe Vera
• 4. Minimalizujte úroveň stresu
• 5. Pridajte ocot jablčného muštu do svojej rutiny
• 6. Vyskúšajte Aspirin
• 7. Vyjadrite svoj príjem Omega-3
• 8. Jedzte viac probiotík
• 9. Použite Sódu na pečenie
• Spodný riadok

Lupiny ovplyvňujú až 50% ľudí (1).

Svrbivá pokožka hlavy a vločka sú charakteristickými znakmi tohto stavu, môžu však spôsobiť aj ďalšie príznaky, ako sú mastné škvrny na pokožke hlavy a brnenie pokožky.

Medzi základné príčiny lupín patrí suchá pokožka, seboroická dermatitída, citlivosť na vlasové produkty a rast špecifického typu huby, ktorá žije na pokožke hlavy (2, 3).

Aj keď existuje veľa voľne predajných produktov určených na ošetrenie lupín, prírodné prostriedky môžu byť rovnako účinné.

Tu je 9 jednoduchých domácich liekov, ktoré sa prirodzene zbavia lupín.

1. Vyskúšajte Tea Tree Oil

Historicky sa čajovníkový olej používa na liečenie ochorení od akné po psoriázu.

Dokázalo sa tiež, že má silné antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky lupín (4).

Podľa jedného prehľadu je čajovníkový olej účinný v boji proti špecifickému kmeňu húb, ktorý môže spôsobiť seboroickú dermatitídu a lupiny (5).

Ďalšia 4-týždňová štúdia skúmala účinky čajového oleja na lupiny tým, že denne ošetrovala 126 ľudí šampónom obsahujúcim buď 5% čajovníkový olej alebo placebo.

Na konci štúdie olej z čajovníkových stromov znížil závažnosť príznakov o 41% a zlepšil mastnosť a svrbenie (6).

Všimnite si, že čajovníkový olej môže spôsobiť podráždenie u citlivých pokožok. Najlepšie je zriediť ho pridaním niekoľkých kvapiek do nosného oleja, ako je kokosový olej, a až potom ho aplikovať priamo na pokožku.

Olej z čajovníka má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť závažnosť a príznaky lupín.

2. Použite kokosový olej

Kokosový olej, ktorý je známy svojimi mnohými zdravotnými výhodami, sa často používa aj ako prírodný prostriedok proti lupinám.

Kokosový olej môže pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť suchu, čo môže zhoršiť lupiny.

Malá štúdia s 34 ľuďmi ukázala, že kokosový olej bol pri zlepšovaní hydratácie pokožky rovnako účinný ako minerálny olej (7).

Ďalší výskum ukázal, že kokosový olej by mohol pomôcť pri liečbe ekzému, stavu kože, ktorý môže prispievať k lupinám.

Jedna štúdia porovnávala účinky kokosového oleja a minerálneho oleja na atopickú dermatitídu, typ ekzému charakterizovaného svrbením a zápalom.

Aplikácia kokosového oleja na pokožku počas ôsmich týždňov znížila príznaky o 68% v porovnaní s iba 38% v skupine minerálnych olejov (8).

V niektorých štúdiách s skúmavkami sa tiež preukázalo, že kokosový olej a jeho zlúčeniny majú antimikrobiálne vlastnosti, hoci účinky na špecifický kmeň húb, ktoré spôsobujú lupiny, sa zatiaľ neskúmali (9, 10).

Potenciálne antimikrobiálne vlastnosti kokosového oleja môžu zlepšiť hydratáciu pokožky a zmierniť príznaky ekzému a lupín.

3. Naneste Aloe Vera

Aloe vera je typ sukulentu, ktorý sa často pridáva do mastí, kozmetiky a pleťových vôd.

Verí sa, že aloe vera pri aplikácii na pokožku pomáha liečiť stavy kože, ako sú popáleniny, psoriáza a opary (11).

Môže byť tiež prospešný pri liečení lupín.

Podľa jedného prehľadu by antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti aloe vera mohli pomôcť chrániť pred lupinami (12).

Podobne štúdia skúmavky skúmala, že aloe vera bola účinná proti niekoľkým druhom húb a môže pomôcť kontrolovať hubové infekcie, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov z pokožky hlavy (13).

Štúdie skúmaviek tiež zistili, že aloe vera môže zmierniť zápal, ktorý môže zmierniť príznaky (14).

Napriek týmto sľubným výsledkom sú potrebné ďalšie štúdie, ktoré sa zameriavajú na to, ako aloe vera môže priamo ovplyvniť lupiny.

Aloe vera má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. Výsledkom môže byť zníženie zápalu a zníženie príznakov lupín.

4. Minimalizujte úroveň stresu

Predpokladá sa, že stres ovplyvňuje mnoho aspektov zdravia a pohody. Môže ovplyvniť všetko od chronických stavov po duševné zdravie (15).

Aj keď samotný stres nespôsobuje lupiny, môže zhoršiť príznaky, ako je sucho a svrbenie (16).

Dlhodobé udržanie vysokej úrovne stresu môže potlačiť činnosť imunitného systému (17).

Oslabený imunitný systém môže znížiť schopnosť vášho tela zahnať niektoré z plesňových infekcií a stavov kože, ktoré prispievajú k lupinám.

Jedna štúdia s 82 ľuďmi so seboroickou dermatitídou, jednou z najbežnejších príčin lupín, v skutočnosti ukázala, že väčšine epizód dermatitídy predchádzala stresová životná udalosť (18).

Ak chcete udržať úroveň stresu pod kontrolou, vyskúšajte niektoré techniky znižovania stresu, napríklad meditáciu, jogu, hlboké dýchanie alebo aromaterapiu.

Stres môže oslabiť imunitný systém a znížiť schopnosť tela potlačiť infekcie spôsobujúce lupiny. Stresu tiež často predchádzajú epizódy seboroickej dermatitídy, jednej z najbežnejších príčin lupín.

5. Pridajte ocot jablčného muštu do svojej rutiny

Ocot jablčného muštu bol spájaný s rôznymi zdravotnými výhodami. Medzi ne patrí zlepšenie citlivosti na inzulín a zvýšenie chudnutia (19, 20).

Jablčný ocot sa tiež často používa ako prírodný prostriedok na odstránenie lupín.

Verí sa, že kyslosť octu pomáha stimulovať uvoľňovanie odumretých kožných buniek na pokožke hlavy.

Ocot jablčného muštu je tiež v rovnováhe s pH pokožky, aby sa obmedzil rast húb a tým bojoval proti lupinám.

Neexistujú však žiadne štúdie na podporu týchto tvrdení a mnohé výhody octu jablčného muštu pre lupiny sú založené na neoficiálnych dôkazoch.

Štúdie skúmaviek však ukazujú, že ocot jablčného muštu a jeho zlúčeniny môžu brániť rastu určitých druhov húb (21, 22).

Ak chcete vyskúšať ocot jablčného muštu, pridajte do šampónu niekoľko polievkových lyžíc alebo ho skombinujte s inými éterickými olejmi a priamo na vlasy sprejujte.

Ocot jablčného muštu má pomôcť odstraňovať odumreté kožné bunky a vyrovnávať pH pokožky hlavy. Štúdie skúmaviek navyše ukazujú, že môžu brániť rastu určitých druhov húb.

6. Vyskúšajte Aspirin

Kyselina salicylová je jednou z primárnych látok nachádzajúcich sa v aspiríne, ktorá je zodpovedná za jej protizápalové vlastnosti (23).

Kyselina salicylová sa okrem toho, že sa nachádza v aspiríne, nachádza aj v mnohých šampónoch proti lupinám.

Kyselina salicylová pomáha odstraňovať šupinatú pokožku a uvoľňujúce vločky, aby sa mohli odstrániť (1).

V jednej štúdii 19 ľudí s lupinami použilo dva šampóny, ktoré obsahovali buď piroktón olamín kombinovaný s kyselinou salicylovou alebo pyrithión zinočnatý.

Oba šampóny boli schopné znížiť lupiny po štyroch týždňoch, ale šampón obsahujúci kyselinu salicylovú bol účinnejší pri znižovaní závažnosti usadzovania (24).

Ďalšia štúdia ukázala, že šampón obsahujúci kyselinu salicylovú bol rovnako účinný ako liek na predpis pri liečbe seboroickej dermatitídy a lupín (25).

Ak chcete ľahko odstrániť lupiny, skúste si pred umývaním vlasov rozdrviť dve tablety aspirínu a pridať prášok na šampón.

Aspirín obsahuje kyselinu salicylovú, zložku nachádzajúcu sa v mnohých šampónoch proti lupinám. Ukázalo sa, že kyselina salicylová je účinná pri liečbe seboroickej dermatitídy a lupín.

7. Vyjadrite svoj príjem Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny zohrávajú v tele dôležitú úlohu.

Tvoria nielen bunkové membrány, ktoré obklopujú vaše bunky, ale sú tiež rozhodujúce pre fungovanie vášho srdca, imunitného systému a pľúc (26).

Omega-3 mastné kyseliny sú tiež životne dôležité pre zdravie pokožky. Pomáhajú riadiť produkciu a hydratáciu oleja, podporujú hojenie rán a bránia predčasnému starnutiu (27).

Nedostatok omega-3 mastných kyselín môže spôsobiť celý rad symptómov, vrátane suchých vlasov, suchej pokožky a dokonca aj lupín (28).

Omega-3 mastné kyseliny môžu tiež zmierniť zápal, ktorý môže pomôcť zmierniť podráždenie a príznaky lupín (29).

Mastné ryby ako losos, pstruh a makrela sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín. Môžete si tiež vziať doplnok z rybieho oleja alebo zvýšiť príjem iných potravín bohatých na omega-3, ako sú ľanové semienka, semená šalvie a vlašské orechy.

Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie pokožky a môžu pomôcť zmierniť zápal. Nedostatok môže spôsobiť suchú pokožku, suché vlasy a lupiny.

8. Jedzte viac probiotík

Probiotiká sú typom prospešných baktérií, ktoré sú dobré pre vaše zdravie.

Existuje mnoho potenciálnych probiotických výhod, vrátane ochrany pred alergiami, nižších hladín cholesterolu a zvýšeného chudnutia (30, 31).

Probiotiká môžu tiež pomôcť zlepšiť imunitné funkcie, ktoré by mohli pomôcť telu bojovať proti plesňovým infekciám, ktoré spôsobujú lupiny (32).

Jedna štúdia v skutočnosti ukázala, že užívanie probiotík po dobu 56 dní významne znížilo závažnosť lupín u 60 ľudí (33).

Ukázalo sa tiež, že probiotiká pomáhajú zmierňovať príznaky kožných ochorení, ako je ekzém a dermatitída, najmä u dojčiat a detí (34, 35, 36).

Probiotiká sú dostupné vo forme doplnku pre rýchlu a pohodlnú dávku.

Nájdete ich tiež v mnohých druhoch fermentovaných potravín, ako sú kombucha, kimchi, tempeh, kapusta a natto.

Tu je zoznam 11 potravín, ktoré sú nabité zdravými probiotikami.

Probiotiká môžu pomôcť zlepšiť imunitné funkcie a preukázalo sa, že znižujú závažnosť lupín.

9. Použite Sódu na pečenie

Sóda na pečenie, ktorá sa nachádza v kuchynských skriniach po celom svete, je rýchlym, pohodlným a ľahko dostupným liekom, ktorý pomáha liečiť lupiny.

Verí sa, že pôsobí ako jemný exfoliant, ktorý odstraňuje odumreté kožné bunky a redukuje škálovanie a svrbenie.

Jedlá sóda má tiež protiplesňové vlastnosti, ktoré by mohli byť užitočné pri liečení lupín.

Jedna štúdia skúmavky skúmala antimykotické účinky jedlej sódy na niektoré z najbežnejších kmeňov húb, ktoré spôsobujú kožné infekcie.

Pôsobivá sóda na pečenie bola po siedmich dňoch schopná úplne inhibovať rast húb u 79% vzoriek (37).

Ďalšia štúdia skúmala účinky jedlej sódy na 31 ľudí so psoriázou. Zistilo sa, že liečba sódovými kúpeľmi významne znižuje svrbenie aj podráždenie už po troch týždňoch (38).

Pokyny na liečbu iných stavov, ako je atopická dermatitída, tiež poznamenávajú, že kúpeľné sódy na pečenie môžu pomôcť pri úľave od svrbenia (39).

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak použijete sódu na pečenie priamo na mokré vlasy a masírujete ich do pokožky hlavy. Nechajte ho sedieť minútu alebo dve, potom pokračujte v šampónovaní vlasov ako obvykle.

Jedlá sóda má protiplesňové vlastnosti a môže pomôcť zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky.

Spodný riadok

Aj keď lupiny môžu byť frustrujúcim problémom, existuje veľa prírodných prostriedkov, ktoré môžu zmierniť príznaky a poskytnúť úľavu.

Až nabudúce začnete špiniť vločky, vyskúšajte niektoré z týchto prírodných prostriedkov.

Tieto prostriedky používajte samostatne alebo ich spárujte s voľne predajnými výrobkami, ako sú šampóny proti lupinám, aby sa maximalizovala účinnosť liečby.

Prečítajte si tento článok v španielčine