5 krokov na upokojenie dieťaťa, aby spalo celú noc

Obsah

• 1. S loptou Pilates
• 2. Dajte kúpeľ
• 3. Dajte si masáž
• 4. Zapnite tichú hudbu
• 5. Nepretržitý hluk

Dieťa sa hnevá a plače, keď je hladné, ospalé, studené, horúce alebo keď je plienka špinavá, a preto prvým krokom k upokojeniu super agitovaného dieťaťa je uspokojenie jeho základných potrieb.

Bábätká však tiež túžia po náklonnosti, a preto tiež plačú, keď chcú byť držané, ‚hovoriť‘ alebo mať spoločnosť, pretože sa boja tmy a pretože nerozumejú svetu okolo seba.

Prečítajte si tipy od doktorky Clementiny, psychologičky a špecialistky na spánok, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu relaxovať:

Medzi ďalšie stratégie na relaxáciu dieťaťa pred spaním patria:

1. S loptou Pilates

Túto činnosť je možné využiť u detí starších ako 3 mesiace, kedy je schopné lepšie držať krk. Činnosť pozostáva z:

• Položte dieťa na bruško na dostatočne veľkú guľu, aby sa ruky a nohy dieťaťa nedotýkali podlahy;
• Držte dieťa položením rúk na chrbát dieťaťa a
• Guľu posuňte o pár centimetrov dopredu a dozadu.

Ďalším spôsobom, ako uvoľniť dieťa, je sedieť s dieťaťom na kolenách v loptičke Pilates a loptičku jemne „odrážať“ pomocou váhy vlastného tela, ako je to znázornené na druhom obrázku.

Vykonávanie tohto cviku 3 až 5 minút je dobré, pretože hojdací pohyb loptičky je veľmi relaxačný a upokojuje dieťa, ale aby ste mohli účinkovať, musíte sa počas aktivity cítiť bezpečne. Je tiež dôležité používať jemné pohyby, aby nedošlo k ďalšej stimulácii dieťaťa.

2. Dajte kúpeľ

Teplý kúpeľ je skvelá stratégia, ako udržať vaše dieťa v pohode. Ak pri pokojnom rozhovore s dieťaťom necháte prúd vody niekoľko minút spadnúť na chrbát a plecia, môže to pomôcť zmeniť jeho náladu za krátky čas. Pokiaľ je to možné, je vhodné nechať stmievač svetla alebo zapáliť sviečku, aby bolo prostredie pokojnejšie.

3. Dajte si masáž

Hneď po kúpeli je možné mandľový olej nanášať na celé telo a jemne tak miesiť všetky záhyby dieťaťa, masírovať hrudník, bruško, ruky, nohy a chodidlá, ako aj chrbát a zadok. Jeden by mal využiť príležitosť pozrieť sa dieťaťu do očí a pokojne sa s ním porozprávať. Postupujte podľa pokynov na relaxačnú masáž dieťaťa.

4. Zapnite tichú hudbu

Piesne, ktoré deti najviac upokojujú, sú klasika alebo zvuky prírody, ale inštrumentálne piesne so zameraním na gitaru alebo klavír sú tiež vynikajúcou možnosťou, ako nechať hru v aute alebo v detskej izbe, a poskytnúť tak chvíľu odpočinku.

5. Nepretržitý hluk

Nepretržitý zvuk ventilátora, sušiča vlasov alebo práčky sa nazýva biely šum, ktorý funguje rovnako ako rádio mimo stanice. Tento typ zvuku upokojuje deti, pretože zvuk je podobný hluku, ktorý dieťa počulo, keď sa nachádzalo v brušku matky, v mieste, kde sa cítilo úplne bezpečne a pokojne. Ak jeden z týchto zvukov necháte vedľa postieľky dieťaťa, môžete sa pokojne vyspať celú noc.

Okrem vykonania všetkých týchto krokov je však potrebné zohľadniť aj vek dieťaťa, pretože u novorodenca je normálne spať iba 2 alebo 3 hodiny a budiť sa hladný, zatiaľ čo 8-mesačné dieťa je jednoduchšie spať viac ako 6 hodín rovno.