Ako odlíšiť smútok od depresie
Obsah
- Ako zistiť, či je to smútok alebo depresia
- Ako zistiť, či je depresia mierna, stredne ťažká alebo ťažká
- Ako sa lieči depresia
Byť smutný sa líši od depresie, pretože smútok je pre každého bežný pocit, pretože predstavuje nepríjemný stav vyvolaný napríklad situáciami ako sklamanie, nepríjemné spomienky alebo koniec vzťahu, ktorý je pominuteľný a nepotrebuje liečbu.
Na druhej strane depresia je choroba, ktorá ovplyvňuje náladu, vyvoláva hlboký, pretrvávajúci a neprimeraný smútok a trvá viac ako 2 týždne a nemá žiadny opodstatnený dôvod, aby sa tak stalo. Depresiu navyše môžu sprevádzať ďalšie fyzické príznaky, napríklad znížená pozornosť, chudnutie a ťažkosti so spánkom.
Tieto rozdiely môžu byť jemné a dokonca ťažko vnímateľné, takže ak smútok pretrváva dlhšie ako 14 dní, je dôležité podstúpiť lekárske vyšetrenie, ktoré určí, či existuje depresia, a bude viesť liečbu, ktorá zahŕňa užívanie antidepresív. a vedenie psychoterapeutických sedení.
Ako zistiť, či je to smútok alebo depresia
Napriek zdieľaniu mnohých podobných príznakov má depresia a smútok určité rozdiely, ktoré je potrebné poznamenať pre lepšiu identifikáciu:
| Smútok | Depresia |
| Existuje ospravedlniteľný dôvod a človek vie, prečo je smutný, čo môže byť napríklad sklamanie alebo osobné zlyhanie. | Nie je dôvod ospravedlňovať príznaky a je bežné, že ľudia nepoznajú dôvod smútku a myslia si, že všetko je vždy zlé. Smútok je neprimeraný udalostiam |
| Je to dočasné a zmenšuje sa to s pribúdajúcim časom alebo odchodom príčiny smútku | Je perzistentný, trvá väčšinu dňa a každý deň najmenej 14 dní |
| Existujú príznaky túžby plakať, pocitu bezmocnosti, demotivácie a úzkosti | Okrem príznakov smútku dochádza k strate záujmu o príjemné činnosti, zníženiu energie a ďalším, ako sú samovražedné myslenie, nízka sebaúcta a pocit viny. |
Ak si myslíte, že môžete byť skutočne v depresii, urobte si test uvedený nižšie a zistite, aké sú vaše riziká:
- 1. Mám pocit, že rád robím rovnaké veci ako predtým
- 2. Smejem sa spontánne a zabávam sa na vtipných veciach
- 3. Cez deň sú chvíle, keď sa cítim šťastná
- 4. Mám pocit, že ma rýchlo napadla myšlienka
- 5. Rád sa starám o svoj vzhľad
- 6. Cítim sa nadšený z dobrých vecí, ktoré prídu
- 7. Cítim potešenie, keď sledujem program v televízii alebo čítam knihu
Ako zistiť, či je depresia mierna, stredne ťažká alebo ťažká
Depresiu možno klasifikovať ako:
- Svetlo - ak má 2 hlavné príznaky a 2 sekundárne príznaky;
- Mierna - ak má 2 hlavné príznaky a 3 až 4 sekundárne príznaky;
- Vážne - ak má 3 hlavné príznaky a viac ako 4 sekundárne príznaky.
Po diagnostikovaní bude lekár schopný viesť liečbu, ktorú je potrebné prispôsobiť súčasným príznakom.
Ako sa lieči depresia
Liečba depresie sa vykonáva antidepresívami odporúčanými psychiatrom a psychoterapeutické sedenia sa zvyčajne konajú každý týždeň.
Užívanie antidepresív nie je návykové a malo by sa používať tak dlho, ako je to nevyhnutné pre liečenú osobu. Spravidla by jeho použitie malo pretrvávať najmenej 6 mesiacov až 1 rok po zlepšení symptómov a ak sa vyskytla druhá epizóda depresie, odporúča sa používať ho najmenej 2 roky. Pochopte, ktoré sú najbežnejšie antidepresíva a ako sa používajú.
V závažných prípadoch alebo v prípadoch, ktoré sa nezlepšia, alebo po tretej epizóde depresie je potrebné zvážiť použitie lieku po celý život bez ďalších komplikácií v dôsledku dlhodobého užívania.
Je však potrebné vziať do úvahy, že na zlepšenie kvality života človeka nestačí iba užívanie anxiolytických a antidepresívnych liekov, je dôležité, aby ho sprevádzal psychológ. Relácie sa môžu konať raz týždenne, kým sa človek úplne nevylieči z depresie. Cvičenie, hľadanie nových aktivít a hľadanie nových motivácií sú dôležité pokyny, ktoré vám pomôžu dostať sa z depresie.
Nedávne Články
Nová kolekcia Reebok Gigi Hadidovej je inšpirovaná jej predchádzajúcim životom volejbalistky