Prevencia koronavírusom (COVID-19): 12 tipov a stratégií

Obsah

• Tipy na prevenciu
• 1. Umyte si ruky často a opatrne
• 2. Nedotýkajte sa svojej tváre
• 3. Prestaň si podávať ruky a objímať ľudí - zatiaľ
• 4. Nezdieľajte osobné veci
• 5. Pri kašli a kýchnutí si zakryte ústa a nos
• 6. Vyčistite a dezinfikujte povrchy
• 7. Berte vážne (spoločenský) dištanc
• 8. Nezhromažďujte sa v skupinách
• 9. Vyhýbajte sa jedlu a pitiu na verejných miestach
• 10. Umyte čerstvé potraviny
• 11. Noste (domácu) masku
• 12. Karanténa v prípade choroby
• Prečo sú tieto opatrenia také dôležité?
• Možno nebudete mať príznaky
• Stále môžete šíriť vírus
• Má dlhšiu inkubačnú dobu
• Môžete byť chorší a rýchlejší
• Vo vzduchu môže zostať nažive
• Môžete byť veľmi nákazliví
• Váš nos a ústa sú náchylnejšie
• Môže prechádzať telom rýchlejšie
• Kedy zavolať lekára
• Spodný riadok

Tento článok bol aktualizovaný 8. apríla 2020, aby obsahoval ďalšie pokyny týkajúce sa používania pleťových masiek.

Nový koronavírus sa oficiálne nazýva SARS-CoV-2, čo predstavuje ťažký akútny respiračný syndróm koronavírus 2. Infekcia týmto vírusom môže viesť k ochoreniu na koronavírusy 19 alebo COVID-19.

SARS-CoV-2 súvisí s koronavírusom SARS-CoV, ktorý v rokoch 2002 až 2003 spôsobil iný druh koronavírusovej choroby.

Avšak z toho, čo zatiaľ vieme, sa SARS-CoV-2 líši od iných vírusov, vrátane iných koronavírusov.

Dôkazy ukazujú, že SARS-CoV-2 sa môže prenášať ľahšie a spôsobiť u niektorých ľudí život ohrozujúce ochorenie.

Rovnako ako iné koronavírusy môže prežiť vo vzduchu a na povrchoch dostatočne dlho na to, aby ho niekto uzavrel.

Je možné, že si môžete kúpiť SARS-CoV-2, ak sa dotknete úst, nosa alebo očí po dotyku s povrchom alebo predmetom, na ktorom je vírus. Toto sa však nepovažuje za hlavný spôsob šírenia vírusu

SARS-CoV-2 sa však v tele rozmnožuje rýchlejšie, aj keď nemáte príznaky. Vírus môžete prenášať aj vtedy, ak sa u vás nikdy neprejavia príznaky.

Niektorí ľudia majú iba mierne až stredne závažné príznaky, zatiaľ čo iní majú závažné príznaky COVID-19.

Tu sú lekárske fakty, ktoré nám pomáhajú pochopiť, ako najlepšie chrániť seba a ostatných.

Zostaňte informovaní s našimi živými aktualizáciami o aktuálnom ohnisku choroby COVID-19.

Navštívte tiež naše centrum koronavírusov, kde nájdete ďalšie informácie o spôsobe prípravy, rady týkajúce sa prevencie a liečby a odborné odporúčania.

Tipy na prevenciu

Dodržiavajte pokyny, aby ste sa chránili pred uzatváraním zmlúv a prenosom SARS-CoV-2.

1. Umyte si ruky často a opatrne

Použite teplú vodu a mydlo a trieť si ruky najmenej 20 sekúnd. Penu si pracujte na zápästiach, medzi prstami a pod nechtami. Môžete tiež použiť antibakteriálne a antivírusové mydlo.

Ak si nemôžete poriadne umyť ruky, použite dezinfekciu rúk. Umyte si ruky niekoľkokrát denne, najmä po dotknutí sa čohokoľvek, vrátane telefónu alebo notebooku.

2. Nedotýkajte sa svojej tváre

SARS-CoV-2 môže žiť na niektorých povrchoch až 72 hodín. Vírus môžete dostať do svojich rúk, ak sa dotknete povrchu ako:

• rukoväť benzínového čerpadla
• váš mobilný telefón
• kľučka na dvere

Nedotýkajte sa žiadnej časti tváre ani hlavy, vrátane úst, nosa a očí. Vyvarujte sa tiež hrýznutiu nechtov. Toto môže dať SARS-CoV-2 šancu prejsť z vašich rúk do tela.

3. Prestaň si podávať ruky a objímať ľudí - zatiaľ

Podobne sa vyhýbajte dotykom s inými ľuďmi. Kontakt medzi pokožkou a pokožkou môže prenášať SARS-CoV-2 z jednej osoby na druhú.

4. Nezdieľajte osobné veci

Nezdieľajte osobné veci, ako napríklad:

• telefóny
• nalíčiť
• hrebene

Je tiež dôležité nezdieľať jedálenský riad a slamky. Naučte deti rozpoznávať ich opakovane použiteľné poháre, slamu a iné jedlá len pre vlastnú potrebu.

5. Pri kašli a kýchnutí si zakryte ústa a nos

SARS-CoV-2 sa nachádza vo vysokých množstvách v nose a ústach. To znamená, že ho môžu kvapky vzduchu prenášať k iným ľuďom, keď kašlete, kýchate alebo rozprávate. Môže tiež pristáť na tvrdom povrchu a zostať tam až 3 dni.

Použite vreckovku alebo kýchnite do lakťa, aby ste mali ruky čo najčistejšie. Bez ohľadu na to si po kýchnutí alebo kašľaní starostlivo umyte ruky.

6. Vyčistite a dezinfikujte povrchy

Na čistenie tvrdých povrchov doma používajte dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu, ako napríklad:

• dosky
• kľučky dverí
• nábytok
• hračky

Pravidelne tiež niekoľkokrát denne čistite telefón, notebook a všetko, čo používate.

Po prinesení potravín alebo balíkov do domácnosti dezinfikujte oblasti.

Na všeobecné čistenie medzi dezinfekčnými povrchmi používajte roztoky bieleho octu alebo peroxidu vodíka.

7. Berte vážne (spoločenský) dištanc

Ak prenášate vírus SARS-CoV-2, nájdete ho vo vysokých množstvách v pľúcach (spúte). To sa môže stať, aj keď nemáte príznaky.

Fyzické (sociálne) dištancovanie sa tiež znamená zostať doma a pracovať na diaľku, pokiaľ je to možné.

Ak musíte ísť za nevyhnutnosťou, udržiavajte vzdialenosť 2 metre od ostatných ľudí. Vírus môžete prenášať rozhovorom s niekým, kto je s vami v blízkom kontakte.

8. Nezhromažďujte sa v skupinách

Ak ste v skupine alebo na zhromaždení, je pravdepodobnejšie, že budete s niekým v blízkom kontakte.

To zahŕňa vyhýbanie sa všetkým náboženským miestam bohoslužieb, pretože možno budete musieť sedieť alebo stáť príliš blízko iného zhromaždeného. Zahŕňa tiež nezhromažďovanie sa v parkoch alebo na plážach.

9. Vyhýbajte sa jedlu a pitiu na verejných miestach

Teraz nie je čas ísť sa najesť. To znamená vyhnúť sa reštauráciám, kaviarňam, barom a iným reštauráciám.

Vírus sa môže prenášať prostredníctvom jedla, riadu, riadu a pohárov. Môže byť tiež dočasne vo vzduchu od iných ľudí v mieste konania.

Stále môžete dostať jedlo alebo jedlo so sebou. Vyberte si jedlá, ktoré sú dôkladne uvarené a je možné ich znovu zohriať.

Vysoké teplo (najmenej 56 ° C, podľa jednej nedávnej laboratórnej štúdie, ktorá ešte nebola recenzovaná) pomáha zabíjať koronavírusy.

To znamená, že bude najlepšie vyhnúť sa studeným jedlám z reštaurácií a všetkým jedlám z bufetov a otvorených šalátových barov.

10. Umyte čerstvé potraviny

Všetky potraviny pred jedlom alebo prípravou umyte pod tečúcou vodou.

Neodporúča sa používať mydlo, saponát alebo komerčné výrobky na umývanie vecí ako ovocie a zelenina. Pred a po manipulácii s týmito vecami si nezabudnite umyť ruky.

11. Noste (domácu) masku

Centers for Disease Control and Prevention (CDC), že takmer každý nosí látkovú masku na tvár vo verejných prostrediach, kde môže byť ťažké vzdialené telo, ako sú napríklad obchody s potravinami.

Pri správnom použití môžu tieto masky pomôcť zabrániť ľuďom bez príznakov alebo nediagnostikovaným chorobám v prenose SARS-CoV-2 pri dýchaní, rozprávaní, kýchnutí alebo kašľaní. To zase spomalí prenos vírusu.

Web CDC umožňuje výrobu domácej masky pomocou základných materiálov, ako sú tričko a nožnice.

Niektoré ukazovatele, na ktoré treba pamätať:

• Samotné nosenie masky vám nezabráni v infekcii SARS-CoV-2. Musí sa tiež dodržiavať opatrné umývanie rúk a fyzická vzdialenosť.
• Látkové masky nie sú také účinné ako iné typy masiek, ako sú chirurgické masky alebo respirátory N95. Tieto ďalšie masky by však mali byť vyhradené pre zdravotníckych pracovníkov a pracovníkov prvej reakcie.
• Pred nasadením masky si umyte ruky.
• Po každom použití si masku umyte.
• Vírus môžete preniesť z svojich rúk do masky. Ak máte masku, nedotýkajte sa jej prednej časti.
• Vírus môžete tiež preniesť z masky do svojich rúk. Ak sa dotknete prednej časti masky, umyte si ruky.
• Masku by nemali nosiť deti do 2 rokov, osoby, ktoré majú ťažkosti s dýchaním, alebo osoby, ktoré si masku samy nedokážu zložiť.

12. Karanténa v prípade choroby

Ak máte akékoľvek príznaky, obráťte sa na svojho lekára. Zostaňte doma, kým sa nepreberiete. Vyhýbajte sa sedeniu, spánku alebo jedlu so svojimi blízkymi, aj keď žijete v rovnakom dome.

Noste masku a umyte si ruky čo najviac. Ak potrebujete urgentnú lekársku starostlivosť, noste masku a oznámte im, že môžete mať COVID-19.

Prečo sú tieto opatrenia také dôležité?

Dôsledné dodržiavanie pokynov je dôležité, pretože SARS-CoV-2 sa líši od iných koronavírusov vrátane toho, ktorý je mu najviac podobný, SARS-CoV.

Prebiehajúce lekárske štúdie ukazujú, prečo musíme chrániť seba a ostatných pred infekciou SARS-CoV-2.

Tu je ukážka toho, ako môže SARS-CoV-2 spôsobiť viac problémov ako iné vírusy:

Možno nebudete mať príznaky

Infekciu SARS-CoV-2 môžete prenášať alebo mať vôbec bez akýchkoľvek príznakov. To znamená, že ho môžete nevedomky preniesť na zraniteľnejšie osoby, ktoré môžu veľmi ochorieť.

Stále môžete šíriť vírus

Vírus SARS-CoV-2 môžete prenášať alebo prenášať skôr, ako sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky.

Na porovnanie, SARS-CoV bol hlavne iba infekčný deň po začiatku príznakov. To znamená, že ľudia, ktorí mali infekciu, vedeli, že sú chorí, a boli schopní zastaviť prenos.

Má dlhšiu inkubačnú dobu

SARS-CoV-2 môže mať dlhšiu inkubačnú dobu. To znamená, že doba medzi infikovaním a objavením sa akýchkoľvek príznakov je dlhšia ako u iných koronavírusov.

Podľa štúdie má SARS-CoV-2 inkubačnú dobu 2 až 14 dní. To znamená, že niekto, kto prenáša vírus, môže prísť do kontaktu s mnohými ľuďmi skôr, ako príznaky začnú.

Môžete byť chorší a rýchlejší

SARS-CoV-2 vám môže spôsobiť oveľa väčšie ťažkosti oveľa skôr. Vírusová záťaž - koľko vírusov prenášate - bola najvyššia 10 dní po začiatku príznakov pre SARS CoV-1.

Na porovnanie, čínski lekári, ktorí testovali 82 ľudí s COVID-19, zistili, že vírusová záťaž vrcholila 5 až 6 dní po začiatku príznakov.

To znamená, že vírus SARS-CoV-2 sa môže množiť a šíriť u niekoho, kto má ochorenie COVID-19, takmer dvakrát rýchlejšie ako iné koronavírusové infekcie.

Vo vzduchu môže zostať nažive

Laboratórne testy ukazujú, že SARS-CoV-2 aj SARS-CoV môžu zostať vo vzduchu nažive až 3 hodiny.

Oba tvrdé vírusy môžu obsahovať iné tvrdé povrchy, ako sú dosky, plasty a nehrdzavejúca oceľ. Vírus môže zostať na plaste 72 hodín a 48 hodín na nehrdzavejúcej oceli.

SARS-CoV-2 môže žiť 24 hodín na lepenke a 4 hodiny na medi - dlhší čas ako iné koronavírusy.

Môžete byť veľmi nákazliví

Aj keď nemáte príznaky, môžete mať vo svojom tele rovnakú vírusovú záťaž (počet vírusov) ako osoba, ktorá má závažné príznaky.

To znamená, že môžete byť rovnako nákazliví ako niekto, kto má COVID-19. Na porovnanie, predchádzajúce koronavírusy spôsobovali nižšie vírusové záťaže, a to iba po objavení sa príznakov.

Váš nos a ústa sú náchylnejšie

Správa z roku 2020 poznamenala, že nový koronavírus sa rád sťahuje do vášho nosa viac ako v krku a iných častiach tela.

To znamená, že je pravdepodobnejšie, že kýchnete, kašlete alebo dýchate SARS-CoV-2 do vzduchu okolo vás.

Môže prechádzať telom rýchlejšie

Nový koronavírus môže prechádzať telom rýchlejšie ako iné vírusy. Údaje z Číny zistili, že ľudia s COVID-19 majú vírus v nose a hrdle iba 1 deň po začiatku príznakov.

Kedy zavolať lekára

Zavolajte svojho lekára, ak si myslíte, že vy alebo člen rodiny môžete mať infekciu SARS-CoV-2, alebo ak máte akékoľvek príznaky COVID-19.

Pokiaľ to nie je urgentné, nechodte na lekársku kliniku alebo do nemocnice. To pomáha zabrániť prenosu vírusu.

Buďte zvlášť opatrní pri zhoršovaní príznakov, ak máte vy alebo váš blízky človek základné ochorenie, ktoré vám môže dať vyššiu pravdepodobnosť vzniku závažného COVID-19, ako napríklad:

• astma alebo iné ochorenie pľúc
• cukrovka
• ochorenie srdca
• nízky imunitný systém

Ak máte varovné signály COVID-19, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc. Tie obsahujú:

• ťažké dýchanie
• bolesť alebo tlak na hrudníku
• modro zafarbené pery alebo tvár
• zmätok
• ospalosť a neschopnosť prebudiť sa

Spodný riadok

Ak chcete brať tieto preventívne stratégie vážne, je nesmierne dôležité zastaviť prenos tohto vírusu.

Správna hygiena, dodržiavanie týchto pokynov a povzbudzovanie vašich priateľov a rodinných príslušníkov, aby robili to isté, zabráni prenosu SARS-CoV-2 v dlhodobom horizonte.