Dana Linn Bailey bola v nemocnici pre Rhabda po intenzívnom tréningu CrossFit

Obsah

• Skontrolovať pre

Je pravdepodobné, že možnosť rabdomyolýzy (rhabdo) vás v noci neudrží. Ale stav sa *môže* stať, a to priviedlo fyzickú pretekárku Danu Linn Baileyovú do nemocnice po intenzívnom CrossFit tréningu. Po zranení zverejnila na Instagrame pripomenutie, že pretrénovanie môže mať vážne následky.

Po prvé, stručné informácie o rhabdo: Syndróm je často spôsobený poškodením svalov namáhavým cvičením (aj keď medzi ďalšie bežné príčiny patrí trauma, infekcia, vírusy a užívanie drog). Keď sa svaly rozpadajú, unikajú do krvného obehu enzým nazývaný kreatínkináza a proteín nazývaný myoglobín, čo môže mať za následok zlyhanie obličiek, syndróm akútneho kompartmentu (bolestivý stav spôsobený nárastom tlaku vo svaloch) a elektrolyt. abnormality.Príznaky môžu zahŕňať svalovú bolesť a slabosť a tmavý moč, ktorý môže ľahko lietať pod radarom a sťažiť mu uvedomenie si, že zažívate rhabdo. (Pozri: Všetko, čo potrebujete vedieť o rabdomyolýze)

Ak rhabdo znie vážne, je to preto, že je. Ale je to tiež zriedkavé a napriek tomu, že je niekým, kto tvrdo trénuje, Linn Bailey to nevidela. Vo svojom príspevku na Instagrame sa bývalá Women’s Physique Olympia podelila o svoje skúsenosti ako o varovanie, že rhabdo sa môže stať takmer každému, „či už vo vzpieraní začínate alebo cvičíte viac ako 15 rokov“. Dodala: „Ak ste konkurencieschopní ako ja, môže sa vám to stať !!“ (Raz sa to stalo paralympijskej snowboardistke Amy Purdyovej.)

Linn Bailey si uvedomila, že niečo nie je v poriadku, niekoľko dní po náročnom tréningu CrossFit, ktorý si vyžiadal 3 kolá 2-minútových staníc AMRAP. Jednou zo staníc boli brušáky v sede GHD, čo sú cvičenia v sede, ktoré sa vykonávajú na glute-ham developeri a umožňujú dlhší rozsah pohybu ako v sede na zemi. Aj keď ich už robila predtým, Linn Bailey povedala, že verí, že snaha vybaviť čo najviac GHD sed-ľahov počas intervalu viedla k jej diagnóze rhabdo. (Táto žena mala rhabdo po tom, čo sa prinútila urobiť veľa príťahov.)

„Mne to pripadalo ako skutočne dobré kardio cvičenie,“ vysvetlila. "Myslím, že som po tomto tréningu dokonca trénoval nohy a cvičil som aj zvyšok týždňa. Myslel som si, že som bol naozaj veľmi bolestivý a mal som naozaj zlé DOMS, vďaka čomu sa mi cvičenie páčilo ešte viac, pretože som psycho." Ale asi po troch dňoch, povedala Linn Baileyová, si všimla, že má opuchnutý žalúdok, a keď dosiahla piaty deň pretrvávajúcej bolesti a nevysvetliteľného opuchu, išla k lekárovi, ktorý jej urobil testy moču aj krvi. „Zdá sa, že obličky prinášajú [sic] fungovanie v poriadku, ale moja pečeň nefungovala,“ napísala s tým, že sa na odporúčanie lekára okamžite prihlásila do pohotovosti na ošetrenie.

Dobrou správou je, že Linn Bailey povedala, že sa úplne zotavuje zo svojho rabda, pretože "našťastie bola liečená včas," napísala. „Veľa tekutín a smutná časť áno ... žiadne silové cvičenia, kým sa všetky úrovne nevrátia do normálu ... A sú !!“ pokračovala. „Ešte pár dní tekutiny a odpočívaj.“ (Súvisiace: 7 signálov, že vážne potrebujete deň odpočinku)

Bez ohľadu na to, či sa venujete CrossFitu, alebo dávate prednosť cvičeniu s nižším kľúčom, každý môže mať prospech z toho, čo si odnesie Linn Bailey: Je dôležité mať na pamäti limity svojho tela, bez ohľadu na úroveň vašej kondície.

Skontrolovať pre