Tanečné kardio cvičenie, ktoré ničí prázdninový stres

Obsah

• Skontrolovať pre

Cestovanie, rodinná politika, skutočná politika, hľadanie dokonalých darčekov – keď sa všetka dovolenková radosť zmení na napätie a stres, máme dokonalé riešenie. Uvoľnite sa zo svojich sezónnych koľají a vydajte sa do tanečnej (ehm) telocvične. Vďaka tejto rutine sa budete hýbať a drážkovať naraz.

Tanec je úžasný spôsob, ako sa dostať do cvičenia, v ktorom sa necítite ako v práci (pozri: 4 dôvody, prečo si nenechať ujsť tanečné kardio). Toto funkové tanečné video je postavené na základnom pochode s diskotékovými pohybmi, ktoré precvičia vaše paže a jadro. Ak sa niekedy stratíte, vždy sa môžete vrátiť k tým jednoduchým základným krokom a znova skočiť. Pripravte sa na zábavu a rozoberte to s odborníkom na Grokker Jaime McFadenom. Všetko, čo musíte urobiť, je nasledovať.

Podrobnosti o tréningu: Zahrejte sa natiahnutím krku, izoláciou a rolkami. Tanec zahŕňa pohyby ako chôdza vpred a vzad, obrat a krok, náhodné kopy, kolieskové korčule a diskotékové paže. Ochlaďte sa dosahom zo strany na stranu, plié drepmi, natiahnutím plochého chrbta, natiahnutím hamstringov a niekoľkými upokojujúcimi hlbokými nádychmi.

Grokker

Máte záujem o ďalšie video cvičenia na doma? Na Grokker.com, online zdroji pre zdravie a wellness, na vás čakajú tisíce kurzov fitness, jogy, meditácie a zdravého varenia. Plus Tvar čitatelia získavajú exkluzívnu zľavu-viac ako 40 percent! Pozrite si ich ešte dnes!

Viac odGrokker

Vylepšite si zadok z každého uhla s týmto cvičením Quickie

15 cvičení, ktoré vám posilnia paže

Rýchle a zbesilé kardio cvičenie, ktoré urýchli váš metabolizmus

Skontrolovať pre