Čo sa považuje za „mŕtvu spálňu“ a ako sa opravuje?

Obsah

• Mŕtvu spálňu môže zažiť každý pár
• Znamená „mŕtvy“ úplne bezpohlavný?
• Takže čo to vlastne je?
• Čo to spôsobuje?
• Stres
• Zmeny tela
• Deti
• Nedostatok spokojnosti
• Ako to vychovávate k svojmu partnerovi?
• Ako viete, či je vaša „mŕtva spálňa“ známkou väčšieho problému?
• Čo môžete urobiť, aby ste sa posunuli vpred?
• Spravte si plán
• Zvýšte každodennú náklonnosť
• Stačí sa pobozkať
• Preskúmajte ďalšie formy intimity
• Choďte na rekvizitu
• Spodný riadok

Mŕtvu spálňu môže zažiť každý pár

Pojem „smrť lesbičky v posteli“ sa objavuje odvtedy, pokiaľ tu boli U-záťahy. Týka sa to javu v dlhodobých vzťahoch, keď sex ide MIA.

Nedávno z neho vyšiel nový termín zahŕňajúci pohlavie a sexualitu, ktorý kývol na skutočnosť akýkoľvek sexuálny život páru sa môže zmeniť smerom k neexistujúcemu.

Predstavujeme: mŕtvu spálňu.

Znamená „mŕtvy“ úplne bezpohlavný?

Môže. Ale to nie je dané.

„Mŕtva spálňa nie je klinickou diagnózou,“ hovorí Jess O’Reilly, PhD, moderátorka podcastu @SexWithDrJess.

Neexistujú žiadne oficiálne diagnostické protokoly o tom, ako dlho musíte byť bez sexu alebo ako zriedka musíte mať sex, aby ste boli v mŕtvej spálni.

"Niektorí ľudia naznačujú, že 6 mesiacov bez sexu spĺňa tieto kritériá pre mŕtvu spálňu;" iní tvrdia, že musíte byť dlhšie bez sexu, “hovorí doktor O’Reilly.

„Naozaj neexistuje jediné číslo, ktoré by ste dokázali zadržať a povedať niečo menej, ako je mŕtva spálňa,“ hovorí Lisa Finn, sexuálna pedagógka v emporiu hračiek Emporium Babeland.

Finn aj Dr. O’Reilly hovoria, že každý človek a pár sa musí rozhodnúť, čo sa pre nich považuje za mŕtvu spálňu.

„Niektoré páry sexujú počas prvých pár rokov svojho vzťahu trikrát alebo päťkrát týždenne, potom začnú sexovať raz týždenne a povedia, že majú mŕtvu spálňu,“ hovorí Finn. "Ostatné páry mali vždy sex iba k výročiam a narodeninám a nemajú pocit, že ich sexuálne životy sú mŕtve."

Niektoré nezosobášené páry sa ďalej rozhodnú zdržať sa určitých sexuálnych praktík až do manželstva, ale venujú sa iným formám fyzickej hry a nepovažujú sa za sucho.

Takže čo to vlastne je?

Mŕtva spálňa je v podstate taká, keď ste vy a váš partner mali sexuálnu normu a odklonili sa od toho - dočasne alebo natrvalo.

Finn hovorí, že tieto veci sa môžu považovať za mŕtvu spálňu:

• Vy a váš partner máte menej sexu ako je vaša „norma“.
• Vy alebo váš partner sa vedome vyhýbate sexuálnemu alebo fyzickému kontaktu s druhým.
• Vy alebo váš partner by ste klasifikovali svoje pohlavie ako „menej príjemné“ ako zvyčajne.
• Vy alebo váš partner nie ste spokojní s tým, ako často sexujete.

Čo to spôsobuje?

Prejdite sa stránkou subredditu r / DeadBedrooms, ktorá má viac ako 200 000 členov, a uvedomíte si, že existuje veľa dôvodov, prečo sa môže zmeniť sexuálny život párov.

Prechádzajú škálou od fyziologických a emocionálnych po mentálne a fyzické. Tu uvádzame niektoré z najbežnejších:

Stres

Podľa prieskumu BodyLogicMD na 1 000 ľuďoch s mŕtvymi spálňami bol pracovný stres príčinou číslo jedna.

Vzhľadom na fyziologické účinky stresu na telo to má zmysel.

„Stresové hormóny môžu skutočne interferovať s našou vzrušujúcou reakciou a libidom,“ hovorí Dr. O’Reilly.

Ďalej dodáva: „Ak ste finančne v strese, len sa snažíte obísť alebo sa bojíte o svoju osobnú bezpečnosť a prežitie, sex môže byť tou najvzdialenejšou vecou vo vašej mysli.“

Zmeny tela

Je dosť bežné, že určité telesné zmeny ovplyvnia váš sexuálny život.

Napríklad u ľudí s vulvami môže menopauza viesť k zníženiu libida a zníženiu prirodzeného mazania.

A u ľudí s penismi existuje erektilná dysfunkcia, ktorá sa zvyčajne vyskytuje neskôr v živote.

Pri zmene vášho sexuálneho života môžu hrať úlohu aj hormonálna nerovnováha, prírastok hmotnosti, chronické choroby a úrazy.

Tieto veci však nie sú priamo príčina mŕtva spálňa. Sú iba katalyzátorom, hovorí doktor O’Reilly. "Ak vy a váš partner nehovoríte o týchto zmenách a nerobíte úpravy, ktoré vám umožnia pohodlne sa orientovať v sexe, tieto problémy môžu mať za následok menej sexu."

Deti

„Najbežnejším dôvodom, prečo sa v mŕtvej spálni stretávam, je mať deti,“ hovorí Dr. O’Reilly.

Je to tak preto, lebo deti sa stávajú ústredným bodom a prioritou a vzťah sa dostáva do úzadia.

Nedostatok spokojnosti

"Ak sa netešíte zo sexu, ktorý práve prežívate, nebudete ho chcieť mať," hovorí Dr. O’Reilly. Fér!

Ako to vychovávate k svojmu partnerovi?

To závisí od toho, prečo to vychovávate.

Predtým, ako sa budete rozprávať so svojím partnerom, nezabudnite na niektoré rezance:

• Chcem mať viac sexu ako ja?
• Chcem to mať so svojím partnerom?
• Existuje nejaký konkrétny okamih, udalosť alebo vec, ktorá viedla k tomuto posunu?
• Cítim nejaké emócie (ako zášť alebo pocit viny), ktoré narušili môj vlastný záujem o sex?

Zdržať sa od sexu alebo mať „malý“ sex nie je vo svojej podstate problematické.

Niektorí ľudia nechcú mať sex a ak ste obaja na tej istej stránke, môžete mať dokonale napĺňajúci vzťah, hovorí doktor O’Reilly.

Ak ste spokojní so svojím (nie veľmi existujúcim) sexuálnym životom, možno budete chcieť skontrolovať teplotu a zistiť, či je spokojný aj váš partner.

Vyskúšajte: „Veľmi sa mi páči, ako vyzerá intimita v našom vzťahu, a hlavne si užívajte náš [tu vložte spôsob, ako udržiavate spojenie okrem sexu]. Chcel som sa len prihlásiť a zistiť, aké sú vaše pocity z nášho vzťahu. “

Ak zistíte, že vás znížený čas sexy obťažuje a chcete mať viac sexu, ako sexujete - konkrétne so svojím partnerom -, je čas sa porozprávať.

"Chcete sa správať neobviňovane," hovorí Finn. Toto je dôležité! "Cieľom konverzácie nie je hovoriť o tom, čo nie je v poriadku, ale diskutovať o tom, čo by ste chceli vidieť viac."

Cítite sa zviazaný jazykom? Finn navrhuje nasledujúcu šablónu:

1. Porozprávajte sa o niečom, čo sa vo vašom vzťahu darilo
2. Spýtajte sa ich, ako sa cítia
3. Zdieľajte, o čom by ste chceli vidieť viac
4. Vytvorte im priestor na zdieľanie toho istého

Ak váš prvý pokus nie je produktívny, skúste to znova.

Ak sa druhýkrát cítite rovnako, môžete vyhľadať sexuálneho alebo párového terapeuta, ktorý vám uľahčí rozhovor a pomôže vám obom, aby sa cítili byť vypočutí.

Ako viete, či je vaša „mŕtva spálňa“ známkou väčšieho problému?

„Problémy nefungujú vo vákuu, takže je úplne možné, že sa váš sexuálny život zmenil v dôsledku hlbšieho problému vo vzťahu,“ hovorí Dr. O’Reilly.

Napríklad ak jeden z partnerov vykonáva väčšiu časť starostlivosti o domácnosť, výchovu detí alebo emočnú prácu, nie je nezvyčajné, že táto osoba stratí záujem o sex so svojím partnerom.

To isté platí, ak jeden druhému zanevrie na akýkoľvek iný závažný faktor, ako je premiestnenie práce, zneužívanie návykových látok alebo nevera.

„Zlosť je protikladom túžob a potešenia,“ hovorí Dr. O’Reilly.

Finn hovorí, že je bežné, že sa ľudia fyzicky vypnú, keď sú emocionálne vyčerpaní. A v niektorých prípadoch je „mŕtva spálňa“ znakom toho, že ste si vzťah overili.

Čo môžete urobiť, aby ste sa posunuli vpred?

Závisí to od vás chcieť hýbať sa vpred.

Ak by ste chceli viac sexu, ale váš partner nie, môžete vyskúšať:

• pozerať viac porna
• masturbuje sólo alebo spolu
• vyskúšanie nových sexuálnych hračiek
• jazda na sexuálnom stroji
• účasť na sex párty

Môžete tiež zvážiť monogamiu.

Ak chcete mať viac partnerského sexu ako váš partner a jeden alebo obaja z vás nechcú vzťah otvárať, Finn hovorí: „Možno to bude treba ukončiť.“

Ditto, ak existuje zásadný problém, s ktorým váš partner nie je ochotný spolupracovať. Alebo že s nimi nie ste ochotní spolupracovať.

Ale ak vy a váš partner obaja chcete vdýchnuť život vášmu sexuálnemu životu, Dr. O’Reilly má nasledujúce tipy:

Spravte si plán

"Ako často chcete mať sex?" Hovor o tom!" hovorí doktor O’Reilly. Potom vymyslite spôsob, ako to dosiahnuť.

Zvýšte každodennú náklonnosť

Nemusíte sa nútiť do sexu, ale boli by ste otvorení túleniu sa na gauči, keď sledujete Netflix? A čo keď si nahý?

Stačí sa pobozkať

Dajte si navzájom viac masírovať, ak je to dosiahnuteľnejšie. Začnite s 10 minútami denne.

„Malé kroky rozložené v čase pravdepodobne prinesú pozitívne výsledky ako rozsiahle zmeny, ktoré je ťažké implementovať a udržať,“ hovorí Dr. O’Reilly.

Preskúmajte ďalšie formy intimity

Ak nemáte náladu, sex sa môže cítiť ako ďaleko.

Zvážte, či môžete so svojím partnerom sledovať porno, bozkávať sa, masturbovať, masírovať alebo sa sprchovať, navrhuje doktorka O’Reillyová.

Ak vás dostane do nálady, majte sa! Ak nie, žiadny tlak.

Choďte na rekvizitu

Od mazív cez vibrátory až po krúžky na penis, sexuálne rekvizity môžu vdýchnuť vašej spálni nový život.

Spodný riadok

Rovnako ako podvádzanie, mikro-podvádzanie, sex a zlomyseľnosť, to, čo sa považuje za „mŕtvu spálňu“, sa líši vo vzťahu k vzťahu podľa vašej sexy časovej normy.

Mnoho vecí môže viesť k mŕtvej spálni - niektoré svedčia o väčšom probléme vo vzťahu, iné nie. Bez ohľadu na to, ak to trápi jedného alebo viacerých partnerov, je čas sa o tom porozprávať.

Môže to byť rozhovor o rozchode, rozhovor o líčení alebo vám môže pomôcť pripraviť plán pre viac pekných vecí.

Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Nasledujte ju ďalej Instagram.