Demi Lovato hovorí, že práca na jej duševnom zdraví jej pomohla stať sa lepším spojencom čiernej komunity

Obsah

• Skontrolovať pre

Nie je pochýb o tom, že pandémia koronavírusu (COVID-19) viedla k nárastu problémov duševného zdravia vrátane úzkosti a smútku. Demi Lovato sa však zamýšľa nad spôsobmi, akými sa táto zdravotná kríza v skutočnosti prejavila vylepšený jej duševné a emocionálne blaho.

V novej eseji pre Vogue, Lovato sa podelila o to, že rovnako ako u mnohých ľudí jej úzkosť na začiatku pandémie „vyletela do neba“. „Zrazu som bol konfrontovaný so všetkými týmito otázkami:‚ Kedy sa vrátime do práce? ‘‘ Bude musieť zomrieť viac ľudí? ‘‚ Ako zlé to bude? ‘,“ Napísala speváčka. "Všetko bolo zrazu mimo mojej kontroly a nielen pre mňa osobne, ale aj pre nás ako globálnu komunitu."

Ale karanténa pre COVID-19 tiež viedla Lovato k tomu, aby si položila dôležité otázky o svojom duševnom zdraví, pokračovala. „Začal som si klásť otázky:‚ Čo je pre mňa dôležité? ‘‘ Čo ma cez to dostane? ‘‘ Ako môžem zostať pozitívny? ‘,“ Napísal Lovato. "Vedel som, že sa chcem z tejto doby naučiť niečo, čo by v dlhodobom horizonte mohlo skutočne zlepšiť môj život, duševné zdravie a emocionálnu pohodu." (Súvisiace články: Ako môže karanténa potenciálne ovplyvniť vaše duševné zdravie - k lepšiemu)

Pri hľadaní odpovedí na tieto otázky Lovato uviedla, že zistila, že prijíma postupy duševného zdravia, ako je meditácia, jóga, žurnálovanie, maľovanie a trávenie času v prírode.

V nej Vogue esej, vďačila svojmu snúbencovi Maxovi Ehrichovi za to, že jej pomohla držať sa týchto praktík, ale Lovato mal tiež vnútornú motiváciu odhodlať sa k práci. Napríklad, keď v dôsledku svojej úzkosti začala ťažko zaspávať počas karantény, „zvykla si robiť nočný rituál“ pre svoje duševné zdravie, napísala. "Teraz zapálim sviečky, nasadím afirmatívnu meditačnú pásku, natiahnem sa a mám éterické oleje," povedala. "Konečne môžem ľahko zaspať." (Viac tu: Demi Lovato hovorí, že tieto meditácie sa cítia „ako obrovská teplá deka“)

Zavedenie týchto rituálov a praktík neprospelo len Lovatovej duševnej pohode. V nej Vogue esej, otvorila rok 2020 ako „rok rastu“ aj pre svoju advokátsku činnosť.

"Nikdy nebol rozhodujúci čas na šírenie povedomia o problémoch, na ktorých záleží," vrátane nielen duševného zdravia, ale aj hnutia Black Lives Matter, napísal Lovato. „Toľko prestojov počas karantény mi dalo priestor uvedomiť si, že je toho oveľa viac, čo by som mohol urobiť pre pomoc iným ľuďom,“ povedal spevák.

Aj keď Lovato uviedla, že sa nezúčastnila protestov Black Lives Matter kvôli astme a iným zdravotným problémom, ktoré ju vystavovali zvýšenému riziku komplikácií COVID-19, nachádzala iné spôsoby, ako využiť svoju platformu a zvýšiť informovanosť. Takmer každý deň sa delí o praktické spôsoby podpory hnutia Black Lives Matter, od telefonovania miestnych predstaviteľov a predstaviteľov orgánov činných v trestnom konaní o rasovej nespravodlivosti až po registráciu na hlasovanie s cieľom dosiahnuť zmysluplnú systémovú zmenu.

Lovato sa tiež nedávno spojila s aktivistickou platformou Propeller, aby vydražila zbierku predmetov zo svojho šatníka v prospech viacerých príčin vrátane hnutia Black Lives Matter a úsilia o pomoc pri COVID-19. Od júla do augusta fanúšikovia získavali dražobné body za aukciu tým, že každý týždeň dokončili rôzne sociálne akcie, ako napríklad podpisovanie petícií, darovanie organizáciám Black Lives Matter a prísľub hlasovania. (Súvisiace: Táto spoločnosť vyrába cenovo dostupné masky lekárskej kvality, aby prospela snahám o sociálnu spravodlivosť)

V nej Vogue Esej, Lovato uviedla, že prestoje počas karantény, vrátane obnoveného zamerania na jej duševné zdravie, jej umožnili získať lepší pohľad na to, ako byť podporným spojencom čiernej komunity. (Súvisiace: Prečo je dobré si občas užiť karanténu - a ako sa za to prestať cítiť vinný)

„Po určitom čase, keď som sa vzdelávala, som sa naučila, že ak chcete byť dobrým spojencom, musíte byť ochotní chrániť ľudí za každú cenu,“ napísala. "Musíte zasiahnuť, ak vidíte, že sa deje niečo, čo nie je v poriadku: rasistický čin, rasistický komentár, rasistický vtip."

To znamená, že Lovato vie, že ona - a ostatný svet - čo sa týka toho - má pred sebou dlhú cestu k uskutočneniu systémových zmien, pokračovala. „Pokiaľ ide o advokáciu, pokiaľ ide o implementáciu zmien v spoločnosti, vždy je priestor na zlepšenie,“ napísala. „Rád by som poznal všetky odpovede, ale viem, že neviem. Viem, že inkluzívnosť je dôležitá. Je dôležité vytvoriť prostredie, kde sa ženy, ľudia inej farby pleti a trans ľudia cítia bezpečne. Nielen bezpečné, ale rovnocenné s ich cis, bielymi, mužskými náprotivkami. “ (Súvisiace: Prečo by wellness profesionáli mali byť súčasťou rozhovoru o rasizme)

V rámci svojej obhajoby povedomia o duševnom zdraví sa Lovato nedávno spojila s online terapeutickou platformou Talkspace, aby pomohla inšpirovať ľudí k opatreniam na podporu ich duševného zdravia.

"Je pre mňa dôležité používať svoj hlas a platformu zmysluplným spôsobom," povedala Lovato o partnerstve. „Moja cesta k tomu, aby som sa stal advokátom, nebola jednoduchá, ale som rád, že môžem pomôcť ľuďom, ktorí majú problém získať prístup k zdrojom, ktoré by mohli pomôcť zlepšiť alebo dokonca zachrániť životy.“

"Vpred, chcem vložiť svoju energiu do svojej hudby a svojej advokátskej práce," napísal Lovato v Vogue esej. „Chcem sa aj naďalej snažiť byť lepším človekom. Chcem ľudí inšpirovať mnohými rôznymi spôsobmi, aby urobili to isté. Predovšetkým chcem nechať svetu lepšie miesto, ako keď som sa sem dostal. “

Skontrolovať pre