Ako liečiť tráviace ťažkosti doma

Obsah

• 1. Mätový čaj
• 2. Harmančekový čaj
• 3. Jablčný ocot
• 4. Ďumbier
• 5. Feniklové semeno
• 6. Jedlá sóda (hydrogenuhličitan sodný)
• 7. Citrónová voda
• 8. Koreň sladkého drievka
• Kedy navštíviť lekára
• Jedlo so sebou

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Vaše obľúbené jedlá môžu potešiť vaše chuťové poháriky. Ak ale jete príliš rýchlo alebo konzumujete príliš veľa týchto potravín, môžu sa u vás vyskytnúť občasné tráviace ťažkosti.

Medzi príznaky poruchy trávenia patrí nepríjemná plnosť brucha po jedle alebo bolesť alebo pálenie v hornej časti žalúdka.

Tráviace ťažkosti nie sú chorobou, ale skôr príznakom iných gastrointestinálnych problémov, ako sú vredy, zápaly žalúdka alebo žalúdočné kyseliny.

Mnoho ľudí bude mať niekedy ťažkosti s trávením. Namiesto toho, aby ste na upokojenie žalúdka siahli po voľnopredajných antacidách, možno budete chcieť vyskúšať kontrolu príznakov pomocou prísad a bylín vo vašej kuchyni.

Tu je pohľad na osem domácich liekov, ktoré môžu poskytnúť rýchlu úľavu pri tráviacich ťažkostiach.

1. Mätový čaj

Peppermint je viac ako osviežovač dychu. Má tiež spazmolytický účinok na telo, takže je skvelou voľbou na zmiernenie žalúdočných problémov, ako sú nevoľnosť a poruchy trávenia. Po jedle vypite šálku čaju z mäty piepornej, aby ste rýchlo upokojili žalúdok, alebo si nechajte pár kúskov mäty piepornej vo vrecku a po jedle cucajte cukríky.

Zatiaľ čo mäta pieporná môže zmierniť tráviace ťažkosti, nemali by ste mätu piť ani jesť, ak je trávenie spôsobené refluxom kyseliny. Pretože mäta pieporná uvoľňuje dolný pažerákový zvierač - sval medzi žalúdkom a pažerákom - jeho pitie alebo konzumácia môže spôsobiť, že žalúdočná kyselina bude prúdiť späť do pažeráka a zhoršiť reflux kyseliny. Mätový čaj sa neodporúča ľuďom s GERD alebo vredmi.

Kúpte si teraz čaj z mäty piepornej.

2. Harmančekový čaj

Je známe, že harmančekový čaj pomáha navodiť spánok a upokojiť úzkosť. Táto bylina môže tiež zmierniť nepríjemné pocity v čreve a zmierniť tráviace ťažkosti znížením obsahu žalúdočnej kyseliny v gastrointestinálnom trakte. Harmanček tiež pôsobí protizápalovo na zastavenie bolesti.

Ak chcete pripraviť harmančekový čaj, vložte jeden alebo dva vrecúška čaju na 10 minút do vriacej vody. Nalejte pohár a pridajte med, ak je to žiaduce. Pite čaj podľa potreby, aby ste zastavili tráviace ťažkosti.

Ak užívate riedidlo krvi, pred pitím harmančekového čaju sa poraďte s lekárom. Harmanček obsahuje zložku, ktorá pôsobí ako antikoagulant, takže v kombinácii s liekom na riedenie krvi existuje riziko krvácania.

3. Jablčný ocot

Tvrdené zdravotné výhody jablčného octu siahajú od zlepšenia stavu pokožky po podporu chudnutia. Môže tiež pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti.

Pretože príliš málo žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, pite jablčný ocot, aby ste zvýšili produkciu žalúdočnej kyseliny v tele. Pridajte jednu až dve čajové lyžičky surového, nepasterizovaného jablčného octu do šálky vody a vypite pre rýchlu úľavu. Alebo zastavte trávenie skôr, ako k nemu dôjde, vypite zmes 30 minút pred jedlom.

Aj keď je jablčný ocot bezpečný, jeho nadmerné alebo neriedené pitie môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je erózia zubov, nevoľnosť, pálenie v krku a nízka hladina cukru v krvi.

Nakupujte jablčný ocot.

4. Ďumbier

Ďumbier je ďalším prírodným liekom na tráviace ťažkosti, pretože môže znižovať tvorbu žalúdočnej kyseliny. Rovnakým spôsobom spôsobuje príliš málo žalúdočnej kyseliny zažívacie ťažkosti.

Podľa potreby vypite šálku zázvorového čaju, aby ste upokojili žalúdok a zbavili sa zažívacích problémov. Medzi ďalšie možnosti patrí cmúľanie zázvorových cukríkov, pitie zázvorového piva alebo výroba vlastnej zázvorovej vody. Jeden alebo dva kúsky koreňa zázvoru uvarte v štyroch pohároch vody. Pred pitím dochuťte citrónom alebo medom.

Spotrebu zázvoru obmedzte na. Konzumácia príliš veľkého množstva zázvoru môže spôsobiť plyn, pálenie hrdla a pálenie záhy.

Nájdete tu zázvorové cukrovinky.

5. Feniklové semeno

Táto spazmolytická bylina môže tiež napraviť tráviace ťažkosti po jedle a tiež upokojiť ďalšie gastrointestinálne problémy, ako sú žalúdočné kŕče, nevoľnosť a nadúvanie.

1/2 čajovej lyžičky rozdrveného semena feniklu dajte do vody a pred pitím nechajte 10 minút prevrieť. Pijte feniklový čaj vždy, keď máte ťažkosti s trávením. Ďalšou možnosťou je žuť feniklové semeno po jedle, ak niektoré potraviny spôsobujú tráviace ťažkosti.

Možné vedľajšie účinky feniklu zahŕňajú nevoľnosť, zvracanie a citlivosť na slnko.

Semená feniklu kúpite tu.

6. Jedlá sóda (hydrogenuhličitan sodný)

Sóda bikarbóna môže po jedle rýchlo neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zmierniť tráviace ťažkosti, nadúvanie a plynatosť. Na tento liek pridajte 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny do 4 uncí teplej vody a vypite.

Hydrogenuhličitan sodný je všeobecne bezpečný a netoxický. Ale pitie veľkého množstva sódy bikarbóny môže mať niekoľko nežiaducich vedľajších účinkov, ako je zápcha, hnačky, podráždenosť, zvracanie a svalové kŕče. Ak pijete roztok obsahujúci 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny na tráviace ťažkosti, neopakujte to aspoň dve hodiny.

Podľa dospelých by dospelí nemali mať viac ako sedem 1/2 čajovej lyžičky za 24 hodín a viac ako tri 1/2 čajové lyžičky, ak majú viac ako 60 rokov.

7. Citrónová voda

Alkalický účinok citrónovej vody tiež neutralizuje žalúdočnú kyselinu a zlepšuje trávenie. Zmiešajte lyžicu citrónovej šťavy v horúcej alebo teplej vode a vypite niekoľko minút pred jedlom.

Okrem zmiernenia zažívacích ťažkostí je citrónová voda tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Avšak príliš veľa citrónovej vody môže opotrebovať zubnú sklovinu a spôsobiť zvýšené močenie. Na ochranu svojich zubov si po vypití citrónovej vody vypláchnite ústa vodou.

8. Koreň sladkého drievka

Koreň sladkého drievka môže upokojiť svalové kŕče a zápaly v zažívacom trakte, ktoré môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti. Na uľahčenie žujte koreň sladkého drievka alebo pridajte koreň sladkého drievka do vriacej vody a zmes vypite.

Aj keď je koreň sladkého drievka účinný pri tráviacich ťažkostiach, môže vo veľkých dávkach spôsobiť nerovnováhu sodíka a draslíka a vysoký krvný tlak. Pre rýchlu úľavu nespotrebujte viac ako 2,5 gramu sušeného koreňa sladkého drievka denne. Jedzte alebo pite koreň sladkého drievka 30 minút pred jedlom alebo jednu hodinu po jedle, aby nedošlo k tráveniu.

Kúpte si koreň sladkého drievka.

Kedy navštíviť lekára

Aj keď sú tráviace ťažkosti častým problémom, niektoré záchvaty by sa nemali ignorovať. Časté tráviace ťažkosti sú často príznakom chronických zažívacích problémov, ako je reflux kyseliny, gastritída alebo dokonca rakovina žalúdka. Preto vyhľadajte lekára, ak ťažkosti s trávením pretrvávajú dlhšie ako dva týždne alebo ak pocítite silnú bolesť alebo iné príznaky, ako napríklad:

• strata váhy
• strata chuti do jedla
• zvracanie
• čierna stolica
• problémy s prehĺtaním
• únava

Jedlo so sebou

Nemusíte žiť s častými tráviacimi ťažkosťami. Žalúdočné nepohodlie môže narušiť váš život, ale nemusí. Zistite, či tieto domáce lieky pomáhajú, ale navštívte lekára ohľadom akýchkoľvek znepokojujúcich príznakov.

FDA nesleduje kvalitu byliniek a liekov, preto preskúmajte možnosti svojej značky.

Čím skôr navštívite lekára, získate diagnózu a začnete liečbu, tým skôr sa budete cítiť lepšie a budete si môcť užívať vyššiu kvalitu života.