Mŕtvica: Cukrovka a ďalšie rizikové faktory

Obsah

• Čo je to mozgová príhoda?
• Cievna mozgová príhoda
• Hemoragická mŕtvica
• Prechodný ischemický záchvat (TIA)
• Aké sú príznaky mŕtvice?
• Aké sú rizikové faktory mozgovej príhody?
• Ako môžete znížiť riziko mozgovej príhody?
• Zmeň svoje stravovacie návyky
• Cvičenie
• Nefajcit
• Obmedzte množstvo alkoholu, ktoré vypijete
• Užívajte lieky podľa predpisu.
• Aký je výhľad?

Aká je súvislosť medzi cukrovkou a mozgovou príhodou?

Cukrovka môže zvýšiť riziko vzniku mnohých zdravotných problémov vrátane mozgovej príhody. Všeobecne je u ľudí s cukrovkou 1,5krát vyššia pravdepodobnosť mozgovej príhody ako u ľudí bez cukrovky.

Cukrovka ovplyvňuje schopnosť tela vytvárať inzulín alebo ho správne používať. Pretože inzulín hrá dôležitú úlohu pri natiahnutí glukózy do buniek z krvi, ľuďom s cukrovkou často zostáva príliš veľa cukru v krvi. Tento prebytočný cukor môže časom prispieť k hromadeniu zrazenín alebo tukových usadenín vo vnútri ciev, ktoré dodávajú krv do krku a mozgu. Tento proces je známy ako ateroskleróza.

Ak tieto usadeniny rastú, môžu spôsobiť zúženie steny krvných ciev alebo dokonca úplné upchatie. Keď sa z akéhokoľvek dôvodu zastaví prietok krvi do mozgu, dôjde k mozgovej príhode.

Čo je to mozgová príhoda?

Mŕtvica je stav, pri ktorom sú poškodené krvné cievy v mozgu. Mŕtvica sa vyznačuje mnohými faktormi, medzi ktoré patrí veľkosť poškodenej krvnej cievy, miesto, kde v mozgu došlo k poškodeniu krvných ciev, a skutočnosť, ktorá udalosť skutočne spôsobila poškodenie.

Hlavnými typmi cievnej mozgovej príhody sú ischemická mozgová príhoda, hemoragická mozgová príhoda a prechodný ischemický záchvat (TIA).

Cievna mozgová príhoda

Ischemická cievna mozgová príhoda je najbežnejším typom cievnej mozgovej príhody. Nastáva, keď je upchatá tepna, ktorá dodáva do mozgu krv bohatú na kyslík, najčastejšie krvnou zrazeninou. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb sú asi cievne mozgové príhody ischemické mozgové príhody.

Hemoragická mŕtvica

Hemoragická mŕtvica nastáva, keď z tepny v mozgu unikne krv alebo praskne. Približne 15 percent mozgových príhod je podľa Národnej asociácie mozgových príhod hemoragických. Hemoragické mozgové príhody môžu byť veľmi vážne a sú zodpovedné za asi 40 percent úmrtí na mozgové príhody.

Prechodný ischemický záchvat (TIA)

TIA sa niekedy nazýva ministroke, pretože prietok krvi do mozgu je blokovaný na kratšiu dobu a nemá za následok trvalé neurologické poranenie. TIA je ischemická a môže trvať od minúty do niekoľkých hodín - kým sa upchatá tepna znovu neotvorí sama. Nemali by ste to ignorovať a mali by ste to považovať za varovanie. Ľudia často hovoria o TIA ako o „výstražnom údere“.

Aké sú príznaky mŕtvice?

Rozpoznanie príznakov a príznakov mozgovej príhody je kľúčovým prvým krokom k tomu, aby ste niekomu pomohli, skôr než bude neskoro. V snahe pomôcť ľuďom zapamätať si, ako rozpoznať mozgovú príhodu, Americká asociácia mozgových príhod podporuje mnemotechniku ​​FAST, ktorá znamená:

• feso ovisnuté
• arm slabosť
• sťažkosti s peechom
• tmôžem volať na linku 911 alebo na miestne záchranné služby

Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu signalizovať mŕtvicu, patria náhle:

• necitlivosť alebo slabosť tváre alebo rúk a nôh, najmä ak je to iba na jednej strane
• zmätok
• ťažkosti s porozumením reči
• ťažkosti s videním do jedného alebo oboch očí
• závrat
• strata rovnováhy alebo koordinácie
• problémy s chôdzou
• silná bolesť hlavy bez známeho dôvodu

Ak si myslíte, že máte mozgovú príhodu, okamžite zavolajte na linku 911 alebo na miestne záchranné služby. Mŕtvica je život ohrozujúci stav.

Aké sú rizikové faktory mozgovej príhody?

Lekárske rizikové faktory pre cievnu mozgovú príhodu zahŕňajú:

• cukrovka
• vysoký krvný tlak
• fibrilácia predsiení
• problémy so zrážaním krvi
• vysoký cholesterol
• kosáčikovitá choroba
• problémy s obehom
• ochorenie krčnej tepny
• predchádzajúca srdcová príhoda, mozgová mŕtvica alebo TIA

Vaša pravdepodobnosť mozgovej príhody je vyššia, ak máte jeden alebo viac z týchto lekárskych rizikových faktorov.

Medzi rizikové faktory životného štýlu patria:

• zlá strava a výživa
• nedostatočná fyzická aktivita
• akékoľvek použitie tabaku alebo fajčenie
• nadmerné užívanie alkoholu

Riziko mŕtvice stúpa s vekom, takmer sa zdvojnásobuje za každé desaťročie vo veku nad 55 rokov. Rasa hrá tiež úlohu v riziku mŕtvice, pričom Afroameričania majú väčšie riziko úmrtia na mŕtvicu ako beloši. Pohlavie tiež ovplyvňuje rovnicu, pričom ženy zažívajú viac mozgových príhod ako muži. Mŕtvica, srdcový infarkt alebo TIA tiež zvyšujú riziko vzniku ďalšej mozgovej príhody.

Ako môžete znížiť riziko mozgovej príhody?

Určité dobre známe rizikové faktory pre cievnu mozgovú príhodu, ako sú genetika, vek a rodinná anamnéza, sú mimo vašu kontrolu. Ďalšie rizikové faktory môžete znížiť vykonaním určitých zmien životného štýlu.

Zoznámte sa s rizikovými faktormi pre zdravie a životný štýl a opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko mozgovej príhody.

Zmeň svoje stravovacie návyky

Vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol môžu zvýšiť riziko mozgovej príhody. Možno budete môcť znížiť svoj krvný tlak a hladinu cholesterolu vykonaním zmien vo svojej strave. Vyskúšajte nasledujúce tipy na výživu:

• Znížte príjem solí a tukov.
• Jedzte viac rýb namiesto červeného mäsa.
• Jedzte jedlá s menším množstvom pridaného cukru.
• Jedzte viac zeleniny, fazule a orechov.
• Biely chlieb nahraďte chlebom z celých zŕn.

Cvičenie

Cvičenie päťkrát alebo viackrát týždenne môže pomôcť znížiť riziko mozgovej príhody. Každý cvik, ktorý rozhýbe vaše telo, je dobrý cvik. Každodenná svižná chôdza môže znížiť riziko mozgovej príhody a celkovo zlepšiť náladu.

Nefajcit

Ak fajčíte, poraďte sa so svojím lekárom o programoch na odvykanie od fajčenia alebo o ďalších veciach, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Riziko mŕtvice u ľudí, ktorí fajčia, je dvojnásobné ako u ľudí, ktorí nefajčia.

Najefektívnejším spôsobom, ako prestať fajčiť, je prestať. Ak to nie je pre vás, poraďte sa so svojím lekárom o rôznych pomôckach, ktoré sú k dispozícii, aby ste si na tento zvyk zvykli.

Obmedzte množstvo alkoholu, ktoré vypijete

Ak pijete alkohol, pokúste sa obmedziť príjem na najviac dva nápoje denne, ak ste muž, alebo jeden nápoj denne, ak ste žena. Vedci spájajú pravidelné pitie veľkého množstva alkoholu so zvýšeným rizikom mŕtvice.

Užívajte lieky podľa predpisu.

Niektoré lieky sú obzvlášť dôležité na zníženie rizika mozgovej príhody. Patria sem lieky na krvný tlak, lieky na cukrovku, lieky na cholesterol (statíny) a lieky na prevenciu vzniku krvných zrazenín, ako napríklad aspirín a lieky na riedenie krvi. Ak vám bol predpísaný niektorý z týchto liekov, pokračujte v jeho užívaní podľa pokynov lekára.

Aký je výhľad?

Aj keď nikdy nebudete schopní vylúčiť všetky riziká spojené s cievnou mozgovou príhodou, môžete podniknúť kroky na zníženie určitých rizikových faktorov a zvýšenie šance prežiť dlhý, zdravý život bez mozgovej príhody. Tu je niekoľko rád:

• Spolupracujte so svojím lekárom pri liečbe cukrovky a ďalších rizikových faktorov mozgovej príhody, ako je hypertenzia a vysoký cholesterol.
• Obmedzte konzumáciu alkoholu.
• Ak fajčíte, prestaňte.
• Dbajte na zdravé stravovanie.
• Pridajte do svojej rutiny pravidelné cvičenie.

Ak si myslíte, že máte mozgovú príhodu, ihneď vyhľadajte pohotovostnú pomoc.