Banánová diéta

Obsah

• Banánové diétne menu

THE ranna bananova dieta spočíva v konzumácii 4 banánov na raňajky spolu s 2 pohármi teplej vody alebo čajom podľa vášho výberu bez cukru.

Banánovú diétu vytvorila japonská lekárnička Sumiko Watanabe pre svojho manžela Hitoshi Watanabe, ktorý ju veľmi obľúbil v Japonsku a neskôr aj v iných krajinách.

THE banánová diéta na chudnutie obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú zasýtiť vašu chuť k jedlu a zlepšiť vaše črevo. Tí, ktorí trpia zápchou, by sa mali vyhnúť konzumácii banán-jablka, uprednostňujúc banán nanica a strieborný banán.

Túto diétu je možné dodržiavať tak dlho, ako si prajete, pretože veľmi neobmedzuje stravu a výsledky sú viditeľné hneď po druhom týždni.

Nie je potrebné vykonávať žiadnu vyčerpávajúcu fyzickú aktivitu, stačí chôdza 30 minút denne.

Banánové diétne menu

Raňajky - môžete jesť až 4 banány s čajom alebo 2 poháre teplej vody bez cukru.

Obed - uvoľňujú sa prakticky všetky jedlá, ale sladkosti a vyprážané jedlá by sa nemali konzumovať, uprednostňujú sa celozrnné výrobky, ryby, zelenina a zelenina. Je dôležité znížiť množstvo.

Snack - ovocie podľa vášho výberu.

Večera - musia byť hotové do 20:00 a musia byť ľahké a pri obede uprednostňovať celozrnné výrobky, ryby, zeleninu a zeleninu.

Večera - nie je to dovolené, pretože kvôli úspechu v strave si musíte ľahnúť pred polnocou.

Okrem banánov je sladká babata skvelým spojencom pri chudnutí, okrem toho, že je chutná. Zistite, ako pripraviť diétu zo sladkých zemiakov na chudnutie.