Ako pomáha jedlo pri liečbe lupín

Obsah

• Čo jesť na potlačenie lupín
• Čo nejesť na kontrolu lupín
• Ideálne menu

Konzumácia správnych potravín uľahčuje kontrolu mastnoty pokožky hlavy a prirodzený a efektívny boj proti lupinám. Najčastejšie odporúčané potraviny sú protizápalové a bohaté na omega 3, ako sú tuniak a sardinky.

Tento druh jedla je veľmi užitočný, pretože pomáha zmierňovať príznaky ako svrbenie, odlupovanie a červené škvrny na pokožke hlavy. Ale aby bola liečba účinná, je tiež potrebné jesť stravu s nízkym obsahom tukov, vylúčiť zo stravy vyprážané jedlá, klobásy a občerstvenie.

Čo jesť na potlačenie lupín

Potraviny, ktoré pomáhajú pri liečbe seboroických lupín, sú hlavne protizápalové potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém tým, že pomáhajú bojovať proti zápalom, ako sú:

• Losos, sardinky, tuniak;
• Orechy, mandle;
• Chia semienka, slnečnicové semienka;
• Pomaranč, ananás, citrón.

Tieto potraviny by sa mali konzumovať každý deň, kým lupiny nezmiznú.

Čo nejesť na kontrolu lupín

Mali by ste sa vyhnúť mliečnym výrobkom, pretože súvisia so zvýšením mastnoty pokožky, ako aj potravinovými alergénmi, ako sú kivi, jahody a arašidy, pretože môžu ľahko vyvolať alergie a zhoršiť zápal pokožky hlavy.

Avšak na potvrdenie toho, či tieto potraviny skutočne zvyšujú lupiny, je potrebné každú z týchto potravín odstrániť na 3 týždne a potom ich opäť konzumovať, aby sa zistilo, či lupiny zvyšujú alebo nie, pretože nie všetci ľudia si tento rozdiel všimnú.

Ideálne menu

Toto diétne menu, ktoré bojuje proti seboroickým lupinám, je príkladom dňa stravovania pre tých, ktorí chcú bojovať proti zápalom pokožky hlavy.

• Raňajky - pomarančový džús s granolou.
• Obed - grilovaný morčací steak s ryžovým a šalátovým šalátom, paradajkami a uhorkou s chia semiačkami, ochutený citrónovými kvapkami. Ako dezert, jablko.
• Snack - francúzsky chlieb so šunkou a ananásovým džúsom.
• Večera - pareného lososa s varenými zemiakmi a mrkvou ochutenou citrónovými kvapkami. Hruška na dezert

Jedlo je dôležitou súčasťou liečby seboroických lupín, musí sa však kombinovať s liečbou odporúčanou dermatológiou a používaním šampónov proti lupinám.

Ďalšie stratégie, ktoré dopĺňajú toto jedlo, nájdete v nasledujúcom videu: