Spôsobujú antidepresíva priberanie? Tu je to, čo potrebujete vedieť

Obsah

• Toto hovorí odborník
• Čo s tým teda urobíte?
• Pamätajte si, že bude nejaký čas trvať, kým zistíte, čo vám vyhovuje
• Skontrolovať pre

Pokiaľ ide o vedľajšie účinky liekov, môže byť zložité oddeliť neoficiálne od vedeckého. Napríklad Ariel Winter sa nedávno otvorila o svojom úbytku hmotnosti v otázkach a odpovediach na svojom Instagram Stories a vysvetlila, že to mohla byť „zmena liekov“, ktorá „okamžite spôsobila, že [jej] zhodila všetku váhu [ktorá] nedokázala. prehrať predtým. " Presnejšie, Winter napísala, že „roky“ brala antidepresíva a verí, že lieky mohli spôsobiť, že časom pribrala. Ale užívaj antidepresíva vlastne spôsobiť priberanie na váhe alebo naopak chudnutie? Alebo to bola jednoducho Winterova jedinečná skúsenosť s liekmi? (Súvisiace: Ako vysadenie antidepresív navždy zmenilo život tejto ženy)

Toto hovorí odborník

Antidepresíva – vrátane atypických antipsychotických liekov (ako sú Risperdal, Abilify a Zyprexa) a selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (aka SSRI, ako sú Paxil, Remeron a Zoloft) – môžu viesť k prírastku hmotnosti „celkom často,“ hovorí Steven Levine, MD, zakladateľ Actify Neurotherapies. V skutočnosti „prírastok hmotnosti na antidepresívach je spravidla pravidlom, a nie výnimkou,“ hovorí Tvar. A nielen to, atypické antipsychotické lieky ako trieda sú často spojené so zvýšeným cholesterolom a zvýšené riziko cukrovky, vysvetľuje doktor Levine.

Aj keď vzťah medzi antidepresívami a prírastkom hmotnosti nie je úplne pochopený, doktor Levine hovorí, že je to pravdepodobne spôsobené „priamymi metabolickými účinkami“, vrátane, ale nie výlučne, zmien v citlivosti na inzulín. Je však rovnako dôležité mať na pamäti, že príznaky depresie môžu okrem iného zahŕňať zmeny chuti do jedla, zmeny spánkového režimu, ako aj zníženú úroveň aktivity, hovorí Dr. Levine – pričom všetky sú úplne nezávislé od antidepresív. Inými slovami, depresia sama osebe „môže prispieť k výkyvom hmotnosti“, vysvetľuje, ale zároveň môžu antidepresíva na telo pôsobiť podobným spôsobom. (Súvisiace: 9 žien o tom, čo nehovoriť priateľovi, ktorý sa zaoberá depresiou)

Je dôležité poznamenať, že každý reaguje na antidepresíva inak, podľa kliniky Mayo-čo znamená, že niektorí ľudia môžu priberať na váhe pri užívaní určitého druhu liekov, zatiaľ čo iní nie.

Čo s tým teda urobíte?

Pokiaľ ide o skúsenosti Ariel Winter s antidepresívami, na Instagrame napísala, že užívanie novej kombinácie liekov zrejme pomohlo jej mozgu aj telu dostať sa do zdravého a vyváženého stavu. Ak bojujete so spôsobom, akým antidepresívum ovplyvňuje vaše telo, zamyslite sa nad tým, ako môže zdravá strava a životný štýl mimo vašich liekov prispieť k celkovému pocitu, hovorí Caroline Fenkel, DSW, LCSW, klinická lekárka. s Newport Academy.

"Je známe, že cvičenie pomáha prirodzene bojovať proti depresii," hovorí Fenkel. "Pravidelné cvičenie môže mať veľký pozitívny vplyv na depresiu, úzkosť a ďalšie."

Okrem toho potraviny, ktoré jete, môžu mať tiež značný vplyv na vaše celkové duševné zdravie, hovorí Fenkel. Cituje štúdiu z januára 2017 zverejnenú v BMC medicína, známy ako „SMILES trial“, ktorý bol prvým randomizovaným, kontrolovaným testom svojho druhu, ktorý priamo testoval, či zlepšenie kvality stravy môže skutočne liečiť klinickú depresiu. Do štúdie sa kolektívne zapojilo 67 mužov a žien so stredne ťažkou až ťažkou depresiou, z ktorých všetci pred zapojením do štúdie uviedli, že jedli relatívne nezdravú stravu. Vedci rozdelili účastníkov do dvoch skupín na trojmesačnú intervenciu: jednej skupine bola nasadená upravená stredomorská strava, zatiaľ čo druhá skupina pokračovala v stravovaní tak, ako pred štúdiou, hoci dostali pokyn navštevovať skupiny sociálnej podpory, ktoré majú ukázalo sa, že pomáha pri depresii. Po troch mesiacoch štúdie výskumníci zistili, že asi tretina tých, ktorí dodržiavali upravenú stredomorskú stravu, vykazovala podľa štúdie "výrazne väčšie zlepšenie" symptómov depresie v porovnaní s tými, ktorí nedržali špecifickú diétu. (Súvisiace: Spôsobuje nezdravé jedlo depresiu?)

To však neznamená, že by ste mali na liečbu depresie prejsť z antidepresíva na zdravú výživu-určite nie bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Avšak, to robí znamená to, že máte väčšiu kontrolu nad svojim duševným zdravím-a nad tým, ako súvisí s vašim fyzickým blahobytom-, ako by ste si mohli myslieť. Antidepresíva jednoznačne nie sú iba spôsob liečby depresie, ale neznamená to, že sú menej účinné, a taktiež nie je v poriadku ich odpísať len ako tabletku, vďaka ktorej priberiete bez toho, aby ste mali nejaké významné výhody.

Pamätajte si, že bude nejaký čas trvať, kým zistíte, čo vám vyhovuje

Jednou z najzložitejších vecí pri hľadaní najlepšieho antidepresíva pre jednotlivca je, že je podľa Inštitútu pre kvalitu a účinnosť v zdravotníctve extrémne ťažké predpovedať, ako dobre bude konkrétny liek fungovať. Navyše raz ty urobiť začať užívať jeden z týchto liekov, môže to trvať až šesť týždňov (ak nie viac), kým sa určí jeho účinnosť, podľa Mayo Clinic. Preklad: Nájdenie liečebného plánu, ktorý vám bude vyhovovať, sa nestane cez noc; musíte byť trpezliví s týmto procesom a so sebou samým, pretože váš mozog a telo pracujú na prispôsobení sa zmenám.

Ak je to pre vás náročné prispôsobenie, Fenkel navrhuje vyhradiť si čas na aktivity, ktoré vás robia skutočne šťastnými, či už je to varenie, cvičenie alebo dokonca len pobyt vonku v prírode. Okrem toho odporúča vyhýbať sa sociálnym médiám, ako sa len dá, pretože hovorí, že to môže „prinútiť ľudí cítiť sa sklamane, pretože sa porovnávajú s ostatnými, ktorí sa môžu zdať„ dokonalí “, keď to nie je celkom pravda. (Súvisiace: Prečo je dôležité naplánovať si pre mozog viac prestojov)

Predovšetkým neváhajte a porozprávajte sa so svojim lekárom o týchto obavách. Vždy môžete vyskúšať nový liek; vždy môžete vyskúšať nový diétny plán; vždy môžete experimentovať s iným typom terapie. Zvážte výhody a nevýhody svojho liečebného plánu so svojim lekárom a buďte so sebou skutoční v tom, čo vám skutočne pomáha cítiť sa vyrovnane. Ako Ariel Winter napísala na Instagram svojej vlastnej skúsenosti s antidepresívami, „je to cesta“. Takže aj keď je liečba náročná, pripomeňte si, že robíte niečo pozitívne pre svoje blaho. „Robíme niečo pre to, aby sme zlepšili svoj vlastný život,“ napísal Winter. "Vždy sa o seba staraj."

Skontrolovať pre