Ako identifikovať myofasciálny syndróm a ako sa robí liečba

Obsah

• Ako identifikovať myofasciálnu bolesť
• Čo vedie k vytvoreniu spúšťacích bodov
• Ako liečiť myofasciálnu bolesť
• 1. Opravné prostriedky
• 2. Horúce obklady
• 3. Naťahuje sa
• 4. Myofasciálne uvoľnenie
• 5. Ostatné zdroje

Myofasciálna bolesť, ktorá sa tiež nazýva myofasciálny syndróm, je svalová bolesť, ktorá sa prejavuje pri stlačení konkrétneho bodu na tele, tento bod je známy ako spúšťací bod, čo zodpovedá malej hrudke vo svaloch, ktorú keď nahmatáte, môžete cítiť odskočiť a vyústiť do miestnej bolesti, ktorá vyžaruje do iných častí tela.

Tvorba spúšťacích bodov môže zvyčajne súvisieť s niekoľkými faktormi, napríklad so zlým držaním tela v práci, nadmerným cvičením, opakovanými pohybmi alebo údermi. Tento typ bolesti je bežnejší v oblasti chrbta, ramien a krku a dá sa ľahko liečiť naťahovaním, fyzioterapiou a zmenou návykov.

Ako identifikovať myofasciálnu bolesť

Príznaky myofasciálnej bolesti sa zvyknú zhoršovať pri pohybe alebo cvičení, ale ak zranenie pretrváva dlhšie ako 12 týždňov, môžu sa vyskytnúť bolesti a nepohodlie, aj keď je človek v pokoji. Ďalšie príznaky a príznaky myofasciálnej bolesti sú:

• Zvýšené napätie v boľavom svale (stuhnutosť svalov);
• Znížený rozsah pohybu;
• Bolesť pri stlačení boľavého bodu;
• Tvrdé body vo svaloch, ktoré je možné pocítiť pri odskoku pri stlačení celého svalového pásma (spúšťacie body);
• Svalová kontrakcia pri zavádzaní ihly alebo pri vykonávaní priečnej palpácie;
• Úľava od bolesti pri naťahovaní svalu.

Diagnózu myofasciálnej bolesti môže urobiť lekár alebo fyzioterapeut pomocou palpácie a pozorovania bolestivého miesta, ale hoci zobrazovacie testy nie sú potrebné, fyzioterapeut môže vykonať niektoré vyšetrenia, ktoré ukazujú bolestivý syndróm.

Čo vedie k vytvoreniu spúšťacích bodov

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k vytvoreniu spúšťacích bodov, ktoré môžu okrem silnej súvislosti so situáciami súvisiacimi s vykonávanou profesionálnou činnosťou byť spôsobené aj psychologickými faktormi, ako sú zmeny v organizme alebo následky úderov.

Preto môže stres, nadmerná únava, zmeny spánku a napätia, ako aj držanie tela a opakujúce sa pohyby viesť k tvorbe spúšťacích bodov. Okrem toho sa tieto body môžu tvoriť napríklad kvôli mŕtvici, hormonálnym zmenám, nedostatkom výživy, problémom so svalmi alebo napríklad po operácii.

Ako liečiť myofasciálnu bolesť

Liečba myofasciálnej bolesti musí byť vykonaná ortopédom a fyzioterapeutom, zameraná na zmiernenie bolesti a nepohodlia pomocou liekov, postupov naťahovania a myofasciálneho uvoľňovania, ktoré sa vykonávajú na fyzioterapeutických sedeniach.

Hlavné odporúčané formy liečby sú:

1. Opravné prostriedky

Lekár môže usmerniť použitie liekov proti bolesti, ako je paracetamol alebo dipyrón, alebo protizápalových liekov, ako je diklofenak, ktoré sa okrem svalových relaxancií, ako je cyklobenzaprín, môžu používať aj vo forme piluliek, mastí alebo krémov. V niektorých prípadoch môže lekár indikovať infiltráciu soľným roztokom priamo v spúšťacom bode alebo použitie fluórmetánového spreja alebo etylchloridu, čo tiež zaručuje dobré výsledky.

2. Horúce obklady

Dobrým spôsobom na zmiernenie bolesti svalov je priloženie horúceho obkladu po dobu asi 20 minút. Túto stratégiu je možné použiť 2 až 3 krát denne a hneď potom je potrebné vykonať strečingy, pretože tak môže dôjsť k efektívnejšej eliminácii spúšťacích bodov.

3. Naťahuje sa

Pozostáva z vykonávania cvikov, ktoré slúžia na natiahnutie svalu a celej postihnutej oblasti, po dobu 30 sekúnd až 1 minúty. Strečing je možné vykonávať pasívne, to znamená, keď iná osoba drží nohu alebo ruku tak, aby sa sval natiahol, alebo aktívne, keď osoba natiahne samotný sval.

4. Myofasciálne uvoľnenie

Stlačenie a trenie svalu a spúšťacieho bodu sú tiež techniky indikované na boj proti myofasciálnej bolesti. Aby ste spôsobili menšiu bolesť, môže sa pokožka pri masáži oddeliť od svalu.

Dobrou stratégiou na vylúčenie spúšťacích bodov, ktoré vedú k myofasciálnej bolesti, je aj výber použitia guľôčok alebo ruličiek. Zistite, ako používať samo-masážne valčeky na boj proti bolesti.

5. Ostatné zdroje

Ľudia sa navyše môžu uchýliť k akupunktúre, kryoterapii alebo elektroterapii pomocou TENS, ultrazvuku alebo laseru, aby minimalizovali bolesť spôsobenú spúšťacími bodmi. Existuje niekoľko rôznych techník, ktoré možno použiť na boj proti tejto bolesti, a masáže a samo-masáže sú vynikajúce.