Drew Barrymore odštartovala svoje ciele na rok 2021 jednou jednoduchou zmenou vo svojej rannej rutine

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak rok 2020 nebol vašim rokom (priznajme si, koho rok) má bolo?), možno sa zdráhate nastaviť novoročné predsavzatie na rok 2021. Ale Drew Barrymore ponúka riešenie, ktoré vám môže pomôcť začať každý deň voľna hneď, ako sa blíži nový rok.

27. decembra Barrymore zdieľala príspevok na IGTV s podrobnosťami o svojich vlastných osobných cieľoch do roku 2021. Vo videu priznala, že „neprišla na to“, ako zmysluplne praktizovať starostlivosť o seba. "Snažím sa nájsť rovnováhu tam, kde je ona," vysvetlila. "Niekedy áno a niekedy nie."

Takže pred rokom 2021, pokračovala, nastavuje „výzvu“ pre seba aj pre každého, kto chce virtuálne nasledovať. „Podeľme sa o tajomstvá [starostlivosti o seba], ktoré sú realizovateľné v našich časových rámcoch ako ľudia, ľudia, rodičia, randenie, práca – bez ohľadu na váš životný stav – [a] najmä všetci opatrovatelia,“ povedala mama dvoch detí. "Ak to chce niekto robiť so mnou, hovorím o diéte, cvičení, rutinách, produktoch, všetkom pod slnkom, čo môžeme urobiť, aby sme sa o seba postarali tak, ako sa staráme o druhých." ciele a zoznamy a ja sa o ne s vami podelím. Uvítam, ak sa podelíte o tipy. Poďme si predstaviť, ako môžeme zostať nažive a prosperovať.“ (Súvisiace: Prečo je konzistentnosť najdôležitejšou vecou pri dosahovaní vašich cieľov v oblasti zdravia)

Jeden z prvých tipov Barrymora? Ráno vypiť teplú citrónovú vodu. V nadväzujúcom príspevku na IGTV zdieľala video s červenými očami, ktoré vysvetľovalo, prečo s touto konkrétnou zmenou rannej rutiny začína svoje ciele do roku 2021.

„Normálne sa rád prebúdzam a pijem ľadovo studený, s tonami ľadu, ľadovým čajom,“ vysvetlila vo videu. V skutočnosti povedala, že ráno „neznáša“ teplé nápoje. Ale pokračovala, ajurvéda - staroveký indický lekársky systém založený na prirodzenom a holistickom prístupe k fyzickému a duševnému zdraviu - ju inšpiroval k úvahe o prechode. Navyše Barrymore povedala, že jej „starý guru“, certifikovaná výživová poradkyňa Kimberly Snyder, jej už roky odporúčala horúcu citrónovú vodu ráno. Herečka to teda skúša – pravdaže, s citrónovou vodou izbovej teploty namiesto horúcej. „Pokiaľ mám pocit, že môžem ísť na tento začínajúci experiment,“ žartovala. (Tu je váš kompletný sprievodca ajurvédskou diétou.)

Rekordne, veľa zdravotných expertov a ajurvédskych nadšencov propaguje výhody horúcej citrónovej vody ako prvú vec v programe A.M. Nápoj naplnený citrusmi nielen pomáha naštartovať váš tráviaci systém (čo umožňuje vášmu telu lepšie absorbovať živiny a presúvať odpad), ale môže tiež pomôcť posilniť váš imunitný systém vďaka antioxidantom, ktoré sa prirodzene nachádzajú v vitamíne C. ovocie. (Pozri: Zdravotné výhody horúcej citrónovej vody)

To znamená, že rovnako ľahké a prospešné je začať deň pohárom teplej citrónovej vody, ale tiež stojí za to poukázať na to, že nápoj nie je zázračným liekom na vážne zdravotné problémy. „Aj keď niektorí zašli tak ďaleko, že tvrdia, že citrónová voda dokáže liečiť rakovinu, nie je to pravda,“ povedal predtým Josh Ax, lekár z oblasti prírodnej medicíny, lekár chiropraxe a klinický odborník na výživu. Tvar. "Citróny obsahujú antioxidanty bojujúce proti rakovine, ako aj zlúčeniny, o ktorých bolo dokázané, že zabíjajú rakovinové bunky, ale iba vtedy, keď sa používajú v koncentrovaných množstvách."

Samozrejme, Barrymoreov cieľ piť horúcu citrónovú vodu ráno nie je naozaj o samotnom nápoji. Ako uviedla vo svojich nedávnych príspevkoch na Instagrame, jej ciele na rok 2021 sú menej o trendových zdravotných postupoch a viac o začlenení „iného a lepšieho“ začiatku dňa. „Začnem to robiť, pretože je mi už z toho zle, keď o tom hovorím,“ dodala. „Všetko, čo robím, je hovoriť ... pretože to je veľmi ťažké.“

Aj keď by ste určite mohli nasledovať Barrymorovú a začleniť citrónovú vodu do svojej rannej rutiny, sentiment za jej cieľom do roku 2021 je to, na čom skutočne záleží – a možnosti, ako ho uskutočniť, sú nekonečné, či už sa venujete meditácii, zapisovaniu do denníka alebo minútový tok jogy, alebo ranná rutina jemného strečingu.

Vypracované rutiny starostlivosti o seba sú skvelé, ale ak je tlak príliš veľký, preskočte ich a začnite v malom-Barrymore je na vašej strane. (A ak potrebujete viac nápadov, nájdete tu ďalšie ranné rutiny schválené celebritami, ktoré sú skutočne uskutočniteľné.)

Skontrolovať pre