Zostaňte v bezpečí na ceste: Ako zvládnuť suché oči počas jazdy

Obsah

• Ako jazda ovplyvňuje vaše oči
• Tipy na vedenie vozidla, ak máte suché oči
• Kedy vyhľadať pomoc pre vaše suché oči

Zaobchádzanie s bolestivými, podráždenými očami počas jazdy je nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné. Podľa štúdie zverejnenej v USA majú ľudia so suchými očami pravdepodobnejšie pomalšie časy odozvy pri šoférovaní. Je tiež pravdepodobnejšie, že minú ciele, ako sú priechody pre chodcov alebo potenciálne prekážky na ceste.

Či už sa chystáte na krátku cestu alebo na dlhú cestu, tieto tipy vám môžu pomôcť, aby vaše oči boli na ceste pohodlné.

Ako jazda ovplyvňuje vaše oči

Suché oči môžu spôsobiť viaceré veci; jedným je zvýšené odparovanie sĺz. Ak šoférujete alebo vykonávate činnosť, ktorá si vyžaduje intenzívne sústredenie, máte tendenciu menej žmurkať. Vďaka tomu sa vaše slzy ľahšie odparia a oči sa budú cítiť suchšie.

Jazda po noci môže tiež spôsobiť odraz odrazu od suchého, nepravidelného povrchu rohovky. Vo výsledku môžete mať pocit, že máte väčšie problémy s nočnou jazdou. Oslnenie si môžete všimnúť aj pri západe slnka, keď je slnko obzvlášť jasné, alebo keď je okolo vozoviek sneh.

Medzi ďalšie rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku vašich suchých očí, patria:

• Vek nad 50 rokov. Po tomto veku prirodzená produkcia sĺz oka často klesá.
• Byť ženská. Ženy majú tendenciu mať suchšie oči v dôsledku hormonálnych výkyvov, ktoré ovplyvňujú ich tvorbu sĺz.
• Nosenie kontaktných šošoviek.
• Jesť stravu s nízkym obsahom vitamínu A. Potraviny bohaté na vitamín A môžu prispieť k tvorbe sĺz. Medzi príklady takýchto potravín patrí mrkva a paprika.
• Užívanie liekov, o ktorých je známe, že spôsobujú suché oči. Príklady zahŕňajú lieky na úzkosť, diuretiká, betablokátory a antihistaminiká.

Aj keď nemôžete zmeniť niektoré aspekty riadenia vozidla (napríklad udržiavať koncentráciu), môžete urobiť niektoré. To môže pomôcť zabrániť nepríjemným pocitom a ideálne zvýšiť vašu bezpečnosť počas jazdy.

Tipy na vedenie vozidla, ak máte suché oči

Až si nabudúce sadnete za volant, zvážte tieto zmeny, ktoré chránia vaše oči:

• Predtým, ako nasadnete auto, namažte si oči umelými slzami. Samotné navlhčenie očí alebo použitie kvapiek na zníženie začervenania pravdepodobne nebude stačiť na to, aby ste skutočne hydratovali oči. Používajte kvapky, ktoré sú označené ako „umelé slzy“. Aj keď sú k dispozícii kvapky aj gély, gély by sa nemali používať pred jazdou, pretože môžu mierne rozmazať videnie.
• Ak idete na dlhú cestu, noste namiesto kontaktných šošoviek okuliare. Môže sa tak znížiť suchosť očí počas jazdy.
• Snažte sa pri jazde častejšie a prerušovane žmurkať. Skúste napríklad blikať častejšie počas rozhlasových reklám alebo každých 10 až 15 minút.
• Ak šoférujete vonku, vyskúšajte slnečné okuliare, ktoré poskytujú širokospektrálnu ochranu proti slnečnému žiareniu UVA a UVB. Vaše slnečné okuliare by však nemali byť z kategórie filtrov vyššej ako štyri - inak bude šošovka príliš tmavá.
• Noste okuliare s antireflexnou vrstvou, aby ste zabránili oslneniu, ktoré sa môže vyskytnúť v noci počas jazdy.
• Otočte vetracie otvory tak, aby vzduch neprúdil priamo do vašej tváre. V opačnom prípade sa vaše slzy pravdepodobne rýchlo vyparia, čo vedie k suchším očiam.
• Pravidelne si robte prestávky v jazde a odpočívajte v očiach. Pomôcť vám môže zatiahnutie, aby ste si odpočinuli suché oči. Zatvárajte oči na niekoľko sekúnd po sebe a slzy si nechajte zakryť očami. Keď znovu otvoríte oči, niekoľkokrát žmurknite, aby sa slzy mohli rovnomerne rozložiť. Potom naneste viac umelých sĺz.

Tieto tipy vám môžu pomôcť dosiahnuť pohodlnejšiu jazdu, znížiť možné poškodenie suchých očí a zaistiť bezpečnú jazdu.

Kedy vyhľadať pomoc pre vaše suché oči

Aj keď existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť pri úľave od suchých očí počas jazdy, neignorujte žiadne príznaky naznačujúce, že potrebujete viac ako voľnopredajné kvapky:

• Počas jazdy neustále vidíte odlesky. Zatiaľ čo suché oči môžu prispievať k oslneniu, ktoré ovplyvňuje vaše videnie, sú tu aj ďalšie očné stavy, ktoré môžu spôsobiť oslnenie. Príkladom je katarakta, čo je zakalenie šošovky zodpovedné za ohýbanie svetelných lúčov.
• V dôsledku suchých očí sa u vás vyskytnú zmeny videnia alebo rozmazané videnie.
• Vaše oči sú vždy podráždené alebo poškriabané.

Existuje mnoho spôsobov liečby, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky suchého oka. Poraďte sa so svojím očným lekárom o akýchkoľvek príznakoch, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť, aby vám mohol navrhnúť liečbu, ktorá je pre vás to pravé.