10 bežných spúšťačov ekzému

Obsah

• 1. Potravinové alergie
• 2. Suchá pokožka
• 3. Emočné stresory
• 4. Dráždivé látky
• 5. Vzdušné alergény
• 6. Pot
• 7. Extrémne teploty
• 8. Hormóny
• 9. Infekcie
• 10. Fajčenie
• Kedy navštíviť lekára
• Spodný riadok

Ekzém, tiež známy ako atopická dermatitída alebo kontaktná dermatitída, je chronické, ale zvládnuteľné ochorenie kože. Spôsobuje vyrážku na koži, ktorá vedie k začervenaniu, svrbeniu a nepríjemným pocitom.

U malých detí sa často objavuje ekzém a príznaky sa môžu vekom zlepšovať. Vaša rodinná anamnéza môže byť jedným z najvýznamnejších faktorov pri vzniku ochorenia, existujú však aj ďalšie spúšťače, ktoré spôsobujú alebo zhoršujú príznaky.

Naučiť sa identifikovať a zvládať spúšťače vám môže pomôcť zvládnuť príznaky stavu. Tu je 10 možných spúšťačov ekzému.

1. Potravinové alergie

Niektoré potraviny môžu vyvolať rýchly alebo oneskorený ekzém alebo zhoršiť už prítomný ekzém. Ihneď po zjedení určitého jedla môžete vidieť príznaky ekzému, alebo sa môže prejaviť hodiny alebo dni.

Ekzém, ktorý sa zhoršuje pri konzumácii určitých potravín, sa má vyskytnúť u batoliat a detí, ktoré už majú stredne ťažký až ťažký ekzém.

Vyhýbanie sa jedlám, ktoré vyvolávajú ekzémy, pravdepodobne zlepší vaše príznaky a zníži výskyt ekzémov. Potraviny, ktoré vyvolávajú ekzémy, sa budú líšiť od človeka k človeku, ale medzi potraviny, ktoré sú väčšinou v USA, patria:

• orechy, arašidy aj stromové orechy
• kravske mlieko
• vajcia
• sója
• pšenica
• morské plody a mäkkýše

Pokúste sa vylúčiť z potravy podozrivé jedlo, aby ste zistili, či sa vaše príznaky zmiernia, alebo navštívte lekára, aby vám urobil formálny test potravinovej alergie.

2. Suchá pokožka

Suchá pokožka môže vyvolať ekzém. Vaša pokožka môže byť suchá z dôvodu nedostatku vlhkosti vo vzduchu, dlhodobého pôsobenia príliš horúcej vody a nedostatku každodennej starostlivosti o pokožku.

Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť vysušeniu pokožky:

• Ihneď po kúpeli alebo sprchovaní naneste nevoňavý hustý zvlhčovač bez farbív, ako masť alebo krém.
• Pri každom umývaní rúk používajte hydratačný krém.
• Vyvarujte sa kúpaniu alebo sprchovaniu dlhšie ako 10 minút alebo v horúcej vode (prilepte na teplú vodu).

3. Emočné stresory

Vaše duševné zdravie môže mať vplyv na vzplanutie ekzému. Poznamenal, že výskum ukázal, že stres môže zhoršiť ekzém kvôli spôsobu, akým spúšťa imunitný systém a kožnú bariéru, ako aj ďalšie systémy vo vašom tele.

Ovládanie vášho stresu môže pomôcť kontrolovať váš ekzém. Nájdite spôsoby relaxácie, napríklad:

• cvičenie jogy
• skúsiť meditáciu
• prechádzky vonku
• venovať sa hobby

Dostatok spánku vám môže tiež pomôcť znížiť hladinu stresu. Skúste sa večer na pár hodín odreagovať a chodte každú noc spať v rovnakom čase. Usilujte sa pravidelne o celú noc spánku.

4. Dráždivé látky

Kontakt s dráždivými chemikáliami a látkami môže byť hlavným spúšťačom ekzému. Patria sem vonné látky, farbivá a ďalšie chemikálie, ktoré používate na čistenie tela alebo domácnosti.

Prezrite si zoznam zložiek každého produktu, ktorý používate na svoje telo. Vyberte si telové výrobky, ktoré neobsahujú vonné látky ani farbivá, aby ste znížili riziko vzplanutia ekzému.

Vyberte si domáce výrobky, ktoré tiež neobsahujú dráždivé látky. Napríklad pracie prostriedky prepnite na výrobky bez zbytočných prísad.

Látky, ako napríklad nikel a dokonca aj textílie, môžu navyše spôsobiť na vašom tele reakciu, ktorá vyvolá ekzém. Snažte sa nosiť prírodné tkaniny, ako je bavlna, a vždy, keď si oblečenie oblečiete prvýkrát, vyperte ich, aby ste z odevu odstránili nežiaduce chemikálie.

Ekzém môžu tiež vyvolať chemikálie ako chlór, ktoré sa nachádzajú v bazénoch. Hneď po plávaní sa osprchujte a umyte chemikálie, ktoré môžu dráždiť pokožku.

5. Vzdušné alergény

Alergény, ktoré vdychujete, môžu spôsobiť ekzém kvôli reakcii vášho imunitného systému na tieto spúšťače.

Medzi alergény prenášané vzduchom patria:

• peľ
• pet lupič
• prach
• pleseň
• dym

Znížte svoju expozíciu týmto alergénom:

• nemať domáce zvieratá a vyhýbať sa pobytu v domoch s chlpatými alebo pernatými domácimi miláčikmi
• pravidelne upratujte svoj dom a bielizeň
• žijúci v priestore bez koberca
• obmedzenie množstva čalúnenia a iných vypchatých predmetov (vankúše, plyšové zvieratá) vo vašej domácnosti
• udržiavať svoj životný priestor správne zvlhčený
• zapnutie klimatizácie namiesto otvárania okien
• vyhýbanie sa plesniam
• vyhýbanie sa vystaveniu dymu

Váš lekár môže vykonať kožný test na alergiu, aby zistil, či niektorý z týchto alergénov spôsobuje vyrážku na koži. Váš lekár vám môže ako liečbu odporučiť voľnopredajné ošetrenie alebo alergické injekcie.

6. Pot

Na váš ekzém môže mať vplyv pot. Pot nielen pomáha telu regulovať teplotu, ale ovplyvňuje aj vlhkosť pokožky a to, ako funguje váš imunitný systém.

Vaše telo môže mať alergiu na pot, ktorá zhoršuje ekzém, ale samotný pot bez alergie môže ekzém ešte zhoršovať. Ekzém môže blokovať pot a nedovoliť mu opustiť telo tak, ako by malo. Váš ekzém vás môže po potení viac svrbieť.

Jedna štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že zvládnuť pot u dospelých s ekzémom je mimoriadne užitočné, aj keď na pot nemáte alergiu.

Existuje mnoho spôsobov, ako zvládnuť pot pomocou ekzému, napríklad necvičiť v teple, nosiť vhodné oblečenie a venovať sa cvičeniu s nízkym potom.

7. Extrémne teploty

Suchá pokožka a potenie môžu byť spúšťačmi ekzémov a často sa vyskytujú pri vysokých a nízkych teplotách. Chladnému počasiu často chýba vlhkosť a môže spôsobiť suchú pokožku. Horúce počasie spôsobuje, že sa potíte viac ako zvyčajne.

Jedno sledovalo 177 detí vo veku od 5 rokov po dobu 17 mesiacov a zistilo sa, že boli vystavení poveternostným vplyvom, ako sú teplota a zrážky, a znečisťujúce látky v ovzduší boli spojené s príznakmi ekzému.

Život v podmienkach s regulovanou teplotou vám môže pomôcť zvládnuť príznaky ekzému. Nevystavujte sa veľmi horúcim a studeným teplotám.

8. Hormóny

Vaše hormóny môžu spôsobovať ekzémy, najmä ak ste ženy. Existuje jeden typ ekzému známy ako autoimunitná progesterónová dermatitída, ktorý môže vzplanúť podľa vášho menštruačného cyklu. Tento stav je veľmi zriedkavý.

Môžete pocítiť vzplanutie ekzému tesne pred menštruáciou, keď sa progesterón v tele zvýši. Váš ekzém môže zmiznúť niekoľko dní po menštruácii, aby sa znovu objavil počas nasledujúceho cyklu.

Porozprávajte sa o tomto stave so svojím lekárom, aby ste zistili, ako ho najlepšie zvládnuť. Váš lekár môže odporučiť spôsoby liečby vyrážok, ktoré sa vyskytujú okolo vášho cyklu, napríklad niektorými topickými masťami. Vyhnite sa liekom s progesterónom.

9. Infekcie

Baktérie môžu preniknúť cez pokožku postihnutú ekzémom. Staphylococcus aureus je jeden typ baktérií, ktoré môžu viesť k infekcii. Ak je oblasť infikovaná, môžete si všimnúť, že vaša pokožka je červenšia alebo plačlivejšia.

Koža, ktorá sa otvára kvôli príznakom ekzému, môže tiež umožniť, aby sa do vášho tela dostali ďalšie vírusy, napríklad herpes. Môžu spôsobiť pľuzgiere na pokožke.

Ak sa vaše príznaky ekzému zhoršia alebo ak máte horúčku alebo únavu, môžete mať infekciu. Poraďte sa so svojím lekárom o liečbe, ktorá môže zahŕňať antibiotikum.

Nepoškriabajte pokožku postihnutú ekzémom, aby ste ju neotvorili. Nechty by ste si mali nechať upravené, aby ste znížili pravdepodobnosť otvorenia pokožky.

10. Fajčenie

Fajčenie môže tiež podráždiť pokožku a zhoršiť ekzém. Štúdia z roku 2016 zistila silnú súvislosť medzi fajčením a ekzémom na ruke. Odvykaním od fajčenia môžete znížiť pravdepodobnosť vzniku alebo spustenia ekzému na rukách.

Kedy navštíviť lekára

Ak doma nemôžete zvládnuť príznaky ekzému alebo ak vám ekzém zasahuje do každodenného života, vyhľadajte lekára. Ak máte obavy z potravinovej alergie alebo alergie prenášanej vzduchom, ktoré spôsobujú vaše príznaky, lekár vám možno pomôže diagnostikovať túto chorobu a pomôže vám s liečbou.

Spodný riadok

Existuje celý rad spúšťačov, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť váš ekzém. Pokúste sa zistiť, čo váš stav zhoršuje, a vyhýbajte sa mu vždy, keď je to možné. Keď sa u vás objaví svetlica, aby ste zmiernili svoje nepohodlie a zmiernili príznaky, porozprávajte sa s lekárom o možnostiach liečby.