10 účinkov rozvodu na deti - a pomôcť im vyrovnať sa

Obsah

• 1. Cítia sa nahnevaní
• 2. Môžu sa spoločensky stiahnuť
• 3. Ich známky by mohli trpieť
• 4. Cítia úzkosť z odlúčenia
• 5. Malí môžu ustúpiť
• 6. Ich stravovacie a spánkové vzorce sa menia
• 7. Môžu si zvoliť strany
• 8. Prechádzajú depresiou
• 9. Zapájajú sa do rizikového správania
• 10. Čelia vlastným bojom vo vzťahoch
• Povedzte svojim deťom o rozvode
• Randenie a nové manželstvo
• Pomáhame vašim deťom vyrovnať sa
• Jedlo so sebou

Rozchod nie je ľahký. Boli o tom napísané celé romány a popové piesne. A keď sú do toho zapojené deti, môže byť obzvlášť citlivou situáciou rozvod.

Dýchajte. Ste na správnom mieste. Pravda je taká, že rozvod robí nárazové deti - niekedy spôsobom, ktorý by ste celkom nečakali. Ale to nie je všetko skaza a pochmúrnosť.

Ak sa cítite ohromení, pripomeňte si, že robíte to, čo je vhodné pre vás a vašu rodinu. Vpred sa snažte čo najlepšie naplánovať, porozumieť potenciálnym varovným signálom a dať sa emočne k dispozícii svojmu dieťaťu.

Všetko povedané, poďme si priblížiť niektoré spôsoby, ako môže vaše dieťa vyjadriť svoje pocity z rozchodu.

1. Cítia sa nahnevaní

Deti sa môžu cítiť nahnevané na rozvod. Ak sa nad tým zamyslíte, má to zmysel. Celý ich svet sa mení - a nemusia mať nevyhnutne veľa vstupných informácií.

Hnev môže udrieť v každom veku, ale je to obzvlášť u detí a dospievajúcich v školskom veku. Tieto emócie môžu vzniknúť z pocitov opustenia alebo straty kontroly. Hnev môže smerovať dokonca dovnútra, pretože niektoré deti si môžu za rozvod svojich rodičov.

2. Môžu sa spoločensky stiahnuť

Môžete si tiež všimnúť, že vaše dieťa spoločenského motýľa začalo byť dosť plaché alebo znepokojené. Pravdepodobne teraz veľa premýšľajú a cítia sa. Môžu sa javiť ako nezaujatí alebo dokonca sa obávať spoločenských situácií, ako napríklad stretávanie sa s priateľmi alebo účasť na školských akciách.

Nízky sebaobraz je spojený s rozvodom aj so sociálnym stiahnutím, takže zvýšenie sebavedomia a vnútorného dialógu dieťaťa vám môže pomôcť znovu vyjsť z ulity.

3. Ich známky by mohli trpieť

Akademicky môžu deti prechádzajúce rozvodom zarábať nižšie známky a dokonca čeliť vyššej miere predčasného ukončenia štúdia v porovnaní so svojimi rovesníkmi. Tieto účinky sa môžu prejaviť už vo veku 6 rokov, ale môžu byť viditeľnejšie, keď deti dosiahnu vek 13 až 18 rokov.

Existuje niekoľko možných dôvodov tohto spojenia, vrátane toho, že deti sa môžu cítiť zanedbávané, depresívne alebo rozptýlené zvýšeným konfliktom medzi rodičmi. Postupom času môže menší záujem o akademikov na strednej škole skĺznuť k menšiemu záujmu o celkové ďalšie vzdelávanie.

4. Cítia úzkosť z odlúčenia

Mladšie deti môžu vykazovať príznaky úzkosti z odlúčenia, napríklad zvýšený plač alebo prilipnutie. Samozrejme, toto je tiež vývojový míľnik, ktorý sa zvyčajne začína vo veku od 6 do 9 mesiacov a ustupuje do 18 mesiacov.

Stále staršie batoľatá a deti môžu vykazovať príznaky úzkosti z odlúčenia alebo môžu požiadať o druhého rodiča, keď nie sú nablízku.

Niektoré deti môžu dobre reagovať na dôslednú rutinu, ako aj na vizuálne nástroje, ako je napríklad kalendár, na ktorých sú zreteľne označené návštevy.

5. Malí môžu ustúpiť

Batoľatá a deti predškolského veku vo veku od 18 mesiacov do 6 rokov sa môžu vrátiť k správaniu, ako je prilipnutie, nočné pomočovanie, cmúľanie palca a záchvaty zúrivosti.

Ak spozorujete regresiu, môže to byť prejav zvýšeného stresu pre vaše dieťa alebo jeho ťažkosti s prechodom. Takéto správanie môže pôsobiť znepokojujúco - a možno nebudete vedieť, ako začať s pomocou svojmu malému. Kľúčom je neustále ubezpečovanie a dôslednosť v prostredí - činy, vďaka ktorým sa vaše dieťa bude cítiť bezpečne.

6. Ich stravovacie a spánkové vzorce sa menia

Jedna štúdia z roku 2019 kladie otázku, či ide o deti doslova niesť váhu rozvodu. Zatiaľ čo index telesnej hmotnosti (BMI) u detí nevykazuje okamžite vplyv, BMI môže byť časom „výrazne“ vyšší ako u detí, ktoré neprešli rozvodom. A tieto účinky sú obzvlášť významné u detí, ktoré zažijú rozchod pred dovŕšením 6 rokov.

Deti vo väčšine vekových skupín sa tiež stretávajú s problémami so spánkom, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu hmotnosti. Toto sa vracia k regresii, ale zahŕňa to aj veci ako nočné mory alebo viera v príšery alebo iné fantastické bytosti, ktoré vyvolávajú pocity úzkosti pred spaním.

7. Môžu si zvoliť strany

Keď rodičia bojujú, výskum vysvetľuje, že deti prechádzajú kognitívnou disonanciou aj konfliktom vernosti. Toto je len fantazijný spôsob, ako povedať, že sa cítia nepríjemne, keď uviazli v strede, keď nevedia, či by sa mali prikloniť na stranu jedného rodiča pred druhým.

Môže sa to javiť ako intenzívna potreba „spravodlivosti“, aj keď je to škodlivé pre ich vlastný rozvoj. Deti môžu tiež prejavovať svoje nepohodlie zvýšenými bolesťami brucha alebo hlavy.

S pribúdajúcimi rokmi sa konflikt vernosti môže ešte zvýrazniť, čo môže nakoniec viesť k úplnému prerušeniu kontaktu s jedným rodičom (hoci sa zvolený rodič môže časom meniť).

8. Prechádzajú depresiou

Aj keď dieťa môže mať z rozvodu spočiatku pocit slabosti alebo smútku, štúdie naznačujú, že u detí po rozvode hrozí rozvoj klinickej depresie. Ešte znepokojivejšie je, že niekoľko z nich je tiež vystavených vyššiemu riziku samovražedných hrozieb alebo pokusov.

Aj keď tieto problémy môžu mať vplyv na deti v akomkoľvek veku, u detí vo veku od 11 rokov majú tendenciu byť prominentnejšie. A chlapci môžu mať podľa Americkej pediatrickej akadémie väčšie riziko samovražedných myšlienok ako dievčatá.

Z tohto dôvodu je kriticky dôležité vyhľadať pomoc licencovaného odborníka na duševné zdravie.

Súvisiace: Áno - deťom treba venovať dni duševného zdravia

9. Zapájajú sa do rizikového správania

Možné je aj zneužívanie alkoholu a drog, agresívne správanie a skoré zavedenie sexuálnej aktivity. Štúdie napríklad ukazujú, že dospievajúce dievčatá majú tendenciu mať sex v mladšom veku, keď žijú v domácnosti, kde nie je otec.

Výskum nepreukazuje rovnaké riziko pre chlapcov. A tento skorý „sexuálny debut“ možno pripísať niekoľkým faktorom, vrátane upravených presvedčení o manželstve a myšlienok o narodení dieťaťa.

10. Čelia vlastným bojom vo vzťahoch

Štúdie na záver ukazujú, že keď sa rodičia rozvádzajú, existuje veľká šanca, že ich deti môžu skončiť v rovnakej pozícii ako dospelí. Ide o to, že rozkol medzi rodičmi môže všeobecne zmeniť postoj dieťaťa k vzťahom. Môžu byť menej nadšení, že vstupujú do dlhodobých záväzných vzťahov.

A prežívanie rozvodu ukazuje deťom, že existuje veľa alternatív k rodinným modelom. Výskum tiež naznačuje, že deti si môžu pred manželstvom zvoliť spolužitie (spoločné bývanie bez sobáša). Je však potrebné poznamenať, že v našej súčasnej kultúre je to celkom normalizované bez ohľadu na rodinnú históriu.

Povedzte svojim deťom o rozvode

Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť - hovoriť o rozvode s vašimi deťmi je ťažké. A keď ste v okamihu rozvodu, pravdepodobne ste už o tom premýšľali a hovorili ste o tom miliónkrát.

Vaše deti však možno absolútne netušia, že sa niečo deje. Pre nich môže byť táto myšlienka úplne mimo ľavého poľa. Pomôcť môže otvorená a čestná diskusia.

Terapeutka Lisa Herrick, PhD, zdieľa niektoré tipy:

• Vypracujte tému dobré 2 až 3 týždne pred začiatkom rozchodu. To dáva deťom čas na spracovanie situácie.
• Uistite sa, že máte na mysli plán, aj keď je voľný. Vaše dieťa bude mať pravdepodobne veľa otázok týkajúcich sa logistiky (kto sa sťahuje, kam sa sťahuje, ako by mohli vyzerať návštevy, atď.) A uisťuje ho, či existuje nejaký rámec.
• Doprajte si rozhovor v tichom priestore, ktorý vás nebude rušiť. Môžete sa tiež ubezpečiť, že neskôr v priebehu dňa nebudú existovať žiadne naliehavé povinnosti. Najlepšie môže byť napríklad víkendový deň.
• Zvážte to asi deň pred tým, ako to oznámite dieťaťu učiteľovi. To dáva učiteľovi náskok, ak vaše dieťa začne konať alebo potrebuje podporu. Môžete samozrejme tiež požiadať, aby to učiteľ nespomenul vášmu dieťaťu, pokiaľ mu to dieťa nespomenie.
• Zdokonaliť sa v určitých bodochako, ako ste vy a váš partner neprišli k rozhodnutiu ľahko. Namiesto toho ste nad tým dlho premýšľali po vyskúšaní mnohých ďalších spôsobov, ako veci zlepšiť.
• Uistite svoje dieťa, že rozchod nereaguje na jeho správanie. Rovnako tak vysvetlite, ako môže váš drobec slobodne milovať každého rodiča naplno a rovnako. Odolajte akejkoľvek zodpovednosti za vinu, aj keď sa to za daných okolností zdá nemožné.
• Nezabudnite dať dieťaťu priestor, aby cítilo, ako sa musí cítiť. Možno budete dokonca chcieť povedať niečo v duchu slova: „Všetky pocity sú normálne pocity. Môžete sa cítiť znepokojený, nahnevaný alebo dokonca smutný, a to je v poriadku. Budeme sa cez tieto pocity prepracovávať. “

Súvisiace: Depresia a rozvod: Čo môžete urobiť?

Randenie a nové manželstvo

Nakoniec môžete vy alebo váš bývalý nájsť inú osobu, s ktorou chcete stráviť život. A to môže byť pri výchove detí obzvlášť chúlostivé.

Je dôležité hovoriť o tejto myšlienke v dostatočnom predstihu pred prvým stretnutím. V opačnom prípade sú konkrétne načasovanie, hranice a základné pravidlá úplne na zapojených rodičoch - ale to sú všetko diskusné body, ktoré by sa mali objaviť skôr, ako deti uvrhnete do potenciálne emočnej situácie.

Môžete sa napríklad rozhodnúť počkať, kým nebudete mať niekoľko mesiacov exkluzívny vzťah, až potom zapojíte deti. Ale časová os bude vyzerať pre každú rodinu inak.

To isté platí pre hranice, ktoré ste stanovili. Bez ohľadu na to, ako to robíte, snažte sa čo najlepšie mať plán a dostatok porozumenia pre všetky emócie, ktoré sa objavia.

Súvisiace: Ako môžu pediatri pomôcť rodine pri rozvode?

Pomáhame vašim deťom vyrovnať sa

Veci môžu byť ťažké a citlivé aj v tých najspolupracovanejších rozchodoch. Rozvod nie je ľahká téma. Vaše deti však ocenia vašu transparentnosť a pochopenie ich podielu na situácii.

Niekoľko ďalších tipov, ktoré im majú pomôcť zvládnuť:

• Podporujte svoje dieťa, aby sa s vami bavilo. Vysvetlite, že ste bezpečným miestom na zdieľanie akýchkoľvek pocitov, ktoré môžu mať. A čo je najdôležitejšie, počúvajte s otvorenými ušami všetko, čo majú povedať.
• Pochopte, že všetky deti spracúvajú zmeny inak. To, čo funguje pre jedno z vašich detí, nemusí hovoriť s iným. Venujte pozornosť akémukoľvek vystupovaniu alebo iným podnetom, ktoré uvidíte, a podľa toho otočte svoj prístup.
• Pokúste sa, pokiaľ je to možné, vylúčiť konflikt medzi vami a vašou bývalou(a nemusí to byť vždy možné). Keď sa rodičia bijú pred svojimi deťmi, má to potenciál vyústiť do „postavenia sa na stranu“ alebo lojality k jednému z rodičov. (Mimochodom, nejde o rozvodový jav. Stáva sa to aj u detí manželských párov, ktoré tiež bojujú.)
• Ak potrebujete, vyhľadajte pomoc. Môže to byť vo forme vášho vlastného systému podpory rodiny a priateľov. Ak však vaše dieťa začína vykazovať niektoré varovné príznaky, zavolajte svojho pediatra alebo odborníka na duševné zdravie. Nemusíte čeliť veciam sami.
• Buď k sebe milý. Áno, vaše dieťa potrebuje, aby ste boli silní a sústredení. Stále si iba človek. Je to úplne v poriadku a dokonca podporované v prejavovaní emócií pred vašimi deťmi. Prejavovanie vlastných emócií pravdepodobne pomôže vašim deťom otvoriť sa tiež tým svojim.

Súvisiace: Spoločné rodičovstvo s narcisom

Jedlo so sebou

Vo väčšine výskumov a spisov o rozvode je zrejmé, že deti sú odolné. Účinky rozchodu bývajú náročnejšie v prvých 1 až 3 rokoch.

Navyše, nie všetky deti vidia negatívne dôsledky rozvodu. Ľudia žijúci v prostredí s vysokými konfliktami môžu dokonca vidieť rozchod ako niečo pozitívne.

Nakoniec sa vráti k robeniu toho, čo je vhodné pre vašu rodinu. A rodiny môžu mať mnoho podôb. Snažte sa čo najlepšie vysvetliť dieťaťu, že bez ohľadu na to, že ste stále rodina - jednoducho sa meníte.

Vaše dieťa chce viac ako čokoľvek iné vedieť, že má vašu bezpodmienečnú lásku a podporu bez ohľadu na váš vzťahový stav.