Ellie Goulding v decembrovom čísle Shape predvádza svoje šialené brušáky so šiestimi baleniami

Obsah

• Skontrolovať pre

Hity piesne Ellie Gouldingovej „Love Me Like You Do“ a „Burn“ sú melódie, na ktoré vaše telo okamžite reaguje. Sú to tie druhy skladieb, ktoré vás prinútia rozhýbať sa a pohnúť sa skôr, ako si uvedomíte, čo sa vlastne deje-čo dáva veľký zmysel, keď sa dozviete, že 28-ročný spevák, ktorý práve vydal nový album s názvom Delírium, je fanúšikom cvičenia. V skutočnosti je pre cvičenie taká zanietená, že je ambasádorkou značky Nike a dokonca navrhla cvičenie pre aplikáciu Nike+ Training Club, ktorá zahŕňa jej obľúbené celotelové techniky. „Mojím cieľom je vždy posilniť sa,“ hovorí Ellie, ktorá odbehla päť polmaratónov. "Chcem byť silný a pripravený na čokoľvek." Aby sa tam dostala, táto nediva má životné filozofie, za ktorými stojí. Vypočujte si-vysvetľuje štyri pravidlá, ktoré kolíšu jej telom a svetom.

Vlastníte svoje zlozvyky: „Nikdy sa nehanbím hovoriť o svojej minulosti. Dlho som fajčil. Stále pijem alkohol. Verím, že musíte nájsť rovnováhu. Očakáva sa, že zostaneme fit a budeme sa zdravo stravovať stále, ale to nikdy nie je stane sa to. Všetci sa musíme vyrovnať so stresom. Niekedy si na konci dňa chcem dať drink a nehanbím sa za to. “

Jedzte ako šampión ... ale nie vždy: „Hovorím si ctižiadostivý vegán. Je to náročné, ale nie nemožné. Stačí jesť alebo piť veľa zelene. Zelenú šťavu si vyrábam takmer každý deň. Dávam do nej banány, avokádo, špenát, brokolicu. čokoľvek je v mojej chladničke, naozaj. Sladko-zemiakové hranolky a šalát sú moje úplne obľúbené. Je to perfektné jedlo. Jem veľa quinoa a orechov, ale tiež milujem čipsy. Je skutočne ľahké byť zlým vegánom, pretože veľa nezdravých jedál je vegánskych! "

Musíte na to tvrdo DRŽIŤ: „Po cvičení sa cítim tak nadšene. Práve to ma motivuje a čo ma bude ťahať z postele. Keď nie som na cestách, môj tréner príde párkrát do týždňa ku mne domov a ideme si zabehať von. a potom cvičím s vlastnou váhou. Alebo idem na jeho hodinu Barry's Bootcamp. Páči sa mi to, pretože polovicu tréningu strávite behaním a polovicu cvičením s váhou a podlahou. Je to naozaj dobré na vytrvalosť a udržuje ma to super sústredené. urobte ďalšiu hodinu, ktorá je 45 minút HIIT tréningu, čo je zďaleka najťažšia vec, akú som kedy absolvoval. Vychádzam odtiaľ s pocitom, že sa môjmu telu práve stalo niečo veľké, a som úplne vyčerpaný. Zo všetkých tréningov, ktoré som absolvoval Hotovo, toto bolo pre mňa najlepšie. " (Dokonca učila triedu Barry's Bootcamp!)

Mysli silne, nie chudo: „Ak posilnenie znamená byť viac tonizovaný a štíhlejší, nech sa páči, pokiaľ k tomu patrí aj sila. Som so svojou postavou spokojný. Nikdy som nechcel a ani som sa nepokúšal byť vychudnutý. Nie je to moja vec.“

Viac od Ellie Gouldingovej získate TvarDecembrové vydanie v novinových stánkoch 24. novembra.

Skontrolovať pre