Naučte sa, ako schudnúť pomocou Orangeu

Obsah

• Oranžové diétne menu
• Pomarančový džús s kapustovým receptom
• Výhody oranžovej
• 3 kroky na rýchle chudnutie

Ak chcete na chudnutie použiť pomaranč, mali by ste skonzumovať 3 až 5 jednotiek pomarančov denne, najlepšie s bagasou. Pomaranče sa neodporúča nahrádzať pomarančovým džúsom, aj keď je to prirodzené, pretože neobsahujú vlákna, ktoré sú dôležité pre kontrolu hladu a uvoľnenie čreva.

Pomaranč pomáha pri chudnutí, pretože je bohatý na vlákninu, vodu a vitamín C, živiny, ktoré čistia črevá, bojujú proti zadržiavaniu tekutín a detoxikujú organizmus, pomáhajú pri chudnutí, ale na chudnutie je potrebné ich konzumovať minimálne 3 pomaranče s bagasou, na deň, na raňajky, obed a večeru.

Oranžové diétne menu

Nasledujúca tabuľka zobrazuje príklad trojdňového menu podľa oranžovej diéty:

Je dôležité mať na pamäti, že pomaranče by sa mali konzumovať v rámci zdravého životného štýlu, s vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Pomarančový džús s kapustovým receptom

Šťava z kapusty s pomarančom je jediná šťava povolená v tejto diéte, ktorá je vynikajúca na raňajky alebo na občerstvenie, pretože je bohatá na vlákninu, vitamín C a kyselinu listovú, ktoré zlepšujú činnosť čriev a zabraňujú problémom ako chrípka, prechladnutie a anémia .

Zloženie

• 1 pohár pomarančového džúsu
• 1 list kel masla

Prípravný režim

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a potom vypite, najlepšie bez cedenia a bez pridania cukru.

Výhody oranžovej

Okrem toho, že konzumácia pomaranča s výliskami pomáha pri chudnutí, má aj nasledujúce zdravotné výhody:

• Znížte hladinu zlého cholesterolu, pretože je bohatý na vlákninu;
• Predchádzajte rakovine prsníka, pretože obsahuje flavonoidy;
• Zabráňte predčasnému starnutiu, pretože je bohatý na vitamín C;
• Udržiavajte zdravie srdca riadením cholesterolu a uľahčovaním krvného obehu;
• Posilnite imunitný systém vďaka prítomnosti vitamínu C.

Tieto výhody sa získavajú konzumáciou najmenej 1 pomaranča, ale kvôli chudnutiu je potrebné zvýšiť spotrebu tohto ovocia.

3 kroky na rýchle chudnutie

Ak potrebujete schudnúť, pozrite si nasledujúce video, čo musíte urobiť: