Trénerka „Najväčší porazený“ Erica Lugo o tom, prečo je zotavenie sa z poruchy príjmu potravy celoživotnou bitkou

Obsah

• Skontrolovať pre

Erica Lugo by to chcela uviesť na pravú mieru: Netrpela poruchou príjmu potravy, keď vystupovala ako trénerka na Najväčší lúzer v roku 2019. Fitness trénerka však zažívala prúd rušivých myšlienok, ktoré považovala za problematické a potenciálne nebezpečné.

"Binging a očista sú to, čo som robila menej ako rok, pred viac ako piatimi rokmi," hovorí. „Jedna vec, ktorú médiá vytrhli z kontextu, bolo, že povedali, že som trpel poruchou príjmu potravy, keď som bol v relácii – netrpel som aktívnou poruchou príjmu potravy v relácii, trpel som myšlienkami na poruchu príjmu potravy šou. Je to obrovský rozdiel. Ako niekto, kto má poruchu príjmu potravy, vám v hlave oslávi, keď dosiahnete rok bez čistoty. Mohol som plakať, pretože som oslávil päť rokov-a potom som si prečítal článok, v ktorom tvrdím, že ho stále mám. "Je to takmer ako facka všetkej tvrdej práci, ktorú som odviedol."

Napriek tomu, že sa Lugo považuje za osobu bez nárazového a očistného správania spojeného s bulímiou, nie je odolná voči spoločenským tlakom ani voči nerealistickým očakávaniam kladeným na trénerov, aby vyhovovali stereotypnej estetike. Takže keď pred pár týždňami jeden instagramový troll zanechal komentár k jednému z jej príspevkov, cítila sa nútená to verejne riešiť. Predmetný komentár? „Vyzeráš byť veľký a nie porcovaný. Pre niekoho, kto sa zdravo stravuje a veľa pracuje, si veľký. Možno nebudeš chcieť byť zdravotným trénerom.“ (Súvisiace: Jeden perfektný ťah: Séria Super Plank Erica Luga)

Lugo hovorí, že samotný barb nebol jedinečný. Odkedy schudla viac ako 150 kíl, prežila diagnózu rakoviny štítnej žľazy a zmenila svoj život, aby sa stala certifikovanou osobnou trénerkou pri kormidle online tréningovej platformy Erica Love Fit, prechádzala nevítanými a neinformovanými komentármi o svojom tele – to všetko pri dokumentovaní jej skúsenosti na sociálnych sieťach. Ale keď sa začiatkom tohto mesiaca zobudila na tento konkrétny komentár, videla to ako poučný moment.

„Keď niekto povedal, že som veľký a asi by som nemal byť trénerom zdravia, myslel som si, že je načase osloviť slona v miestnosti,“ hovorí. "Od nakrúcania som počas dvoch rokov pribral 10 kíl, pretože som sa vrátil k terapii kvôli myšlienkam na poruchy príjmu potravy. Potreboval som zapracovať na myšlienkach a činoch. Niekto nemusí byť aktívne bulimický alebo anorektický, ale to neznamená nemajú myšlienky alebo chcú očistiť jedlo alebo obmedziť jedlo alebo cvičiť alebo sú držaní ako otroci myšlienok o poruchách príjmu potravy. Neodchádzajú len tak. “

Spätne si Lugo môže všimnúť jasné varovné signály, že jej myseľ začína skĺznuť späť do neusporiadaného územia, aj keď nikdy nekonala na základe impulzov k bulimickému správaniu.

„Ak schudnete, schudnete, vždy sa bojíte, že sa vám to vráti a vždy pracujete na tom, aby ste si schudnutie udržali,“ hovorí. „Mal som svoj vlastný vnútorný tlak:„ Do riti, teraz to určite musím udržať. “ Počítala som každú maličkosť, ktorú som zjedla, a cvičila som šesť dní v týždni a dostala som X krokov denne. Nebolo to len normálne, „ach, chcem sa hýbať a dobre jesť“, bolo to, „nie, Erica, ty potrebujem to urobiť,“ a to nie som ja. Som niekto, kto je rád, „teraz, keď ste schudli, uistite sa, že si ju udržíte pohybom tela a zdravou stravou, a ak máte kúsok pizza, dáš si kúsok pizze a ideš ďalej.“ Preto keď som skončil so šou, znova som hľadal pomoc, pretože aby som povedal: „Musíte sa zastaviť na X kalóriách alebo naraziť na hodinky X na spálenie kalórií“, to pre mňa nie je normálne a vedel som, že to bude snehová guľa do starého správania, ak to nechám ísť."

Verí, že 10-kilový prírastok hmotnosti po návrate k terapii na začiatku tohto roka bol zdravou obnovou. Bol to efekt návratu na miesto stability po prílišnej stuhnutosti pri počítaní kalórií a cvičení.

Lugo prvýkrát vyhľadal terapiu takmer pred šiestimi rokmi, keď aktívne pravidelne hltala pitie a preháňala. "Už som schudla a bola som v naozaj zlom emocionálne zneužívajúcom vzťahu," hovorí. "To bolo tiež obdobie, kedy Instagram skutočne začal rozbiehať, ľudia začali venovať pozornosť 'influencerom' a 'snarking' na influencerov sa stal skutočne veľkou vecou. Medzi tlakmi tohto emocionálne zneužívajúceho vzťahu - prvého vzťahu, ktorý by som bol tam od môjho rozvodu [v roku 2014] - a keďže som prešiel touto veľkou transformáciou tela, začal som čítať tieto skutočne hrozné online komentáre a prinútilo ma to nájsť si východisko. “

Pokračuje: „Vtedy sa takmer pred šiestimi rokmi vyvinula táto porucha príjmu potravy. Uchoval som to v tajnosti, trvala o niečo menej ako rok a skončilo sa to, pretože som sa úprimne bál o svoje zdravie. Srdce mi začalo trochu biť, a to ma vydesilo." (Cykly bulímie a preháňania môžu viesť k elektrolytovej a chemickej nerovnováhe, ktorá môže ovplyvniť srdcovú funkciu, podľa National Eating Disorder Association.)

Hoci terapia pomohla Lugovi nakoniec vymaniť sa zo správania bulímie, diagnóza rakoviny a následný kolotoč kariéry odviedli jej pozornosť od neustálej starostlivosti o seba. „Deň po Dni vďakyvzdania v roku 2018 mi diagnostikovali rakovinu, v januári 2019 som mal operáciu, v marci 2019 ožarovanie a potom som začal Najväčší lúzer v auguste 2019, “hovorí.„ Nemala som čas starať sa o seba a svoje zmýšľanie - bolo to len prežitie a potom beh na adrenalíne, takže si myslím, že som tak dlho ignorovala všetko, čo som sa v terapii naučila, vzory sa začali vracať. Nechal som to ísť viac ako rok [a myslím si], že to je dôvod, prečo sa to vrátilo, pretože som sa aktívne nestaral o seba a o svoju mentalitu. Jednoducho vám to ukáže, že bez ohľadu na to, akú závislosť alebo boje máte, je to niečo, o čo sa musíte aktívne starať, pretože sa to môže vrátiť, ak nie. “

Lugo si začala všímať, ako sa jej myseľ vracia späť do znepokojujúceho priestoru počas natáčania šou, ale podarilo sa jej udržať správanie na uzde, pričom využila nástroje, ktoré vyvinula počas všetkých predchádzajúcich rokov zotavovania. Napriek tomu bolo pokušenie vrátiť sa k tomuto správaniu ohromujúce.

„Nebol to nikto iný, ako môj vlastný, a vlastne každý na výstave, od producentov po sieť, bol úžasný a vždy som sa cítila krásna a skvelá,“ hovorí. „Vyvinul som na seba ten tlak a tie myšlienky sa začali vracať. Prestal som s terapiou, pretože som mal pocit, že to mám pod kontrolou. Čo však ľudia nechápu, je, že možno nemáte aktívne poruchu príjmu potravy, ale tieto myšlienky. nikdy neodíď. Je to niečo, čo ťa bude prenasledovať do konca života. Je to skoro ako malý diabol v mojej hlave a keď sa pozriem na určité jedlo, diabol povie: „ó, to sa dá ľahko očistiť, to príde.“ ľahko“ alebo „hej, zjedz to a vyčisti to neskôr – nikto sa to nedozvie.“ A to je niečo - mám husiu kožu, aj keď to teraz hovorím, pretože som o tom nikdy otvorene nehovoril. “ (Súvisiace články: Ako môže zablokovanie koronavírusu ovplyvniť zotavenie sa z poruchy príjmu potravy - a čo s tým môžete urobiť)

Skutočný zlom, ktorý inšpiroval Luga, aby opäť hľadal podporu, prišiel po obzvlášť vyčerpávajúcom dni na natáčaní. „Bola som vyčerpaná,“ hovorí. „Bol to 15-hodinový deň, stratili sme výzvu a ja som bol v nakrúcaní stále nový-nikto nevedel, že som v šou, takže som to musel tajiť, aby som sa nemal s kým ventilovať. pretože som to musel držať pod pokrievkou. Zjedol som kúsok pizze, pretože sme mali na natáčaní tieto večerné občerstvenie, a cestou domov, ktorá trvala asi 45 minút, som stále premýšľal: „Môžeš ísť domov a očistiť sa nikto sa to nedozvie. “ A celú noc som sedel v kúpeľni s kolenami priloženými k hrudi a premýšľal som: 'Erica, pracovala si päť rokov, prečo sa tieto myšlienky vracajú?' Keď som sa teda vrátil z natáčania a mediálnej cesty, vedel som, že sa musím vrátiť k terapii. “

Nastal ďalší prekvapivý zvrat udalostí, ktorý posunul Luga späť k terapii. "Jedna z bývalých priateliek môjho manžela minulý rok skutočne zomrela na poruchu príjmu potravy," hovorí. „Zomrela vo veku 38 rokov. Jednoducho sa to neoplatí robiť. Keď som päť rokov očistil oči a ona zomrela len minulý rok, bol to pre mňa obrovský budíček, aby som pokračoval v uzdravovaní. a moju cestu a podeliť sa o ňu s ľuďmi.“

Keď pandémia zasiahla, Lugo využil naordinovanú pauzu na svojej profesionálnej trajektórii, aby sa vrátil k svojmu osobnému uzdraveniu. „Všetok ten čas som mala venovať online terapii,“ hovorí. „Takže keďže je to skutočne uzamknutie, keď sa vraciam k terapii, pretože toto nikdy nezmizne. To, že máš všetky nástroje, neznamená, že„ v poriadku, je to preč “.“

Lugo hovorí, že za posledný rok a pol sa jej podarilo opäť nájsť základ v boji proti myšlienkam na poruchy príjmu potravy. „Som na oveľa šťastnejšom a zdravšom mieste a už nie som väzňom pre výber jedla alebo neustále cvičenie, pretože som nechala tento tlak zmiznúť,“ hovorí. "Myslel som si, že je čas sa otvoriť a chcem do toho vniesť viac povedomia a svetla, pretože viem, že keby som trpel v tichosti, neviem si predstaviť, koľko iných ľudí trpí v tichosti." (Súvisiace: Osobná cesta Eric Lugo na chudnutie z nej robí jednu z najspoľahlivejších trénerov)

Napriek opätovnému vzostupu neusporiadaných myšlienok počas natáčania Lugo hovorí, že si platformu váži Najväčší lúzer jej doprial. "Bola som taká vďačná, že som sa dostala na výstavu, pretože po prvýkrát tam bola trénerka, ktorá nemala šesťnásobné brušné svaly a ktorá mala voľnú kožu a ktorá nemala veľkosť 0 alebo 2," hovorí. „Bolo to v rozpore s normou a bol som z toho nadšený. Keď prechádzame sociálnymi sieťami, vždy počujeme:„ Je to vynikajúci navijak a nevidíte do zákulisia “a ľudia si začali všímať, že som priberať na váhe, pretože som bol v televízii, ale to, čo si neuvedomujú, je, že som najšťastnejší a najzdravší, aký som kedy bol, a oni si neuvedomujú, že existuje toľko rôznych bitiek, ktoré si ľudia internalizujú a ktorých sa držia. sami. "

Pre ostatných, ktorí môžu zápasiť s poruchou príjmu potravy alebo akoukoľvek formou problematických myšlienok a správania okolo jedla, cvičenia, hmotnosti alebo telesného vzhľadu, odporúča Lugo vyhľadať zdroje, ako napríklad NEDA. „Jedna z mojich obľúbených fráz je:„ Choroba prospieva v tajomstvách “a čím dlhšie si tajomstvo necháte pre seba a odmietnete vyhľadať pomoc, tým ťažšie bude byť vašou šťastnejšou a zdravšou verziou,” hovorí. "A 'zdravší' neznamená veľkosť nohavíc; znamená to, ako sa ti žije? Ako sa aktívne miluješ? Alebo ti je tajne zle? Môžete vyhľadať pomoc a každý do určitej miery zápasí, či to znamená obmedzenie kalórií. alebo cvičiť každý deň, či je to anorexia alebo bulímia. Je mimoriadne dôležité, najmä s platformou, ktorú mám, byť v tom otvorený a úprimný.“

Ak bojujete s poruchou príjmu potravy, môžete zavolať na bezplatnú linku pomoci pre národné poruchy príjmu potravy na čísle (800) -931-2237, chatovať s niekým na adrese myneda.org/helpline-chat alebo poslať správu NEDA na číslo 741-741. 24/7 krízová podpora.

Skontrolovať pre