Môžem použiť éterické oleje na liečbu príznakov astmy?

Obsah

• Éterické oleje: základy
• Čo hovorí výskum
• levanduľa
• klinček
• eukalyptus
• rozmarín
• Ako používať éterické oleje pri príznakoch astmy
• Parný kúpeľ s levanduľou
• Oleje dispergované na vzduchu
• Soľný kúpeľ Epsom
• Riziká a varovania
• Iné liečby symptómov astmy
• Kontrolné lieky
• inhalátory
• Lieky na alergie
• Použitie alternatívnych terapií na prevenciu astmatických záchvatov
• Čo môžete urobiť teraz
• Porozprávajte sa so svojím lekárom
• Nájdite seriózny zdroj
• Klásť otázky

Éterické oleje: základy

Parenie alebo lisovanie rastlín uvoľňuje oleje bohaté na arómy. Tieto oleje obsahujú vôňu a chuť rastlín. Často sa o nich hovorí ako o podstate rastliny.

Esencie môžu byť pridané do rôznych produktov, ako sú parfumy, sviečky a aromaterapeutické vône. Niekedy sa tiež pridávajú do potravín a nápojov.

Po stáročia sa esencie alebo éterické oleje používajú aj ako alternatívna liečba pri rôznych zdravotných stavoch. V posledných rokoch si esenciálne oleje získali popularitu ako netradičné liečby. Tieto oleje získavajú pozornosť aj od zdravotníckej komunity.

Esenciálne oleje vydávajú esenciu. Ich použitie sa nazýva aromaterapia. Esenciálne oleje by sa mali riediť v nosnom oleji, ak sa aplikujú na pokožku. Esenciálne oleje sa nesmú prehltnúť.

Čo hovorí výskum

Výťažky z rastlín prírodnými prostriedkami produkujú čisté a kvalitné oleje. Tieto oleje sa môžu používať rôznymi spôsobmi. Mnoho ľudí používa éterické oleje prísne ako aromaterapeutický produkt.

Tieto oleje môžu byť tiež aplikované na pokožku alebo rozptýlené v parníku. Jemné vdychovanie vôní môže priniesť výhody, ktoré zahŕňajú relaxáciu a úľavu od bolesti hlavy.

„Astma je stav, ktorý sa v horúcich chvíľach často zhoršuje,“ uviedla lekárka so sídlom v New Yorku Erin Stair, MD, MPH. Dýchacie cvičenia kombinované s niektorými aromaterapiami môžu tiež v mnohých prípadoch poskytnúť úľavu.

Niektoré éterické oleje majú protizápalový účinok a môžu byť u niektorých ľudí prospešné pri liečbe astmy.

Väčšina kvalitných, vzájomne preskúmaných štúdií výlučne skúmala a analyzovala potenciál éterických olejov ako možností aromaterapie. Esenciálne oleje by nikdy nemali byť hlavnou liečbou astmy. U niektorých ľudí môže aromaterapia vyvolať príznaky.

Niekoľko olejov sa však ukázalo ako alternatívna liečba astmatických príznakov:

levanduľa

Podľa štúdie na zvieratách z roku 2014 môže dýchanie v rozptýlenom éterickom oleji levandule pomôcť zmierniť zápal spôsobený alergiami a astmou. Pridajte niekoľko kvapiek oleja do difuzéra alebo zvlhčovača, aby ste mohli ťažiť z výhod.

Nakupujte levanduľový olej.

klinček

Pravdepodobne viete klinček z kulinárskeho sveta. Táto kvetina tiež produkuje éterický olej, ktorý môže pomôcť zmierniť príznaky astmy. Klinčekový éterický olej môže pomôcť zmierniť príznaky, ako sú sipot, bolesť na hrudníku a sťažené dýchanie.

Nakupujte klinčekový olej.

eukalyptus

Eukalyptový olej môže byť účinný pri pomáhaní ľuďom zvládnuť príznaky respiračných stavov, ako sú astma, bronchitída a prechladnutie. Eukalyptový olej je však nebezpečný pre deti.

Nakupujte eukalyptový olej.

rozmarín

Výťažok z rozmarínu uvoľňuje hladké svaly priedušnice, podľa skorej štúdie. To vedie k uvoľnenejšiemu dýchaniu.

Štúdia z roku 2018 ukázala, že rozmarín môže zmierniť príznaky astmy u ľudí, ktorí nevideli zlepšenie oproti tradičnej liečbe. Účastníci tejto štúdie zaznamenali zníženie príznakov astmy, ako je kašeľ, tvorba spúta a sípanie.

Nakupujte rozmarínový olej.

Ako používať éterické oleje pri príznakoch astmy

Najlepší čas na použitie esenciálnej olejovej liečby astmy je medzi záchvatmi, nie keď máte jeden alebo sa u nich vyskytujú príznaky.

„Všetko záleží na osobe, na chorobe, na tom, ako ju používate,“ hovorí Birgitta Lauren, aromaterapeutka so sídlom v Los Angeles. „Zmiernenie príznakov však môže trvať 10 minút až týždňov ... vyskúšajte každý [olej] osobitne.“

Tu je niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu začať:

1. Zmiešajte 2 až 3 kvapky éterického oleja v unci nosného oleja. Nosné oleje sú neutrálne oleje, ktoré riedia éterický olej a pomáhajú trochu prejsť dlhú cestu. Dopravné oleje tiež pomáhajú šíriť vôňu okolo, takže nie je pravdepodobné, že vás vôňa premôže.
2. Rozložte olejovú kombináciu na hruď a vdýchnite vôňu po dobu 15 až 20 minút.
3. Čistite.
4. Podľa potreby opakujte každý deň.

Parný kúpeľ s levanduľou

Ak používate levanduľový éterický olej, zvážte vdýchnutie pary.

1. Naplňte vedro alebo misku naparenou vodou.
2. Pridajte do vody 2 až 3 kvapky levanduľového éterického oleja a jemne premiešajte.
3. Položte tvár priamo nad vodu a dávajte pozor, aby ste sa nedotkli horúcej vody. Zakrývajte uterák cez hlavu tak, aby pokrýval hlavu aj boky misy.
4. Nadýchnite sa hlboko po dobu 5 až 10 minút.
5. Dajte si pauzu na pár minút a potom opakujte 2 až 3 krát.

Oleje dispergované na vzduchu

Difúzor éterického oleja alebo zvlhčovač môže koncentrovaný olej rozptýliť do vzduchu. Všimnite si, že je dôležité pravidelne čistiť difúzory a zvlhčovače, aby nedošlo k rastu plesní.

Nakupujte difuzér éterického oleja alebo zvlhčovač.

Soľný kúpeľ Epsom

Ak máte veľkú vaňu, môžete tiež pridať niekoľko kvapiek riedeného oleja do soli Epsom a potom ju naliať do teplého kúpeľa. Dýchajte zhlboka a vychutnajte si aromatické účinky éterických olejov vo vašom kúpeli.

Nakupujte soľ Epsom.

Riziká a varovania

Rôzni ľudia majú rôzne reakcie na éterické oleje, takže je dôležité byť opatrný pri integrácii éterických olejov do svojej rutiny. Aj keď sa všeobecne považujú za bezpečné, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nemáte alergiu.

Difúzory éterického oleja môžu uvoľňovať prchavé organické zlúčeniny, ktoré môžu zhoršovať príznaky astmy.

Esenciálne oleje môžu vyvolať útok. Mali by ste sa tiež uistiť, že pridanie éterických olejov nebude v rozpore s vaším plánom kontroly astmy.

Silný zápach a vône môžu vyvolať astmatický záchvat. Ak ste vo všeobecnosti citliví na vône, mali by ste sa vyhnúť používaniu éterických olejov alebo akejkoľvek aromaterapeutickej liečby.

Ak sa príznaky astmy zhoršia po začatí používania éterických olejov, okamžite ich zastavte. Predtým, ako použijete túto alternatívnu liečbu, kontaktujte svojho lekára.

Nejedzte éterické oleje. Niektoré éterické oleje sú toxické.

Iné liečby symptómov astmy

Aromaterapia a éterické oleje nie sú liekom na astmu. Mali by ste naďalej používať predpísaný liek alebo odporúčaný liečebný režim. Liečba môže zahŕňať:

Kontrolné lieky

Lieky na kontrolu astmy sú často základom všetkých plánov liečby astmy. Dlhodobé lieky, ako sú inhalačné kortikosteroidy, poskytujú každodennú úľavu od mnohých symptómov astmy. Pomáhajú tiež znižovať pravdepodobnosť útoku.

inhalátory

Bronchodilatátory s rýchlou úľavou môžu zmierniť príznaky astmatického záchvatu v priebehu niekoľkých minút. Väčšina ľudí s astmou má pri sebe inhalátor. Prečítajte si viac informácií o záchranných inhalátoroch.

Lieky na alergie

Ľudia s astmou, ktorí sa zhoršili alebo boli spôsobení sezónnymi alergiami, sa môžu rozhodnúť pre liečbu alergiami počas najaktívnejších období alergie.

Použitie alternatívnych terapií na prevenciu astmatických záchvatov

Jóga alebo dychové cvičenia môžu tiež pomôcť predchádzať respiračným problémom spôsobeným stresom alebo úzkosťou.

Buteyko dýchanie je užitočné pre ľudí s astmou, hovorí Stair. „Vdýchnite a vydychujte normálne. Na konci normálneho výdychu zadržte dych. Toto sa nazýva riadená pauza. Čím viac robíte toto cvičenie, tým dlhšie bude kontrolovaná pauza. “

Dodáva, že opakované cvičenie s cvičením môže pomôcť osobe vedome ovládať dych v stresových situáciách.

Výhody môžu priniesť aj zdravé stravovacie návyky, cvičenie a veľká pozornosť venovaná vášmu celkovému zdraviu.

Čo môžete urobiť teraz

Počas záchvatu najskôr siahnite po inhalátore, potom vyhľadajte lekárske ošetrenie, ak príznaky nezmiznú.

Ak ste zvedaví na éterické oleje a na to, ako by mohli pomôcť zmierniť vaše príznaky astmy, najskôr si najskôr urobte domácu úlohu.

Porozprávajte sa so svojím lekárom

Na používanie éterických olejov nevyhnutne nepotrebujete lekársky dohľad, ale je dobré dať im vedieť, čo plánujete použiť. Váš lekár vám môže povedať, či tieto oleje môžu reagovať s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate.

Nájdite seriózny zdroj

US Food and Drug Administration (FDA) nereguluje éterické oleje. To znamená, že kvalita oleja a úroveň čistoty sú úplne závislé od štandardov uložených výrobcom. Preskúmajte značky pred nákupom.

Klásť otázky

Nebojte sa hovoriť so svojím lekárom alebo zdravotnou sestrou. Mnoho poskytovateľov zdravotnej starostlivosti rozumie tomu, ako tieto oleje používať, a môže vám pomôcť začať ich používať.

Ak začnete pociťovať akékoľvek neobvyklé príznaky počas používania éterických olejov, mali by ste ich prestať používať a kontaktovať svojho lekára.