Esenciálne oleje pre vysoký krvný tlak

Obsah

• Éterické oleje a krvný tlak
• Éterické oleje na zníženie krvného tlaku
• bergamot
• Cedarwood
• Citronella
• Clary šalvia
• kadidlo
• jazmín
• Helichrysum
• levanduľa
• citrón
• Citrónový balzam
• vápno
• neroli
• Rose
• šalvia
• Sladká majoránka
• valeriána lekárska
• rebríček
• Ylang ylang
• Použitie éterických olejov na vysoký krvný tlak
• Sú éterické oleje bezpečné?
• Jedlo so sebou

Éterické oleje a krvný tlak

Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia je bežný u dospelých Američanov. Ak sa nelieči, môže to mať za následok infarkt a mozgovú príhodu.

Niektorí veria, že používanie éterických olejov môže znížiť krvný tlak, ktorý je trvalo vysoký. Túto predstavu podporuje klinická štúdia z roku 2012 o vplyve aromaterapie na hypertenziu. V štúdii sa použila zmes éterických olejov levandule, ylang ylang, majoránky a neroli.

Esenciálne oleje sa môžu používať samostatne alebo v kombinácii s inými olejmi. Vedecký výskum v oblasti účinnosti éterických olejov na vysoký krvný tlak je však obmedzený. Ak máte vysoký krvný tlak, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete éterické oleje ako prírodnú liečbu.

Éterické oleje na zníženie krvného tlaku

Tu je 18 éterických olejov, ktoré odporúčajú tí, ktorí obhajujú ich použitie pri liečbe vysokého krvného tlaku.

bergamot

Esenciálny olej Bergamot môže znížiť srdcový rytmus a krvný tlak.

Cedarwood

Esenciálny olej z cédrového dreva môže podporovať relaxáciu a dočasne znižovať srdcový rytmus.

Citronella

Esenciálny olej Citronella pomáha zmierňovať stres. To zase môže znížiť krvný tlak.

Clary šalvia

Esenciálny olej z Clary šalvie môže znižovať hladinu úzkosti a tým znižovať krvný tlak.

kadidlo

Kadidlový éterický olej môže znižovať hladinu stresu a regulovať srdce.

jazmín

Jasmínový esenciálny olej môže zmierniť napätý nervový systém.

Helichrysum

Verí sa, že éterický olej z Helichrysum má hypotenzívne vlastnosti, ktoré pôsobia ako prírodný relaxant na zníženie krvného tlaku.

levanduľa

Levanduľový éterický olej má upokojujúce vlastnosti, ktoré môžu znižovať úzkosť a srdcový rytmus.

citrón

Verí sa, že citrónový esenciálny olej zmierňuje stres a depresiu a ako taký podporuje prirodzené zníženie krvného tlaku.

Citrónový balzam

Esenciálny olej z balzamu citróna môže znížiť krvný tlak a zároveň chrániť pred búšením srdca, tachykardiou a srdcovými príhodami.

vápno

Vápno éterický olej má údajne vlastnosti znižujúce stres.

neroli

Esenciálny olej Neroli môže mať antihypertenzné vlastnosti.

Rose

Upokojujúci účinok a protizápalové vlastnosti ružového éterického oleja pomáhajú relaxovať celé telo, čím zvyšujú krvný obeh a znižujú vysoký krvný tlak.

šalvia

Esenciálny olej z šalvie môže podporovať chudnutie zvýšením metabolizmu tela. Ukázalo sa, že úbytok hmotnosti má pozitívny vplyv na zníženie krvného tlaku.

Sladká majoránka

Esenciálny olej zo sladkej majoránky môže rozširovať krvné cievy, aby znížil vysoký krvný tlak.

valeriána lekárska

Esenciálny olej z valeriánov môže mať výrazné upokojujúce účinky na nervový systém, ktorý môže:

• nízky krvný tlak
• zmiernenie búšenia srdca
• zmiernenie nespavosti
• pokojná hyperaktivita
• znížiť nervové napätie

rebríček

Esenciálny olej z yarrow sa považuje za jeden z najlepších olejov na zlepšenie krvného obehu.

Ylang ylang

Ylang ylang éterický olej môže pomôcť znížiť hladiny kortizolu známeho ako „stresový hormón“ a tým znížiť krvný tlak.

Použitie éterických olejov na vysoký krvný tlak

Éterické oleje sa môžu používať samotné alebo v zmesi. Tí, ktorí obhajujú ich používanie, navrhujú zmes na maximalizáciu sily rôznych rastlín. Tu je niekoľko príkladov zmesí, o ktorých sa predpokladá, že sa zameriavajú na vysoký krvný tlak.

Recept na mlieko

zloženie:

• 5 kvapiek levanduľového éterického oleja
• 5 kvapiek éterického oleja z hliny šalvie
• 5 kvapiek kadidlového éterického oleja
• 2 oz. kokosového oleja

Inštrukcie:

1. Dôkladne premiešajte všetky prísady.
2. Malé množstvo votrite do chrámov a pod nos.

Receptúra ​​difuzéra

zloženie:

• 3 kvapky éterického oleja bergamotu
• 3 kvapky levanduľového éterického oleja
• 3 kvapky éterického oleja ylang ylang

Inštrukcie:

1. Kombinujte prísady.
2. Vložte zmes do aromaterapeutického difuzéra.
3. Oleje pomaly vdychujte 15 až 30 minút.

Recept na masážny olej

zloženie:

• 10 kvapiek levanduľového éterického oleja
• 7 kvapiek ylang ylang éterického oleja
• 5 kvapiek éterického oleja zo sladkej majoránky
• 1 kvapka éterického oleja Neroli
• 2 oz. mandľového oleja

Inštrukcie:

• Kombinujte sladké majoránky, ylang ylang, mandarínky a levanduľové éterické oleje.
• Zmiešajte 7 kvapiek tejto zmesi éterických olejov s mandľovým olejom.
• Použite ho ako masážny olej alebo ho pridajte do teplého kúpeľa.

Sú éterické oleje bezpečné?

Podľa Národného inštitútu pre rakovinu, bezpečnostné testy na éterické oleje preukázali len malé riziko alebo vedľajšie účinky, ak sa tieto oleje používajú podľa pokynov. Väčšina z nich bola označená GRAS (všeobecne považovaná za bezpečná) Úradom pre potraviny a liečivá USA (FDA).

Esenciálne oleje by sa nemali užívať, mali by sa používať iba zriedené v nosnom oleji na aplikáciu na pokožku (masáž) alebo inhaláciu (aromaterapia).

Ak uvažujete o liečbe alebo liečbe, vrátane použitia éterických olejov, vždy je dobré sa vopred poradiť so svojím lekárom.

Jedlo so sebou

Aj keď existujú niektoré sľubné náznaky, že éterické oleje by mohli mať priaznivý vplyv na zdravie, nie je dostatok definitívnych klinických dôkazov o tom, že éterické oleje ponúkajú liečbu vysokého krvného tlaku. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, či by ošetrenie éterickým olejom - napríklad aromaterapia alebo masáž - nebolo dobrým doplnkom vašej súčasnej liečby vysokého krvného tlaku alebo iných stavov.