Vysoký žalúdok: čo môže byť a čo robiť

Obsah

• 1. Zlá výživa
• 2. Črevné problémy
• 3. Sedavý životný štýl
• 4. Genetika
• Čo robiť

Vysoký žalúdok sa vyskytuje v dôsledku roztiahnutia brucha, ktoré môže spôsobiť napríklad strava bohatá na cukor a tuky, zápcha a nedostatok fyzickej aktivity.

Okrem opuchu brucha sa môžu vyskytnúť nepríjemné pocity a ťažkosti s dýchaním, v závislosti od závažnosti vysokého žalúdka, ako aj zlé trávenie, nevoľnosť a zvýšené riziko zápalu v čreve.

Vysoký žalúdok sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých situácií, z ktorých hlavné sú:

1. Zlá výživa

Konzumácia potravín bohatých na cukor alebo tuk môže uprednostňovať výskyt žalúdka, pretože tieto potraviny v tele prechádzajú fermentáciou, pri ktorej sa vytvára veľa plynov a vedie k brušnej distenzii.

Okrem toho spôsob konzumácie jedla môže tiež viesť k vysokému žalúdku, najmä keď sa stravujete príliš rýchlo, málo sa prežúva alebo keď je interval medzi jedlami veľmi krátky. Okrem vysokého žalúdka teda môže dôjsť aj k priberaniu a hromadeniu tuku v brušnej oblasti.

Vysoký žalúdok môže spôsobiť aj konzumácia príliš veľkého množstva jedla naraz alebo potravín, ktoré spôsobujú určitý príznak intolerancie.

2. Črevné problémy

Niektoré črevné problémy môžu tiež podporiť výskyt vysokého žalúdka, pretože dochádza k zápalu črevných štruktúr, čo vedie k tvorbe plynov a nadúvaniu brucha. Ľudia, ktorí trpia napríklad zápchou, črevnými infekciami, hnačkami alebo syndrómom dráždivého čreva, môžu mať teda vysoké brucho.

3. Sedavý životný štýl

Nedostatok fyzickej aktivity môže tiež spôsobiť vysoké brucho, pretože skonzumované jedlo sa ukladá vo forme tuku, čo má za následok nadúvanie. Poznať ďalšie dôsledky sedentarizmu.

4. Genetika

Vysoký žalúdok sa môže vyskytnúť aj z dôvodu genetiky a môže sa to stať aj u chudých ľudí, ktorí správne stravujú alebo pravidelne cvičia.

V týchto prípadoch sa najviac odporúča vyhľadať radu lekára, aby sa posúdila a overila horná časť žalúdka, ak predstavuje akékoľvek riziko pre zdravie, a preto je indikovaná určitá forma liečby.

V prípade, že horná časť žalúdka nespôsobuje u človeka estetické ani funkčné problémy, je potrebné liečbu upraviť podľa potrieb pacienta.

Čo robiť

Hlavná forma liečby hornej časti žalúdka je prostredníctvom potravy, pretože je hlavnou príčinou brušnej distenzie a následne vysokého žalúdka. Preto sa odporúča:

• Vyvarujte sa konzumácii ťažkých jedál v noci;
• Znížte konzumáciu potravín bohatých na cukor a tuky a okrem potravín, ktoré majú za následok príznaky intolerancie, napríklad mlieko a mliečne výrobky;
• Pravidelne cvičte fyzickú aktivitu, okrem cvikov zameraných na posilnenie brušnej oblasti. Poznať niektoré cviky na spevnenie brucha;
• Počas dňa pite vodu, najmenej 2 litre;
• Jedzte najmenej 5 jedál denne s menším objemom jedla v každom okamihu;
• Jedzte viac vlákniny, ovocia a zeleniny, pretože zlepšujú činnosť čreva a zabraňujú nielen zápche, ale aj vysokému žalúdku.
• Jedzte pomaly a niekoľkokrát žujte, vyhýbajte sa rozprávaniu pri jedle, aby ste neprehltli vzduch;
• Vyvarujte sa nadmernej konzumácie alkoholických nápojov.

V niektorých prípadoch je možné liečiť hornú časť žalúdka aj estetickými zákrokmi, napríklad kryolipolýzou, čo je procedúra, pri ktorej sú tukové bunky vystavené nízkym teplotám, podporuje ich pretrhnutie a elimináciu a zmenšenie brušnej distenzie. Pochopte viac o kryolipolýze.