Štúdia zistila, že infekcii močových ciest môžete predísť cvičením

Obsah

• Skontrolovať pre

Cvičenie má všetky druhy úžasných výhod, od zníženia rizika srdcových chorôb až po pomoc pri zvládaní stresu a úzkosti. Teraz môžete do tohto zoznamu pridať ďalšie veľké plus: Ľudia, ktorí cvičia, sú viac chránení pred bakteriálnymi infekciami ako tí, ktorí tak nerobia, tvrdí nová štúdia v r. Medicína a veda v športe a cvičení. A áno, zahŕňa to jednu z najnepríjemnejších bakteriálnych infekcií, ktoré pozná žena: infekcie močových ciest. Keďže viac ako 50 percent žien bude mať v určitom okamihu svojho života UTI, je to dosť veľký problém. (Počuli ste už o týchto prekvapivých veciach, ktoré môžu spôsobiť UTI.) A ak ste ich niekedy mali, viete, aké šialené-nepohodlné a bolestivé to môže byť. (Nie ste si istí, či máte UTI alebo STI? Nemocnice v skutočnosti nesprávne diagnostikujú týchto 50 percent času. Eek!)

Pretože štúdie už ukázali, že mierne cvičenie vám môže pomôcť chrániť sa pred vírusmi, vedci vysvetlili, že chceli zistiť, či cvičenie ponúka aj ochranu pred bakteriálnymi infekciami. Štúdia sledovala rok skupinu 19 000 ľudí a vzala na vedomie, koľkokrát vyplnili predpisy pre antibiotiká. Vedci zistili, že v porovnaní s tými, ktorí vôbec necvičili, ľudia, ktorým sa potil, mali menšiu pravdepodobnosť, že vyplnia antibiotikum Rx, obzvlášť ten, ktorý sa používa na liečbu UTI. Je zaujímavé, že najväčšie výhody zaznamenali tí, ktorí sa zúčastnili na nízkej až strednej úrovni cvičenia, a ženy videli väčšie výhody ako muži, pokiaľ ide o celkové bakteriálne infekcie. Štúdia naznačuje, že len štyri hodiny týždenne aktivity s nízkou intenzitou, ako je chôdza alebo jazda na bicykli, môžu znížiť vaše riziko, čo je mimoriadne uskutočniteľné. Skóre.

Vedci v tejto štúdii neposkytli odpovede na otázky, prečo tento odkaz existuje, ale lekárka Melissa Goistová, lekárka na Wexner Medical Center na Ohio State University, tvrdí, že to môže mať niečo do činenia so všetkou vodou, po ktorej žúrujete. spotená trieda HIIT. "Predpokladal by som, že dôvodom menšieho počtu UTI u žien, ktoré cvičia, je zvýšená hydratácia," hovorí. "Hydratácia viac pomáha prepláchnuť obličky a močový mechúr, čo pomáha predchádzať prichytávaniu baktérií na steny močového mechúra." Goist dodáva, že keďže nie je veľmi pohodlné cvičiť s plným močovým mechúrom (to je pravda!), Ženy, ktoré cvičia viac, môžu častejšie cikať, čím sa zníži riziko získania obávanej UTI. (Držanie moču v močovom mechúre dlhší čas je veľké nie, nie, hovorí Goist.)

Poznamenáva tiež, že zatiaľ čo táto štúdia ukazuje, že cvičenie môže pomôcť znížiť riziko infekcie, "cvičenie, ktoré spôsobuje nadmerné potenie, môže zvýšiť riziko vaginálneho podráždenia a kvasinkových infekcií, ak sa nevykonáva vhodná hygiena." To znamená, prezlečte sa, osprchujte sa čo najskôr a potom si oblečte voľné oblečenie, aby ste zvýšili prúdenie vzduchu do svojich podzemí, hovorí. (Takže len sa pýtam na priateľa, ale sú to tie sprchy po tréningu vždy potrebné?)

Aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sme zistili presný dôvod, prečo vás cvičenie chráni pred UTI a inými bakteriálnymi infekciami, je to určite vítaný objav pre vás aj pre vašu dámu.

Skontrolovať pre