Vedieť, ako zistiť nedostatok vitamínov v tele

Obsah

• Choroby spôsobené nedostatkom vitamínov
• Príznaky nedostatku vitamínov
• Čo spôsobuje nedostatok vitamínov
• Liečba nedostatku vitamínov

Nedostatok vitamínov alebo avitaminóza je nedostatok vitamínov v tele spôsobený malabsorpciou tela alebo nedostatkom príjmu vitamínov vo forme potravy alebo doplnkov. Vitamíny sú potrebné pre správne fungovanie ľudského tela a sú prítomné v potravinách všeobecne, najmä však v ovocí a zelenine.

Najlepším spôsobom, ako konzumovať všetky vitamíny potrebné pre správne fungovanie tela, je zdravá a rozmanitá strava, najlepšie vrátane čerstvých a organických potravín. Ale suplementácia vitamínov tabletkami je tiež alternatívou prevencie nedostatku vitamínov (avitaminózy) a jej následkov alebo ich liečby, hoci konzumácia komplexov vitamínov by nemala nahrádzať dobrú stravu a nemala by sa konzumovať bez lekárskeho dozoru a dohľadu. .

Choroby spôsobené nedostatkom vitamínov

Niektoré choroby spôsobené nedostatkom vitamínov a minerálov môžu byť:

• Nočná slepota
• Pellagra
• Rachity
• Obezita
• Poruchy metabolizmu
• Anémia

V boji proti týmto chorobám je najlepšie predchádzať pestrou stravou, ktorá konzumuje mäso, ryby, zeleninu, ovocie a zeleninu.

Príznaky nedostatku vitamínov

Príznaky nedostatku vitamínov v tele sú veľmi rozmanité, pretože závisia od nedostatku vitamínu, ale aj od intenzity jeho nedostatku. Medzi najtypickejšie príznaky a príznaky avitaminózy patria:

• Suchá a drsná pokožka s odlupovaním
• Spomalenie rastu u detí
• Problémy v kognitívnom a motorickom vývoji u detí
• Denný spánok
• Únava

Na diagnostiku chorôb súvisiacich s avitaminózou sa okrem pacientových symptómov a anamnézy používajú aj klinické testy, ktoré presne určujú, aký vitamín chýba v organizme, ktorý chorobu spôsobuje.

Čo spôsobuje nedostatok vitamínov

Nedostatok vitamínov môže byť spôsobený konzumáciou trochu rozmanitého jedla, ako je to v prípade ľudí, ktorí nechcú jesť veľa ovocia alebo zeleniny, ktoré sú zdrojom vitamínov nazývaných regulačné potraviny, ktoré udržiavajú správne fungovanie potravy. tela a zabrániť rozvoju niektorých chorôb, ktoré môžu byť dôsledkom avitaminózy.

Ďalšou možnou príčinou nedostatku vitamínu v tele môže byť nedostatok absorpcie živín. V takom prípade ich napriek požitiu potravín, ktoré sú zdrojom vitamínov, telo nedokáže vstrebať a telo prechádza do avitaminózy. Napríklad v prípade ľudí, ktorí konzumujú veľa preháňadiel alebo konzumujú veľa vlákniny, ktoré neumožňujú črevným baktériám správne kvasiť fekálny koláč a vstrebávať vitamíny.

Avitaminóza môže niekedy spôsobiť aj tráviaci nedostatok z dôvodu nedostatku určitých enzýmov, preto je veľmi dôležité, aby špecializovaný zdravotnícky pracovník posúdil pôvod avitaminózy.

Liečba nedostatku vitamínov

Najlepšou liečbou nedostatku vitamínov je suplementácia chýbajúcim vitamínom vo forme tabliet alebo injekcií, ako je to v prípade pelagry alebo šeroslepoty. Avšak mnohokrát, aby sa zvrátili príznaky miernej avitaminózy, ako je vypadávanie vlasov alebo suchá pokožka, opatrnejšia strava tento nedostatok napraví.