Cestovanie s diabetom: 9 krokov, ktoré musíte vedieť skôr, ako pôjdete

Obsah

• Čo musíte urobiť pred odchodom
• Získajte lekársku poznámku
• Zavolajte leteckú spoločnosť vopred
• Balte zdravé občerstvenie
• Ako zostať zdravým počas letu
• Dajte ostatným vedieť o vašom diabete
• Zásoby diabetu skladujte správne
• Majte zásoby cukrovky na dosah
• Ako sa o seba postarať počas cesty
• Odhadnite sacharidy a kalórie pred jedlom
• Častejšie kontrolujte hladinu glukózy v krvi
• Buďte láskaví k svojmu telu

Medzi sledovaním lacných letov, prieskumom vašej destinácie a rezervovaním sa veľa plánuje v cestovaní. Pridajte k tomu správu cukrovky a príprava na cestu sa niekedy môže zdať skľučujúca.

Ale s malým odborným plánovaním nie je dôvod obetovať svoje zdravie alebo svoju dovolenku. Postupujte podľa tejto príručky, aby ste zvážili ďalšie preventívne opatrenia a zvážili plus tipy na bezpečné spôsoby, ako sa pustiť za svoje zvyčajné stravovacie návyky, keď ste preč.

Čo musíte urobiť pred odchodom

Vaše prípravy budú závisieť od toho, kde a ako dlho ste preč, ale každý cestujúci s cukrovkou by mal začať týmito krokmi.

Získajte lekársku poznámku

Nechajte svojho lekára napísať poznámku vysvetľujúcu váš stav (napr. Ak máte cukrovku typu 1 alebo typu 2) a vaše potreby liekov. Je dobré vytvoriť si niekoľko kópií poznámky pre prípad, že by ste si ju nejako nezaložili.

Keď ste v ordinácii lekára, možno budete chcieť požiadať o ďalší predpis v prípade, že potrebujete viac liekov, keď ste preč. Toto stretnutie môžete tiež použiť na vytvorenie akčného plánu v prípade, že máte diabetický stav.

Zavolajte leteckú spoločnosť vopred

Ak letíte prvýkrát, je dobré skontrolovať webovú stránku leteckej spoločnosti a zistiť, čo je na palube povolené a či môžu alebo nemôžu akceptovať špeciálne požiadavky.

Letecké spoločnosti za normálnych okolností nezabránia v tom, aby ste na palube priniesli svoje lieky a zásoby na cukrovku, ale môžu mať špeciálny postup na kontrolu a manipuláciu s vašimi liekmi. Je dôležité, aby ste si všetky lieky zapečatili v inom plastovom vrecku ako ostatné tekutiny a aby ste mali zreteľne označené všetko.

Tiež by sa malo opýtať, či personál leteckej spoločnosti pre vás môže chladiť lieky.

Balte zdravé občerstvenie

Zostaňte o krok pred hladom a od nezdravého jedla pripravujte porcie zdravého občerstvenia, ktoré nemusíte chladiť. Nezabudnite však, ako každé občerstvenie ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Skvelé možnosti zdravého občerstvenia sú:

• zmesi orechov a semien
• popcorn pop-air
• celozrnné sušienky
• sušené ovocie

Ako zostať zdravým počas letu

Nezáleží na tom, ako veľmi sa pripravujete, niekedy to nejde tak, ako sa plánovalo. Aj keď sa stane najhorší scenár, tieto kroky by vám mali pomôcť pri bezpečnom a rýchlom spracovaní.

Dajte ostatným vedieť o vašom diabete

So svojimi spoločníkmi na cestovanie buďte úprimní a úprimní. Ak cestujete samostatne, je obzvlášť dôležité mať lekárske ID, ktoré vám ukáže váš stav.

Ak teda zažijete epizódu s nízkym obsahom cukru v krvi a stratíte kontrolu alebo vedomie skôr, ako sa k tomu budete prikláňať, správne informácie umožnia ľuďom vo vašom okolí rýchlo a primerane pomôcť.

Je tiež vhodné nosiť v peňaženke kartu s podrobnejšími informáciami - napríklad o tom, či užijete inzulín alebo nie - a pokyny, ako zvládnuť núdzovú cukrovku podľa plánu, ktorý ste prediskutovali so svojím lekárom.

Nakoniec nezabudnite číslo núdzového kontaktu uložiť na svoj mobilný telefón v časti „Núdzový kontakt“. Zdravotníci to budú hľadať, ak ste v bezvedomí alebo ak nedokážete na svoje otázky odpovedať.

Zásoby diabetu skladujte správne

Najprv sa uistite, že máte všetok liek a spotrebný materiál. Aby ste chránili účinnosť vašich liekov a zodpovedali za nepredvídané zmeny v cestovných plánoch, nezabudnite:

• Prineste chladné gélové balenie na ochladenie inzulínu. Nepoužívajte ľadový obklad, pretože zmrazenie zničí váš inzulín.
• Zabaľte dostatok spotrebného materiálu, aby vydržalo dvakrát tak dlho ako vaša cesta. Je lepšie byť prepracovaný ako nedopracovaný.
• Uistite sa, že na všetkých liekoch je originálny štítok lekárne.

Majte zásoby cukrovky na dosah

Inzulín a lieky uchovávajte v príručnej skrinke uloženej v hornom koši vo vašom okolí alebo v osobnej položke pod sedadlom. Nenechávajte svoje lieky v zapísanej batožine.

Vždy by ste mali v batohu cestovať s občerstvením alebo si ho nechať prenášať, aby ste zodpovedali za zmeškané alebo oneskorené jedlo. Je tiež inteligentné udržiavať koncentrované zdroje glukózy, napríklad glukózové tablety, pripravené pre prípad, že budete potrebovať rýchlu podporu.

Ako sa o seba postarať počas cesty

Keď sa váš rozvrh zmení, je ťažšie predpovedať a zohľadniť zmeny v hladine cukru v krvi. Zahadzujte množstvo nových aktivít alebo oveľa viac prestojov ako obvykle a pravdepodobne budete musieť urobiť nejaké dôkladné zmeny, aby ste zabránili diabetickej pohotovosti.

Odhadnite sacharidy a kalórie pred jedlom

Na webovej stránke s počítaním kalórií je dobré vyhľadať niektoré z potravín, ktoré očakávate, aby ste zistili, koľko sacharidov a kalórií obsahujú.

Častejšie kontrolujte hladinu glukózy v krvi

Ak sa časy jedla menia a jedíte viac, ako obvykle, pravdepodobne budete musieť skontrolovať hladinu glukózy v krvi častejšie, aby ste zostali na správnej ceste. Snažte sa testovať krv pred a po jedle prvýkrát, aby ste videli, ako to ovplyvňuje vaše telo.

Buďte láskaví k svojmu telu

Pri skúmaní sveta si nezabudnite, že dlhé dni prehliadky môžu vyčerpávať hladiny glukózy a lenivé popoludnie pri bazéne môže viesť k vyšším hladinám glukózy v krvi.

Ak sa tešíte z inej úrovne aktivity ako obvykle, buďte pripravení testovať hladinu cukru v krvi častejšie počas celého dňa.

Nie je vždy ľahké pokračovať v bežnom životnom štýle, najmä ak cestujete v rôznych časových pásmach. Napriek tomu je dôležité, aby ste sa nezastavovali príliš ďaleko od svojej obvyklej rutiny.

Môžete byť flexibilní, pokiaľ ide o nové činnosti, kuchyňu a rozvrhnutie, ale vaša cukrovka nie je tak flexibilná. Napriek tomu s určitým plánovaním budete môcť stále skúmať svet.

NewLifeOutlook Jeho cieľom je posilniť postavenie ľudí žijúcich s chronickými duševnými a fyzickými chorobami a nabádať ich, aby prijali pozitívny výhľad. Ich články sú plné praktických rád od ľudí, ktorí majú skúsenosti z prvej ruky cukrovka typu 2.