Zapnutý mozog: Vina

Obsah

• Skontrolovať pre

Prechádzať sa s vedomím viny nie je žiadna sranda. A nový výskum naznačuje, že všetko od vášho imunitného systému až po vaše správanie sa pokazí, keď sa pokúsite žiť s hanebným tajomstvom.

Spoznajte svoje zlé správanie

Či už je to ráno po prebdenej noci alebo päť minút po podaní falošnej správy, niekoľko oblastí vášho mozgu sa rozhorí, keď sa správate spôsobom, ktorý vyvoláva pocit viny. Štúdia UCLA v prvom rade zistila, že markery zápalu a hladiny stresového hormónu kortizolu sa u ľudí, ktorí pociťujú hanbu, takmer okamžite zvýšia. Tieto mozgové chemikálie môžu poškodiť váš spánok, náladu a imunitný systém, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa budete preháňať a prechladnúť alebo sa prechladnúť, pričom budete zápasiť s vašou vinou, uvádza výskum.

Súčasne sa rozbieha fronttolimbická sieť vášho mozgu (a niekoľko ďalších oblastí spojených s primitívnymi, hlboko zakorenenými emóciami), uvádza výskum z University of Manchester vo Veľkej Británii V zásade ide o časti mozgu, ktoré vás poznajú pokazený a že by ste sa z toho mali cítiť mizerne. Tá istá štúdia zistila, že v reakcii na tieto pocity viny začne hučať aj niekoľko ďalších oblastí vašich rezancov. Patrí medzi ne nadradený predný temporálny lalok, ktorý vám umožňuje porovnávať vaše vlastné zlé činy s činmi iných ľudí vo vašom sociálnom okruhu. Tiež v zmesi: priľahlá oblasť septa vášho mozgu, ktorá vám pomôže rozhodnúť sa, koľko viny alebo pobúrenia vaše správanie vyžaduje.

Ako naznačuje sympatický priateľ alebo dobre platený terapeut, tieto rôzne oblasti mozgu vám pomáhajú určiť, ako hrozne by ste sa o sebe mali cítiť, tvrdí britský výskum. A vo väčšine prípadov vám pomôžu nájsť spôsob, ako odpustiť sebe samému alebo prekonať svoje prehrešky-či už to znamená, že sa budete obávať alebo incident zahodíte za hlavu.

Ďalšia hodina alebo deň

V reakcii na vašu počiatočnú vlnu zlých pocitov sa váš mozog pokúsi nájsť spôsoby, ako sa cítiť lepšie, naznačuje výskum Carnegie Mellon a Washington University v St. Louis. To má tendenciu sa odvíjať dvoma predvídateľnými spôsobmi, hovoria autori štúdie. Po prvé: Budete príliš sladký alebo milý k ľuďom, ktorých ste zradili alebo zranili. Dva: Budete ku každému mimoriadne milí alebo nápomocní. Robíte to preto, aby ste vyvážili svoje morálne váhy a pomohli vám cítiť sa menej ako hulvát, hovoria autori štúdie.

Ďalší, temnejší mechanizmus zvládania: Môžete nájsť spôsoby, ako sa fyzicky potrestať, hovorí Brock Bastian, Ph.D., psychológ na austrálskej univerzite v Queenslande. Bastian a kolegovia zistili, že ľudia s pocitom viny sú schopní držať ruky vo vedre s mrazivou ľadovou vodou dlhšie ako tí, ktorí nemajú pocit krivdy. Vedci dospeli k záveru, že bolesť „v nás vyvoláva pocit, že misky váh spravodlivosti boli znovu vyvážené“.

Nesenie viny (doslova)

Ľudia hovoria o tom, že sa cítia „obťažkaní“ hanbou, a výskum z Princetonu naznačuje, že je to viac než len rečový prejav, ktorý uvádza, že ľudia, ktorí prežívajú krivdu, v skutočnosti cítili, že ich telá sú čoraz ťažšie. To nie je všetko: Previnilí účastníci štúdie mali ťažšie časy pri plnení fyzicky náročných úloh ako ich kolegovia bez viny. Vedci to pripisujú niečomu, čo sa nazýva „stelesnené poznanie“. V zásade majú vaše najsilnejšie emócie vplyv na to, ako sa cítite fyzicky, nielen emocionálne. (Iné experimenty zistili, že nosenie tajomstva spôsobuje, že sa cítite fyzicky ťažký alebo zaťažený.)

Skontrolovať pre