Sójová múka na chudnutie

Obsah

• Ako používať sójovú múku na chudnutie
• Ako sa vyrába sójová múka na chudnutie

Sójová múka vám môže pomôcť pri chudnutí, pretože znižuje vašu chuť po vlákninách a bielkovinách a uľahčuje spaľovanie tukov tým, že má vo svojom zložení látky nazývané antokyány.

Ak chcete schudnúť pomocou čiernej sójovej múky, mali by ste jesť 2 polievkové lyžice pred jedlom, aby ste znížili chuť do jedla asi 3 mesiace. Už by ste ju nemali jesť, pretože sója obsahuje látky, ktoré napodobňujú hormóny estrogény a môžu deregulovať produkciu hormónov.

Čiernu sójovú múku je možné kúpiť v obchode so zdravou výživou a cena 200 g sa môže pohybovať medzi 10 a 12 rokmi.

Ako používať sójovú múku na chudnutie

2 polievkové lyžice čiernej sójovej múky by sa mali používať dvakrát denne, aby vám pomohli schudnúť.

Čiernu sójovú múku je možné pridať do džúsov, vitamínov, šalátov, dusených pokrmov, polievok, dusených pokrmov, cestovín, omáčok, pizze, koláčov alebo koláčov a nemení chuť jedla, pretože má neutrálnu chuť.

Ako sa vyrába sójová múka na chudnutie

Čierna sójová múka sa vyrába veľmi ľahko a dá sa pripraviť aj doma.

Zloženie

• ​200 g čiernej sóje

Prípravný režim

Vložte čierne sójové bôby do predhriatej rúry na stredne plytký pekáč a nechajte ich 20 minút pri nízkej teplote. Nechajte vychladnúť a rozdrvte v mixéri, kým sa z neho nestane múka.

Čierna sójová múka musí byť skladovaná v tesne uzavretej sklenenej nádobe, ktorú je možné umiestniť do chladničky alebo na chladné miesto.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o múkach, ktoré chudnú, prečítajte si:

• Múka na chudnutie
• Tofu predchádza rakovine a pomáha vám pri chudnutí