Vláknina v kapsulách

Obsah

• Ceny vlákien kapsúl
• Na čo slúžia vlákna v tobolkách
• Výhody vlákien kapsúl
• Ako užívať vlákna kapsuly
• Kontraindikácie pre vlákna kapsúl
• Ak chcete zvýšiť vstrebávanie vlákniny a zlepšiť účinok kapsúl, prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na vlákninu.

Vlákna v kapsulách sú doplnkom výživy, ktorý pomáha pri chudnutí a reguluje činnosť čreva, a to vďaka laxatívnemu, antioxidačnému a sýtiacemu účinku. Musí však byť sprevádzaná vyváženou a rozmanitou stravou.

Vlákna obsahujú rôzne druhy kapsúl, napríklad jablkové kapsule, ovos s papájou alebo ovos s repou. Tieto produkty by však mali používať iba lekár alebo odborník na výživu.

Ceny vlákien kapsúl

Vláknové kapsuly stoja v priemere od 18 do 30 rokov a dajú sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, v niektorých lekárňach a cez internet.

Na čo slúžia vlákna v tobolkách

Vlákna vo forme kapsúl sú určené pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a majú problémy s črevom, ako je napríklad zápcha, pretože tieto vlákna sú fermentované niektorými črevnými baktériami a pomáhajú tak pri ich regulácii.

Vlákna navyše zostávajú v žalúdku dlhšie v porovnaní s ostatnými živinami, a preto znižujú rýchlosť trávenia, podporujú pocit sýtosti a vedú k chudnutiu. Viac informácií sa dozviete na: Vlákniny.

Výhody vlákien kapsúl

Hlavnými výhodami všeobecne sú kapsulové vlákna, napríklad jablko, ovos a papája alebo ovsené a repné tobolky:

• Pomôže vám schudnúť pretože znižujú chuť do jedla a zvyšujú sýtosť;
• Prispievajte k dobrému fungovaniu črievkvôli preháňadlu;
• Uľahčite trávenie bielkovín a tukov;
• Zabráňte vstrebávaniu tukov organizmom, podporuje jeho elimináciu črevom;
• Zlepšite vzhľad pokožkypretože je bohatý na antioxidanty;
• Znížte hladinu cholesterolu, zvýšenie dobrého cholesterolu;
• Zabrániť rozvoju rakoviny,pretože je bohatý na antioxidanty.

Každý typ kapsúl má však svoje špecifické výhody, a preto je dôležité dodržiavať odporúčania lekára alebo výživového poradcu.

Ako užívať vlákna kapsuly

Vlákna kapsúl by sa mali používať podľa pokynov lekára alebo výživového lekára a ich použitie závisí od značky produktu. Všeobecne však:

• Apple kapsule: odporúča sa užívať 2 kapsuly denne;
• Ovsené a papájové kapsuly: Mali by ste používať 4 kapsuly denne;
• Ovsená a repná kapsula: Odporúča sa 6 kapsúl denne. Viac informácií sa dozviete na: Doplnok vlákniny z ovsa a repy.

Preto si pred použitím toboliek s obsahom vlákniny prečítajte pokyny na obale alebo v niektorých prípadoch postupujte podľa pokynov lekára a treba ich užiť 20 minút pred jedlom a zapiť 250 ml vody.

Kontraindikácie pre vlákna kapsúl

Tieto kapsuly sú kontraindikované u tehotných žien, dojčiacich žien a detí mladších ako 3 roky, v každom prípade sa však pred použitím poraďte s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Ak chcete zvýšiť vstrebávanie vlákniny a zlepšiť účinok kapsúl, prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na vlákninu.