Fyzioterapeutická liečba svalovej kontrakcie

Obsah

• Možnosti fyzioterapeutickej liečby
• Keď sa to odporúča
• Ako dlho to potrvá
• Ako sa vyhnúť novej kontraktúre

Dobrým spôsobom na zmiernenie bolesti kontraktúry je priloženie horúceho obkladu na miesto kontraktúry a jeho ponechanie v trvaní 15 - 20 minút. Napínanie postihnutého svalu má tiež tendenciu postupne prinášať úľavu od príznakov, ale v určitých prípadoch, keď tieto formy domácej liečby nestačia, sa odporúča fyzikálna terapia.

Svalová kontraktúra nastáva, keď sa určitý sval stiahne, čo spôsobí znížený pohyb a lokálnu bolesť. Môže sa to stať počas cvičenia v dôsledku jaziev po popálení alebo v dôsledku neurologických zmien, napríklad paraplegie. Aj keď môže mať vplyv na všetky svaly tela, najbežnejšími oblasťami sú stehno, lýtko a oblasť medzi zátylkom a ramenami.

Možnosti fyzioterapeutickej liečby

Fyzioterapeut musí posúdiť potrebu, ktorú má daná osoba, jej úroveň obmedzenia pohybov a bolesti, zvoliť najvhodnejšiu terapiu.

Všeobecne sa ale odporúča uprednostniť použitie vreciek na horúcu vodu alebo zariadení, ktoré v najjednoduchších situáciách poskytujú teplo, napríklad infračervené, alebo zariadení, ako sú krátke vlny, vo väčších a bolestivejších kontraktúrach.

Na uvoľnenie zrastov a odstránenie kontraktúry sa odporúčajú aj techniky ručnej švédskej masáže, hlboký priečny chod a vyprázdňovanie svalov. Jednou zo stratégií, ktorá dosahuje dobré výsledky, je použitie prísaviek, ktoré podporujú sacie svalstvo a fascie a ich posúvanie môže pomôcť uvoľniť kontraktúru, aj keď to môže u najcitlivejších ľudí spôsobiť určité nepohodlie. Pozrite si fotografie a ako prebieha ošetrenie prísavkami.

Protahovacie cvičenia sa môžu vykonávať aj každý deň, kým nedôjde k úľave od príznakov a slobody pohybu bez bolesti. A vrecko s horúcou vodou sa môže a malo by sa používať aj doma, a to 20 až 30 minút denne až do úplného ústupu príznakov. Vyskúšajte niekoľko príkladov naťahovacích cvičení, ktoré môžete uviesť v tomto videu:

Keď sa to odporúča

Fyzioterapia sa odporúča vždy, keď má osoba jednu alebo viac svalových kontraktúr, s bolesťou a obmedzeným pohybom. Aj keď vo väčšine prípadov jednoduché kontraktúry, ku ktorým dochádza každý deň, nepotrebujú špecializovanú liečbu, v prípade, že sa u človeka vyskytnú iné situácie, ako je skolióza, syndróm fibromyalgie, syndróm chronickej únavy alebo iné zmeny ovplyvňujúce nervový systém, je potrebné absolvovať fyzioterapeutickú liečbu. je vždy uvedené.

Ako dlho to potrvá

Sedenia by nemali trvať dlhšie ako 1 hodinu a najlepšie výsledky sa dosahujú, ak sa uskutočnia aspoň 3 sedenia týždenne. Celkový počet sedení je veľmi individuálny a závisí od faktorov, ako sú profesionálna aktivita, životný štýl, angažovanosť v každodenných úlohách, ktoré sa musia vykonávať doma, ako napríklad použitie horúceho obkladu, strečing a udržiavanie správneho držania tela.

Ako sa vyhnúť novej kontraktúre

Kontraktácii sa dá vyhnúť udržiavaním dobrého držania tela a spevňovaním svalov. Preto je dôležitou súčasťou liečby posilnenie svalov zapojených pomocou aktívnych alebo odporových cvičení, aby sa zabránilo ďalším zraneniam.