Zabudnite na jaskynných ľudí, teraz všetci jedia ako vlkolak

Obsah

• Skontrolovať pre

Práve keď som si myslel, že som to všetko počul, na radare sa mi objavila ďalšia diéta. Dnes je to vlkodlačia diéta, známa tiež ako lunárna diéta. A samozrejme sa stala populárnou, pretože údajne existujú celebrity, ktoré ju sledujú, vrátane Demi Moore a Madonna.

Toto je dohoda: V skutočnosti existujú dva diétne plány pre tých, ktorí chcú schudnúť. Prvý z nich sa nazýva základný mesačný diétny plán a pozostáva z 24-hodinového pôstu, v ktorom sa konzumujú iba tekutiny, ako je voda a džús. Podľa Moon Connection, webovej stránky propagujúcej túto diétu, mesiac ovplyvňuje vodu vo vašom tele, preto je načasovanie vášho pôstu veľmi dôležité a musí nastať presne v sekunde, keď nastane nový mesiac alebo spln. Na tejto stránke by ste mohli stratiť až 6 libier za 24 hodín. Keďže by ste sa postili len raz za mesiac, naozaj sa nič nestalo. Schudli by ste váhu vody, ale potom by ste ju pravdepodobne okamžite získali späť. [Tweetujte túto skutočnosť!]

Druhý diétny plán je diétny plán s predĺženým mesiacom. V tejto verzii sú pokryté všetky fázy mesiaca: spln, ubúdajúci mesiac, pribúdajúci mesiac a nový mesiac. Počas fázy splnu a novu sa odporúča 24-hodinový pôst rovnako ako základný plán. Počas obdobia ubúdajúceho Mesiaca je možné konzumovať pevné jedlá, ale s približne ôsmimi pohármi vody denne na „podporu detoxikácie“. Potom počas pribúdajúceho mesiaca jete „menej ako obvykle“ bez toho, aby ste hladovali, a odporúča sa vám, aby ste nejedli po 18. hodine, keď „bude svetlo mesiaca viditeľnejšie“. S týmto plánom by ste sa viac postili, a preto by ste sa vystavili riziku vedľajších účinkov, ako je únava, podráždenosť a závrat, okrem toho, že by to výrazne ovplyvnilo váš spoločenský život. (Nejesť po 6.? Nemyslím si, že by to fungovalo pre väčšinu.)

Mám veľa problémov s touto diétou, ale hlavným problémom je, že neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy, ktoré by podporovali tvrdenie, že naše telo potrebuje detoxikačný program alebo očistu. Máme obličky, ktoré prirodzene odstraňujú odpad z nášho tela 24 hodín denne, 7 dní v týždni bez potreby tekutého pôstu. A navyše som nenašiel žiadny výskum na podporu vzťahu medzi lunárnym kalendárom a našou telesnou vodou.

Pre mňa je to len ďalšia módna diéta, ktorá obmedzuje kalórie. Akákoľvek strata hmotnosti by bola s najväčšou pravdepodobnosťou dočasná kvôli ťažkostiam s dodržiavaním tohto plánu, ako aj kvôli skutočnosti, že všetky zhodené kilá sú pravdepodobne hmotnosťou vody, ktorá sa rýchlo vráti späť, keď sa vrátite k normálnemu stravovaniu. Nechajme túto diétu na celebrity – alebo ešte lepšie na vlkolakov. Zvyšok by mal vedieť lepšie.

Čo si myslíte o Vlkolačej diéte? Tweetujte nám @Shape_Magazine a @kerigans.

Skontrolovať pre