12 prospešných druhov ovocia, ktoré môžete jesť počas liečby rakoviny a po liečbe

Obsah

• Možnosti ovocia pre pacientov s rakovinou
• 1. Čučoriedky
• 2. Pomaranče
• 3. Banány
• 4. Grapefruit
• 5. Jablká
• 6. Citróny
• 7. Granátové jablká
• 8. Moruše
• 9. Hrušky
• 10. Jahody
• 11. Čerešne
• 12. Ostružiny
• Spodný riadok

Nie je žiadnym tajomstvom, že vaša strava môže ovplyvniť vaše riziko vzniku rakoviny.

Podobne je dôležité dopĺňať zdravé potraviny, ak sa liečite na rakovinu alebo sa z nej zotavujete.

Niektoré potraviny, vrátane ovocia, obsahujú zdraviu prospešné zlúčeniny, ktoré môžu spomaliť rast nádorov a znížiť niektoré vedľajšie účinky liečby, čo vám uľahčí cestu k zotaveniu.

Tu je 12 najlepších druhov ovocia, ktoré môžete jesť počas a po liečbe rakoviny.

Možnosti ovocia pre pacientov s rakovinou

Pri liečbe rakoviny alebo zotavení sa z rakoviny je vaša voľba jedla neuveriteľne dôležitá.

Liečba rakoviny, ako je chemoterapia a ožarovanie, môže spôsobiť veľa vedľajších účinkov, ktoré sa môžu buď zhoršovať alebo zlepšovať tým, čo jete a pijete.

Medzi bežné vedľajšie účinky chemoterapie a ožarovania patria (1,):

• únava
• anémia
• nevoľnosť
• zvracanie
• zmeny chuti do jedla
• hnačka
• zápcha
• bolestivé prehĺtanie
• suché ústa
• vredy v ústach
• zhoršené zameranie
• zmeny nálady

Naplnenie jedálnička výživnými potravinami, vrátane ovocia, pomáha telu dodávať vitamíny, minerály a antioxidanty počas celej liečby rakoviny.

Je však dôležité prispôsobiť výber ovocia vašim konkrétnym príznakom.

Napríklad pretlačené ovocie alebo ovocné smoothie sú dobrou voľbou, ak máte ťažkosti s prehĺtaním, zatiaľ čo ovocie bohaté na vlákninu vám môže pomôcť pri pravidelnej pravidelnosti, ak máte zápchu.

Možno sa tiež budete chcieť vyhnúť určitému ovociu na základe vašich príznakov. Napríklad citrusové plody môžu dráždiť vredy v ústach a zhoršovať pocit sucha v ústach.

Nakoniec, celé ovocie, ako sú jablká, marhule a hrušky, je pre niektorých ľudí s rakovinou ťažko konzumovateľné v dôsledku vredov v ústach, problémov s prehĺtaním, sucha v ústach alebo nevoľnosti.

Niektoré potraviny môžu buď zhoršiť alebo zlepšiť určité vedľajšie účinky liečby rakoviny. Najlepšie je prispôsobiť výber ovocia vašim konkrétnym príznakom.

1. Čučoriedky

Čučoriedky sú výživnou silou, ktorá do každej porcie obsahuje veľa vlákniny, vitamínu C a mangánu ().

Sú tiež bohaté na antioxidanty a boli dobre preskúmané pre svoje účinky v boji proti rakovine (,,).

Čučoriedky môžu tiež pomôcť zmierniť chemoterapiu mozgu, čo je termín používaný na popis problémov s pamäťou a koncentráciou, ktoré majú niektorí ľudia počas liečby a zotavenia sa z rakoviny.

Jedna malá štúdia zistila, že pitie čučoriedkového džúsu denne počas 12 týždňov zlepšilo pamäť a učenie u starších dospelých ().

Podobne nedávny prehľad 11 štúdií uviedol, že čučoriedky zlepšili niekoľko aspektov funkcie mozgu u detí a dospelých ().

Aj keď tieto štúdie nezahŕňali ľudí podstupujúcich liečbu rakoviny, nálezy môžu stále platiť.

Čučoriedky môžu pomôcť v boji proti rakovine a zlepšiť chemoterapiu mozgu, čo je termín používaný na popis porúch pamäti a koncentrácie v dôsledku liečby rakoviny.

2. Pomaranče

Pomaranče sú bežným typom citrusových plodov, ktoré sú obľúbené pre svoju sladkú chuť, žiarivú farbu a hviezdny nutričný profil.

Iba jeden stredne oranžový môže uspokojiť a prekročiť vaše denné potreby vitamínu C, a to všetko pri dodaní ďalších dôležitých živín, ako je tiamín, kyselina listová a draslík ().

Vitamín C hrá kľúčovú úlohu v imunite a môže pomôcť posilniť váš imunitný systém počas a po liečbe rakoviny (,).

Výskum naznačuje, že vitamín C môže znižovať rast a šírenie rakovinových buniek a pôsobiť ako terapeutický prostriedok proti určitým typom rakoviny (,).

Vitamín C z pomarančov môže tiež zvýšiť absorpciu železa z potravín. To pomáha chrániť pred anémiou, častým vedľajším účinkom chemoterapie ().

Pomaranče sú skvelým zdrojom vitamínu C, ktorý môže pomôcť posilniť vaše imunitné funkcie, znížiť rast rakovinových buniek a zvýšiť absorpciu železa.

3. Banány

Banány môžu byť skvelým doplnkom stravy pre tých, ktorí sa zotavujú z rakoviny.

Je ľahké ich nielen tolerovať pre tých, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním, ale aj dobrým zdrojom mnohých dôležitých živín vrátane vitamínu B6, mangánu a vitamínu C ().

Banány navyše obsahujú druh vlákniny nazývaný pektín, ktorý môže byť obzvlášť prospešný pre tých, ktorí majú hnačky spôsobené liečbou rakoviny (,).

Pretože banány sú bohaté na draslík, môžu tiež pomôcť doplniť elektrolyty stratené pri hnačkách alebo zvracaní.

Štúdie na skúmavkách ďalej zistili, že pektín môže pomôcť chrániť pred rastom a vývojom buniek rakoviny hrubého čreva (,,).

To znamená, že je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či pektín nachádzajúci sa v banánoch môže spomaliť rast rakovinových buniek u ľudí.

Banány obsahujú pektín, ktorý môže znižovať hnačky a v štúdiách na skúmavkách sa preukázalo, že chráni pred rakovinou hrubého čreva.

4. Grapefruit

Grapefruit je výživné ovocie plné antioxidantov, vitamínov a minerálov.

Okrem toho, že poskytuje výdatnú dávku vitamínu C, provitamínu A a draslíka, je tiež bohatý na prospešné zlúčeniny, ako je lykopén ().

Lykopén je karotenoid so silnými protirakovinovými vlastnosťami. Niektoré výskumy naznačujú, že môže znížiť určité negatívne vedľajšie účinky liečby rakoviny, ako je chemoterapia a ožarovanie ().

Jedna štúdia s 24 dospelými zistila, že pitie 17 uncí (500 ml) šťavy z citrusových plodov vrátane grapefruitu zvýšilo prietok krvi do mozgu, čo by mohlo pomôcť zmierniť chemoterapiu mozgu ().

Majte na pamäti, že grapefruit môže interferovať s určitými liekmi, preto je lepšie porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako ho pridáte do svojej stravy ().

Grapefruit je bohatý na antioxidanty, ako je lykopén, ktorý má protirakovinové vlastnosti a môže znižovať niektoré vedľajšie účinky liečby rakoviny. Ukázalo sa tiež, že zvyšuje prietok krvi do mozgu, čo môže uľahčiť chemoterapiu mozgu.

5. Jablká

Jablká sú nielen jedným z najobľúbenejších druhov ovocia, ale aj jedným z najvýživnejších.

Každá porcia je bohatá na vlákninu, draslík a vitamín C - to všetko môže pomôcť pri zotavení z rakoviny ().

Vláknina nachádzajúca sa v jablkách môže podporovať pravidelnosť a udržiavať veci v pohybe tráviacim traktom ().

Draslík ovplyvňuje vašu rovnováhu tekutín a môže pomôcť zabrániť zadržiavaniu tekutín, čo je častý vedľajší účinok niektorých druhov chemoterapie (,).

A nakoniec, vitamín C pôsobí ako antioxidant na podporu imunitných funkcií a na boj proti množeniu rakovinových buniek (,).

Jablká majú vysoký obsah vlákniny, draslíka a vitamínu C. Preto môžu napomáhať pravidelnosť, znižovať zadržiavanie tekutín a podporovať imunitné zdravie.

6. Citróny

Citróny, známe svojou kyslou chuťou a charakteristickou citrusovou vôňou, dodávajú v každej porcii dávku vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Majú obzvlášť vysoký obsah vitamínu C, ale obsahujú aj draslík, železo a vitamín B6 ().

Štúdie skúmajúce skúmavky zistili, že citrónový extrakt môže pomôcť zabrániť množeniu niekoľkých druhov rakovinových buniek (,).

Niektoré štúdie na zvieratách tiež ukazujú, že určité zlúčeniny v citrónoch, vrátane limonénu, môžu zvýšiť vašu náladu a bojovať proti stresu v boji proti depresii a úzkosti (32,,).

Aj keď je na potvrdenie týchto nálezov u ľudí potrebný ďalší výskum, vychutnávanie citrónov vo vašich obľúbených nápojoch a dezertoch ako súčasť zdravej výživy by mohlo byť prospešné.

V štúdiách na skúmavkách sa preukázalo, že citróny inhibujú rast rakovinových buniek. Obsahujú tiež zlúčeniny, ktoré môžu zvýšiť vašu náladu a znížiť hladinu stresu.

7. Granátové jablká

Granátové jablká sú chutné, výživné a plné zdraviu prospešných látok, čo z nich robí vynikajúci doplnok každej diéty.

Rovnako ako iné ovocie, majú vysoký obsah vitamínu C a vlákniny, ale obsahujú aj veľa vitamínu K, folátov a draslíka ().

Niektoré výskumy navyše zistili, že konzumácia granátových jabĺk môže zlepšiť vašu pamäť, čo by mohlo pomôcť ľuďom postihnutým poruchami zamerania alebo koncentrácie spôsobenými chemoterapiou ().

Štúdia na 28 ľuďoch preukázala, že pitie 8 uncí (237 ml) šťavy z granátového jablka denne počas 4 týždňov viedlo k zvýšeniu mozgovej aktivity a zlepšeniu pamäti ().

Štúdie na zvieratách navyše zistili, že granátové jablká môžu pomôcť znížiť bolesť kĺbov, čo je ďalší častý vedľajší účinok liečby rakoviny, ako je chemoterapia (,,).

Granátové jablká môžu pomôcť zlepšiť pamäť a znížiť bolesť kĺbov, čo sú časté vedľajšie účinky liečby rakoviny.

8. Moruše

Moruša je druh farebného ovocia z rovnakej rodiny ako figy a chlebovník.

Používali sa na liečbu rakoviny v mnohých tradičných formách medicíny a objavujúci sa výskum začal potvrdzovať ich potenciálne účinky v boji proti rakovine (,).

Moruša je jedným z mála plodov bohatých na vitamín C aj železo, ktoré môžu pomôcť chrániť pred anémiou spôsobenou rakovinou ().

Obsahujú tiež vysoký obsah rastlinných vlákien známych ako ligníny, o ktorých sa v štúdiách na skúmavkách preukázalo, že zvyšujú imunitnú funkciu a zabíjajú rakovinové bunky ().

Na vyhodnotenie toho, či môže byť konzumácia moruší v normálnom množstve prospešná počas a po liečbe rakoviny, sú potrebné ďalšie štúdie.

Moruša má vysoký obsah vitamínu C a železa, čo môže pomôcť znížiť riziko anémie. Obsahujú tiež ligníny, ktoré môžu zvyšovať imunitnú funkciu a majú protirakovinové vlastnosti.

9. Hrušky

Hrušky sú všestranné, plné chutí a dajú sa ľahko vychutnať ako súčasť zdravej výživy.

Sú tiež vysoko výživné a v každej porcii dodávajú množstvo vlákniny, medi, vitamínu C a vitamínu K. ().

Najmä meď hrá ústrednú úlohu v imunitných funkciách a znižuje náchylnosť vášho tela na infekcie, čo môže byť prospešné počas liečby rakoviny ().

Rovnako ako iné ovocie, aj hrušky môžu obsahovať silné zlúčeniny bojujúce proti rakovine.

Štúdia na viac ako 478 000 ľuďoch preukázala, že vyšší príjem jabĺk a hrušiek súvisí s nižším rizikom vzniku rakoviny pľúc ().

Antokyány, typ rastlinného pigmentu nachádzajúceho sa v hruškách, boli tiež spojené so zníženým rastom rakoviny a tvorbou nádorov v štúdiách na skúmavkách (,).

Hrušky sú bohaté na meď a obsahujú antokyány, o ktorých sa v štúdiách na skúmavkách preukázalo, že znižujú rast rakoviny.

10. Jahody

Vďaka svojej sviežej, sladkej chuti sú jahody obľúbené medzi milovníkmi ovocia.

Sú bohaté na vitamín C, foláty, mangán a draslík spolu s antioxidačnými látkami, ako je pelargonidín (, 51).

Okrem toho, že sa jahody môžu pochváliť pôsobivým nutričným profilom, môžu ponúkať niekoľko výhod špecifických pre zotavenie z rakoviny.

Najskôr sú zrelé jahody mäkké, takže sú vhodné pre tých, ktorí majú mierne ťažkosti s prehĺtaním (52).

Štúdia na zvieratách navyše ukázala, že podávanie lyofilizovaných jahôd škrečkom s rakovinou ústnej dutiny pomohlo znížiť tvorbu nádorov ().

Ďalšia štúdia na myšiach zistila, že jahodový extrakt pomáhal zabíjať bunky rakoviny prsníka a blokovať rast nádorov ().

To znamená, že sú potrebné kvalitné štúdie, aby sa zistilo, či jahody majú protirakovinové účinky na človeka, ak sú konzumované ako súčasť zdravej výživy.

Jahody sú bohaté na antioxidanty a môžu pomôcť znížiť rast rakovinových buniek. Zrelé bobule sú tiež mäkké, čo z nich robí dobrú voľbu pre tých, ktorí majú mierne ťažkosti s prehĺtaním.

11. Čerešne

Čerešne sú druh kôstkového ovocia, ktoré patrí do rovnakého rodu ako broskyne, slivky a marhule.

Každá porcia čerešní dodáva výdatnú dávku vitamínu C, draslíka a medi ().

Tieto malé plody sú tiež dobrým zdrojom antioxidantov, ako sú beta karotén, luteín a zeaxantín, ktoré môžu prospieť vášmu zdraviu ().

Mnoho štúdií zistilo, že antioxidanty nachádzajúce sa v čerešniach môžu pomôcť spomaliť rast rakovinových buniek.

Napríklad jedna štúdia na skúmavke ukázala, že čerešňový extrakt zabíjal a zastavoval šírenie buniek rakoviny prsníka ().

Ďalšia štúdia na zvieratách pozorovala podobné zistenia s tým, že určité zlúčeniny nachádzajúce sa v čerešniach znižujú rast buniek rakoviny hrubého čreva u myší ().

Tieto štúdie však analyzovali účinky vysoko koncentrovaných extraktov z čerešní. Je potrebný ďalší výskum s cieľom vyhodnotiť, či sa tieto zistenia týkajú aj ľudí, keď sa čerešne konzumujú v normálnom množstve.

Čerešne sú bohaté na antioxidanty a v štúdiách na skúmavkách a na zvieratách sa preukázalo, že znižujú rast rakovinových buniek.

12. Ostružiny

Ostružiny sú druh bobúľ, ktoré sa vyznačujú sladkou, ale mierne horkastou chuťou a tmavofialovým odtieňom.

Toto populárne ovocie má vysoký obsah vitamínu C, mangánu a vitamínu K ().

Ostružiny tiež obsahujú množstvo antioxidantov, vrátane kyseliny ellagovej, kyseliny gallovej a kyseliny chlorogénovej ().

Podľa niektorých výskumov môže konzumácia bobúľ pomôcť chrániť pred poškodením DNA, neutralizovať škodlivé zlúčeniny nazývané voľné radikály a spomaliť rast a šírenie rakovinových buniek ().

Ďalšie štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že černice môžu zachovať zdravie mozgu a zvýšiť pamäť, čo potenciálne zabráni niektorým vedľajším účinkom chemoterapie (,,).

Sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sa zistilo, či černice ponúkajú ľuďom podobné výhody.

Ostružiny sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť pred rakovinou. Štúdie na skúmavkách a na zvieratách ukazujú, že môžu tiež podporovať zdravie mozgu, čo by mohlo zabrániť určitým vedľajším účinkom liečby rakoviny.

Spodný riadok

Konzumácia určitých druhov ovocia môže významne ovplyvniť vaše zdravie, najmä počas a po liečbe rakoviny.

Mnoho druhov ovocia poskytuje antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti množeniu rakovinových buniek, a môže dokonca ponúknuť ďalšie zdravotné výhody, ktoré uľahčia niektoré vedľajšie účinky liečby.

oPožívanie týchto zdravých plodov v kombinácii s kvalitnou stravou vám môže pomôcť cítiť sa najlepšie a začať na ceste k uzdraveniu.