Dar sezóny bez stresu

Obsah

• Skontrolovať pre

Medzi prácou, cvičením, správou sociálneho kalendára a starostlivosťou o rodinu je život viac ako práca na plný úväzok. Potom prídu prázdniny, kedy sa od vás očakáva, že do už vyčerpaného rozvrhu vtlačíte nákupy, varenie, balenie, zdobenie a zábavu (a prípadne aj koledovanie, ak ste naozaj gung-ho). „Ženy sa starajú o 12 vecí denne, muži o tri,“ hovorí Alice Domar, Ph.D., odborná asistentka pôrodníctva, gynekológie a reprodukčnej biológie na Harvardskej lekárskej fakulte v Bostone a autorka knihy Sebaživenie (Penguin, 2001). „Pre mnoho žien sú prázdniny slamou, ktorá láme chrbát ťavy.“ Kľúčom k tomu, aby ste sa dostali do januára s neporušeným zdravým rozumom, je nezabudnúť si nájsť nejaký čas pre seba. Na týchto stránkach je náš darček pre vás: povolenie rozmaznávať sa počas týchto prázdnin - s prehľadom najlepších spôsobov, ako to urobiť. Užite si to!

1. Doprajte si jeden dlhý luxusný kúpeľ týždenne. Ak sa na svoju vaňu pozeráte ako na miesto, kde sa môžete čistiť, prichádzate o svet možností rozmaznávania. Zložte telefón, zaveste na dvere nápis „Nerušiť“ (ak je to potrebné, urobte ho) a urobte si relaxačný relax. Pre skutočný kúpeľný zážitok pripevnite masážny vankúš do kúpeľa Pretika (30 dolárov; pretika.com) na zadnú časť vane, aby ste si podopreli hlavu a krk a cítili, ako sa napätie rozplýva. Potom pridajte čisto seba-oddávajúcu sa Mne! Kúpte si zmrzlinu z eBubbles (7 dolárov za kus; ebubbles.com) do vody do kúpeľa; pri kontakte s vodou tieto guľôčky bohaté na minerály šumia a uvoľňujú zložky prospešné pre vašu pokožku, ako je mlieko a med. (Sú k dispozícii v 33 príchutiach – od Peaches 'n' Cream až po Pink Lemonade.) Ak chcete jednoducho tradičný kúpeľ s množstvom bublín, ponorte sa do vane naplnenej len pridaním vody Pokojný večerný bublinkový kúpeľ (30 USD; 800-208-1922) s hydratačným olejom z kukui orechov; doprajte si kúpeľ s hydratačným krémom, akým je Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion s upokojujúcou levanduľou, harmančekom a ylang-ylang (8 dolárov; v drogériách).

Krátkodobá alternatíva Zapáľte nebeskú voňavú sviečku, ako je Palais d'Eté od Manuela Canovasa, zmes vôní jazmínu, pivónie a zimolezu, alebo Brune et d'Or, ktorá vydáva sezónne tóny škorice, myrhy a vanilky (od 18 USD; amenwardy. com). Vdýchnite lahodnú arómu a cítite, ako sa stres uberá.

2. Zapíšte sa do svojho zoznamu dovoleniek. Prečo by všetci ostatní mali dostať všetky dobroty? Doprajte si relaxačnú kúpeľnú liečbu - alebo urobte zo svojej kúpeľne svätyňu a doprajte si ju doma. Základná súprava Detox-in-a-Box od Knead's (39 dolárov; basicknead.com) obsahuje soli do kúpeľa, čistiacu rukavicu, masážne mlieko a masážne telo, ktoré vám presne ukáže, kde máte stlačiť, aby sa znížilo napätie. Aby ste uspokojili chuť na sladké (bez sabotovania zdravej výživy), vyskúšajte dezert DuWop Buttercream Dezert for Your Skin (17 dolárov; duwoponline.com), dekadentný zvlhčovač s neodolateľnou vôňou maslovej polevy. Ak chcete skutočne osviežujúci zážitok, vyskúšajte penivý peeling na nohy Lather Eucalyptus s pemzou (18 dolárov; latherup.com); exfoliačné zloženie zvyšuje krvný obeh, aby uľavilo unaveným nohám.

Krátkodobá alternatíva Postriekajte sa - od hlavy po päty - niečím lahodným. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist využíva kombináciu hydratačných látok a upokojujúcich vôní (harmanček a valeriána lekárska) na rozmaznávanie pokožky - a zmyslov (9 dolárov; v drogériách). A je tu tiež Farmaesthetics Cool Aloe Mist (24 dolárov; farmaesthetics.com), ktorý spája čisté organické aloe vera s esenciálnymi olejmi z upokojujúcej levandule a povznášajúceho bergamotu na hydratáciu pokožky.

3. Používajte hlavu (na niečo iné ako na zapamätanie si nákupných zoznamov). Nič neuvoľní napäté napätie ako dobrá masáž pokožky hlavy. Premeňte ho na ošetrenie vlasov a vlasovej pokožky pridaním kondicionačného vlasového oleja: Šálku oleja zohrejte v mikrovlnnej rúre nie dlhšie ako 20 sekúnd (najskôr ho vyskúšajte špičkou prsta, aby ste sa uistili, že nie je príliš horúci), potom masírujte na suchú pokožku hlavy až 10 minút. Po použití hrebeňa so širokými zubami na distribúciu mastnoty od pokožky hlavy ku končekom vlasov zabaľte hlavu do teplého uteráka aspoň na 10 minút (uterák môžete až minútu zohrievať v mikrovlnke). Tip: Keď je čas opláchnuť, naneste šampón a vypracujte penu; potom opláchnite. (Najprv zvlhčením vlasov urobíte olej ťažšie zmývateľným.) Znovu šampujte, aby ste odstránili zvyšky mastnoty. Oleje, ktoré milujeme: Philip B. Omladzujúci olej (29 dolárov; philipb.com), zmes levandule, gardénie, sladkých mandlí, jojoby a ďalších olejov, ktoré obnovujú zdravie vlasov a pokožky hlavy. Intenzívna terapia na vlasy a pokožku hlavy Ecco Bella (14 dolárov; eccobella.com) dodáva vlasom esenciálne oleje z jojoby a zeleného čaju, ktoré pomáhajú zmierniť svrbenie a odlupovanie a zanechávajú vlasy lesklé.

Krátkodobá alternatíva Masírujte si hlavu - doma, v práci alebo predtým, ako sa vyberiete do obetného centra - s The Tingler (20 dolárov). Je to masážny prístroj na hlavu z medeného drôtu, ktorý doslova pošteklí vašu pokožku hlavy k relaxácii. Potrebujete odšťavenú verziu? Teraz existuje motorizovaný Tingler s názvom The Sqwiggler (30 dolárov; oba od 800-978-8765).

4. Zosilnite, že I-love-the-holidays žiara. Je ťažké cítiť sa radostne, keď vyzeráte ako niečo, čo mačka vtiahla dovnútra. Tmavá pokožka zvýrazňuje linky a vrásky a vyzerá unavene. Ale keď nie je čas ani peniaze na profesionálny peeling alebo mikrodermabráziu, domáce masky alebo píling vám môžu pomôcť vrátiť túto sviatočnú žiaru. Tie, ktoré môžete vyskúšať: Bliss Spa Sleeping Peel Serum (52 ​​$) a/alebo Sleeping Peel Micro-exfoliating Mask (48 $; obe z blissworld.com), zmes aminokyselín, ktoré pomáhajú uvoľniť póry a vyhladzovať tú najmdlejšiu pokožku. Na exfoliáciu sezónnym nakopnutím vyskúšajte June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque (72 dolárov; beautyexclusive.com), vyrobenú z enzýmov získaných z tekvice na odstránenie odumretých kožných buniek bez drsného drhnutia (a má neodolateľnú vôňu tekvicového koláča).

Krátkodobá alternatíva Falošná žiarivá pokožka s high-tech rozjasňujúcim zložením. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 USD; dermalogica.com) dodáva zmes rastlinných rozjasňovačov vrátane sladkého drievka, ryžových otrúb a moruše zmiešaných s optickými difúzormi svetla, vďaka ktorým pleť vyzerá žiarivo. Joey New York Way To Glow (35 dolárov; sephora.com) je jemné, trblietavé zloženie krému na prášok, ktoré okamžite minimalizuje veľké póry, linky a tmavé škvrny. Chcete sa lesknúť až po prsty na nohách? Aloette Sheer Pančuchy (25 dolárov; aloette.com) dodávajú nohám takmer striekaný vzhľad (a neodiera sa ani na vašom oblečení).

Skontrolovať pre